ENTRÉNALO

Triángulo de antebrazos

VoleyParte principal
9-14 años
10 minutos
Pista polideportiva, Patio
3-30 participantes

Descripción

Cada trío forma un triángulo y se pasa el balón con los antebrazos juntos y estirados siguiendo siempre el mismo sentido. Al principio el balón puede botar una vez antes de cada toque, lo que da tiempo a colocarse. El grupo anota su mejor serie y, cuando la bate, cambia el sentido de giro o quita el bote.

Objetivo

Recibir el balón con los antebrazos unidos y dirigirlo alto hacia un compañero colocándose antes bajo su trayectoria.

Cómo se juega6

  1. Cada trío se coloca en triángulo con un balón, a la distancia que marque el profesor.

  2. Uno lanza el balón con las manos al compañero de su derecha para empezar la serie.

  3. Todos los toques son de antebrazos y siguen el sentido marcado; nadie toca dos veces seguidas.

  4. Se permite un bote entre toques; el profesor indica cuándo se juega sin bote.

  5. Si el balón bota dos veces seguidas, o una vez cuando se juega sin bote, o sale del triángulo, la serie termina y se cuenta desde cero.

  6. Cuando el trío bate su récord, cambia el sentido de giro para que todos golpeen hacia los dos lados.

Variantes3

Con lanzamiento

Un miembro lanza siempre con las manos y los otros dos solo devuelven de antebrazos, cambiando el lanzador cada serie.

Sin bote

El balón ya no puede botar en ningún momento, de modo que cada toque tiene que salir alto.

Cuadrado de cuatro

Grupos de cuatro en cuadrado, con la regla de que nunca se envía el balón al compañero que está justo enfrente.

Qué se trabaja

VoleibolRecepcionesCooperación y trabajo en equipo

En concreto

  • Toque de antebrazos
  • Posición de espera con piernas flexionadas
  • Orientación de los brazos hacia el compañero

Seguridad2

Separa los tríos lo suficiente para que el balón de un grupo no caiga en otro y nadie corra hacia atrás sin mirar.

Pide que el golpeo sea con los antebrazos y no con los puños ni las muñecas, que es lo que duele y desanima.

Consejos para el profesor2

  1. Enseña a juntar las manos una sobre otra con los pulgares paralelos, para que los antebrazos formen una superficie plana.

  2. Repite la consigna de piernas que empujan y brazos quietos: el impulso sale de las rodillas.

Adaptaciones NEE4

Visual

El trío usa un balón sonoro o de color fuerte y quien toca dice el nombre del siguiente.

Auditiva

El orden de giro se marca con un cono de color en el suelo delante de cada uno.

Movilidad reducida

Juega sentado en un vértice: recibe el balón lanzado a las manos y lo devuelve con un golpeo de antebrazos bajo.

Cognitiva o de atención

El trío cuenta en voz alta cada toque y el profesor recuerda solo una consigna por ronda.

Errores frecuentes

  • Separar los brazos en el golpeo, de modo que el balón sale hacia un lado.
  • Balancear los brazos por encima de los hombros, mandando el balón hacia atrás.
  • Esperar el balón quieto en lugar de moverse para colocarse delante de él.
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

Espabila Contreras

Entre tres y seis jugadores defienden un lado de la red, cada uno con una zona asignada. Los demás esperan al otro lado para sacar por turnos. Quien saca juega el intercambio e intenta que el balón caiga en el campo contrario. Si lo consigue, entra en el puesto del defensor de esa zona; si pierde la jugada, vuelve al final de la fila. Cada nuevo saque empieza cuando el campo está preparado.

9-17 años · 20 min

Bombardeo

Cada equipo ocupa un lado de la red y empieza con el mismo número de balones. A la señal, cada participante se prepara el balón con un pequeño lanzamiento hacia arriba y lo golpea con los antebrazos hacia el otro campo. Se pueden recoger los balones que llegan y volver a enviarlos del mismo modo. Al acabar la manga, todos paran y se cuentan los balones de cada lado, incluidos los que estén en las manos.

10-17 años · 10 min

VOLEY-FÚTBOL

El campo es el de fútbol sala, pero el balón solo viaja con dos golpeos de voleibol, el remate y el saque de arriba, así que el equipo tiene que colocarse para que cada envío caiga en manos de alguien. Con un tope de tres toques antes de buscar portería, la colocación pesa mucho más que la potencia.

10-17 años · 10 min

Aro-voley

Formar dos equipos en las líneas de saque, cada alumno con un balón. Colocar aros en el campo contrario. Los jugadores deben lanzar el balón para que entre en un aro y sumar puntos para su equipo.

10-18 años · 10 min

Voley-globo

Cada pareja se coloca a los dos lados de una cinta tendida a la altura del pecho, con un globo. Juegan uno contra uno: pasan el globo por encima de la cinta golpeándolo con las manos, y el punto acaba cuando toca el suelo o pasa por debajo; entonces se saca de nuevo. Como el globo baja despacio, da tiempo a colocarse debajo antes de golpearlo.

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Quema

Dos equipos, cada uno en su campo, separados por una línea central. Cada equipo lanza la pelota para dar a los del campo contrario. Al que le dan queda eliminado y sale del campo. Si alguien coge la pelota con las dos manos sin que toque el suelo, elige: salvar a un compañero eliminado o eliminar al que se la ha lanzado. La partida acaba cuando un equipo se queda sin nadie dentro.

6-17 años · 15 min

El ciempies

Dos filas del mismo número de jugadores, uno detrás de otro, y el primero de cada una con un globo. A la señal lo pasa hacia atrás sin lanzarlo, solo tocándolo y guiándolo, y todos tienen que tocarlo antes de pasarlo al siguiente. Cuando llega al último, este corre al principio de la fila y vuelve a empezar; si el globo cae, se retoma desde el último que lo tocó.

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El caballero

Un jugador persigue al resto. Para no ser atrapados, los perseguidos pueden salvarse si un compañero los coge en brazos (levantándolos brevemente del suelo). Mientras estén elevados, no pueden ser pillados.

10-18 años · 5 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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