ENTRÉNALO

Tres zonas que se mueven

VoleyParte principal
12-15 años
10 minutos
Pista polideportiva
Intensidad: Media
3-30 participantes

Descripción

Es un ejercicio de tres en medio campo en el que el balón nunca se pierde de vista. Un jugador empieza junto a la red, otro atrás a la izquierda y otro atrás a la derecha; con cada envío, dos de ellos cambian de puesto mientras el balón va por el aire. Así se aprende que el campo se cubre moviéndose a la vez que el balón.

Objetivo

Ocupar las zonas libres del campo mientras el balón viaja, sin quedarse mirando el toque del compañero.

Cómo se juega6

  1. El jugador de la red (zona 3) envía el balón alto al de atrás a la derecha (zona 1) y, mientras el balón vuela, se desplaza a la red por la derecha (zona 2).

  2. A la vez, el de atrás a la izquierda (zona 5) avanza hacia la red por la izquierda (zona 4).

  3. El de zona 1 toca el balón de antebrazos hacia el compañero que ha llegado a zona 2, y este lo coloca de dedos hacia zona 4.

  4. El de zona 4 atrapa el balón y los tres vuelven andando a las zonas de salida cambiando de puesto: cada uno avanza una zona en el sentido de las agujas del reloj.

  5. Cada vuelta en la que los tres tocan el balón sin que caiga cuenta un punto para el trío. Si el balón cae, la vuelta no cuenta y se empieza de nuevo desde las zonas de salida.

  6. Tras varias vueltas, el último toque ya no se atrapa

    Se envía al otro campo por encima de la red. En las franjas sin red, ese último toque va alto y de dedos al compañero que vuelve a zona 3, que empieza otra vuelta.

Variantes3

Más fácil

Cada toque se puede atrapar y lanzar, y se juega con pelota de espuma.

Por la otra banda

El recorrido se hace hacia la izquierda: el de zona 3 envía a zona 5 y todo el trío gira al revés.

Con rival

Dos tríos en el mismo campo, uno a cada lado de la red: el último toque de uno es el primer balón del otro.

Qué se trabaja

Ocupación y aprovechamiento del espacioVoleibol

Seguridad2

No se corre de espaldas en los cambios de zona: se hacen de frente o de lado, y quien va hacia atrás gira y corre mirando al balón por encima del hombro.

Deja un pasillo libre entre franjas y que cada trío trabaje solo en la suya: nadie entra en el espacio de al lado a por un balón.

Consejos para el profesor2

  1. Marca las tres zonas de salida con marcas planas de colores y llama a cada una por su número de voleibol (3, 5 y 1): así el vocabulario de las posiciones entra solo.

  2. Para el ejercicio en cuanto veas dos jugadores en la misma zona y pregunta «¿qué zona ha quedado vacía?».

Adaptaciones NEE4

Visual

Las zonas se marcan con cinta rugosa o marcas planas grandes y un compañero le canta la zona a la que va.

Auditiva

Los cambios de zona se indican señalando con el brazo; antes de empezar se repasa el recorrido andando.

Movilidad reducida

Ocupa siempre la zona de la red, donde el desplazamiento es más corto, y vale atrapar y lanzar.

Cognitiva o de atención

Primero se hace el recorrido sin balón, andando; después con balón atrapado; y por último con toques.

Errores frecuentes

  • Correr hacia el balón en vez de hacia la zona libre: dos acaban en el mismo sitio.
  • Esperar a que el compañero toque para moverse: el desplazamiento empieza cuando el balón sale de las manos.
  • Tocar de espaldas a la red: hay que llegar antes y girar los hombros hacia donde va el balón.
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

Espabila Contreras

Entre tres y seis jugadores defienden un lado de la red, cada uno con una zona asignada. Los demás esperan al otro lado para sacar por turnos. Quien saca juega el intercambio e intenta que el balón caiga en el campo contrario. Si lo consigue, entra en el puesto del defensor de esa zona; si pierde la jugada, vuelve al final de la fila. Cada nuevo saque empieza cuando el campo está preparado.

9-17 años · 20 min

Bombardeo

Cada equipo ocupa un lado de la red y empieza con el mismo número de balones. A la señal, cada participante se prepara el balón con un pequeño lanzamiento hacia arriba y lo golpea con los antebrazos hacia el otro campo. Se pueden recoger los balones que llegan y volver a enviarlos del mismo modo. Al acabar la manga, todos paran y se cuentan los balones de cada lado, incluidos los que estén en las manos.

10-17 años · 10 min

VOLEY-FÚTBOL

El campo es el de fútbol sala, pero el balón solo viaja con dos golpeos de voleibol, el remate y el saque de arriba, así que el equipo tiene que colocarse para que cada envío caiga en manos de alguien. Con un tope de tres toques antes de buscar portería, la colocación pesa mucho más que la potencia.

10-17 años · 10 min

Aro-voley

Formar dos equipos en las líneas de saque, cada alumno con un balón. Colocar aros en el campo contrario. Los jugadores deben lanzar el balón para que entre en un aro y sumar puntos para su equipo.

10-18 años · 10 min

Voley-globo

Cada pareja se coloca a los dos lados de una cinta tendida a la altura del pecho, con un globo. Juegan uno contra uno: pasan el globo por encima de la cinta golpeándolo con las manos, y el punto acaba cuando toca el suelo o pasa por debajo; entonces se saca de nuevo. Como el globo baja despacio, da tiempo a colocarse debajo antes de golpearlo.

6-12 años · 10 min

Quema

Dos equipos, cada uno en su campo, separados por una línea central. Cada equipo lanza la pelota para dar a los del campo contrario. Al que le dan queda eliminado y sale del campo. Si alguien coge la pelota con las dos manos sin que toque el suelo, elige: salvar a un compañero eliminado o eliminar al que se la ha lanzado. La partida acaba cuando un equipo se queda sin nadie dentro.

6-17 años · 15 min

El ciempies

Dos filas del mismo número de jugadores, uno detrás de otro, y el primero de cada una con un globo. A la señal lo pasa hacia atrás sin lanzarlo, solo tocándolo y guiándolo, y todos tienen que tocarlo antes de pasarlo al siguiente. Cuando llega al último, este corre al principio de la fila y vuelve a empezar; si el globo cae, se retoma desde el último que lo tocó.

8-13 años · 10 min

El caballero

Un jugador persigue al resto. Para no ser atrapados, los perseguidos pueden salvarse si un compañero los coge en brazos (levantándolos brevemente del suelo). Mientras estén elevados, no pueden ser pillados.

10-18 años · 5 min

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