ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: se rueda como un tronco sobre la colchoneta y se termina aguantando tres segundos sobre un pie.

Troncos caídos

7-9 años
7 minutos
Cualquiera
10-32 participantes

Descripción

Cinco colchonetas en paralelo, separadas dos metros y sin nada encima ni alrededor, con un grupo en cada una. Sale el primero, se tumba boca arriba con los brazos estirados por encima de la cabeza y el cuerpo recto, y rueda hasta el otro extremo siempre en la misma dirección y sin impulsarse con las manos. Al terminar se levanta y aguanta tres segundos sobre un pie.

Objetivo

Comprender, respetar y aplicar reglas sencillas en situaciones lúdicas.

Cómo se juega6

  1. Cinco colchonetas en paralelo, separadas dos metros y sin nada encima ni alrededor. Cinco grupos, uno por colchoneta.

  2. Sale el primero de cada grupo

    Se tumba boca arriba con los brazos estirados por encima de la cabeza y el cuerpo recto.

  3. Rueda hasta el otro extremo, siempre en la misma dirección y sin impulsarse con las manos. Solo hay un alumno por colchoneta.

  4. Al terminar se levanta y aguanta tres segundos sobre un pie, en la marca de cinta, contándolos en voz alta con su grupo.

  5. Vuelve andando por fuera de las colchonetas y toca la mano del siguiente, que sale entonces. Tres vueltas por grupo.

  6. Quien se maree se sienta un momento y vuelve en la vuelta siguiente. Si sale fácil, el equilibrio final se hace con los ojos cerrados.

Variantes2

Apoyo

Sustituir la señal oral por una tarjeta de color.

Progresión

Dejar que un alumno seguro emita las consignas.

Qué se trabaja

Juegos de reglas

Seguridad3

El equilibrio de tres segundos llega justo después de rodar, con la cabeza aún girando: la marca de cinta va en el suelo y a un paso de la colchoneta, no en su borde.

Con los ojos cerrados, el compañero que canta los segundos se coloca a un brazo y con las manos preparadas, porque el que aguanta ya no ve el suelo.

Se vuelve andando por fuera de las colchonetas; nadie cruza por encima de una con alguien rodando dentro.

Consejos para el profesor2

  1. Juega una ronda de prueba sin puntuar: ahí se ven las dudas.

  2. Que sea el grupo quien proponga la regla que falta.

Adaptaciones NEE4

Visual

Rueda por un pasillo de colchonetas con topes de espuma al final y un compañero hablando desde el extremo.

Auditiva

La salida y el final se marcan con el brazo del maestro, visible desde la colchoneta.

Movilidad reducida

Rueda de costado con ayuda en la cadera y termina en equilibrio de tronco, sentada y sin apoyar las manos.

Cognitiva o de atención

Dos partes contadas: ruedo hasta el cono y me paro de pie; cada parte se prueba por separado.

Errores frecuentes

  • Explicar más de dos reglas nuevas a la vez.
  • Dejar que quien es pillado espere fuera: se pierde el tiempo de juego.
  • No parar a recordar la regla cuando la mitad del grupo la incumple.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Rutas de rodamiento corporal

Cada calle son tres colchonetas seguidas, con la entrada y la salida marcadas con conos. Se empieza por el balanceo: tumbado de espaldas, con las rodillas al pecho y agarrado a las piernas, adelante y atrás sin soltarse. Después se enlaza un rodamiento lateral y una salida de pie, sin pararse entre las tres partes, mientras los otros tres practican el balanceo en el lateral.

8-12 años · 15 min

Reloj de ritmos

Se marca un anillo con doce conos, tres de ellos de color y repartidos por el recorrido: azul, verde y blanco. La clase se reparte por todo el anillo, no en una salida común, y anda en el mismo sentido. El profesor señala un color desde el centro y todos cambian de ritmo: azul es marcha rápida, verde es trote suave y blanco es andar respirando.

6-12 años · 8 min

Mi lado responde

Cada niño tiene su aro, repartidos con dos pasos de separación y todos mirando hacia el mismo sitio. Primero levantan la mano derecha y la miran diez segundos; a quien le cueste se le pone una cinta de color en esa muñeca. Después el profesor enseña una tarjeta y la dice en alto una sola vez: tocar el aro con la mano derecha, salir con el pie izquierdo, girar hacia el lado que indique.

6-9 años · 7 min

Cambios laterales encadenados

Cada calle son dos conos a unos diez metros, con un aro en el suelo a mitad de camino, y por fuera un pasillo libre para regresar andando. Antes de moverse, cada niño levanta la mano derecha y la mira. Se recorre la calle haciendo dos acciones, una con el lado derecho y otra con el izquierdo, y se vuelve haciendo lo mismo pero cambiando cada lado por el otro.

8-12 años · 8 min

Aventura de cuatro puertas

Cada grupo dispone de un circuito de cuatro pruebas y se turna para recorrerlo. Primero se cruza un banco sueco de extremo a extremo; después se lleva una pelota con las dos manos por delante, sin apretarla contra el cuerpo, y se deja dentro de un aro. A continuación se salta una cuerda baja con los dos pies y, por último, se lanza desde una marca hacia una diana. Mientras alguien recorre, un compañero anota en una tarjeta las pruebas superadas y los demás recolocan el material detrás de quien avanza. Al terminar el recorrido, quien llevaba la tarjeta pasa a realizar las pruebas y otro compañero se encarga de anotarlas.

6-9 años · 10 min

Rodar y recuperar la base

Cada calle tiene dos colchonetas seguidas y un aro en el suelo al final, y al lado una colchoneta auxiliar donde tres del grupo hacen balanceos: tumbados de espaldas, con las rodillas al pecho y agarrados a las piernas, adelante y atrás sin soltarse. Uno rueda hacia delante desde cuclillas y termina de pie dentro del aro, y no sale de la calle hasta que el compañero que controla la salida le da la señal.

6-9 años · 10 min

Rodamientos encadenados seguros

Cada recorrido tiene dos colchonetas seguidas, pegadas y sin hueco. Antes de encadenar se repasa la voltereta suelta: barbilla al pecho, manos apoyadas, y se rueda sobre la nuca y la espalda redondeada. Después se hacen dos volteretas seguidas sin pararse entre una y otra, y se termina de pie sin apoyar las rodillas ni las manos para levantarse.

8-12 años · 12 min

Voltereta por fases

En cada estación hay dos colchonetas y una tarjeta con el dibujo de la fase. Todos los del grupo la hacen a la vez, sin fila. Al final, solo quien ha hecho bien las cinco fases prueba la voltereta entera; los demás repiten la fase que les falta.

7-11 años · 12 min

Monta la sesión con Troncos caídos

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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