Descripción
La cuenta se adelanta sola: al tercer intento ya están despegando antes de oír el número, y la recepción se abandona en cuanto se piensa en el brinco siguiente. Quedarse quieto tres segundos es lo que devuelve la atención al aterrizaje, y quien se anticipa no pierde nada: espera sin más a la cuenta siguiente.
Objetivo
Identificar y coordinar impulso, vuelo y recepción equilibrada.
Cómo se juega6
Dos filas de tamaño parecido, una detrás de otra y separadas cuatro metros, con un metro entre compañeros y mirando al mismo lado.
El maestro cuenta
En el «uno» se flexionan las rodillas y los brazos van atrás; en el «dos» se salta hacia delante.
En el «tres» se aguanta la caída tres segundos, con los pies juntos y las rodillas flexionadas, sin mover un pie ni apoyar las manos.
Todos saltan a la vez y siempre hacia el mismo lado. Quien se adelanta al «dos» no pierde nada: espera la cuenta siguiente.
Se avanza así hasta la línea de fondo, unos ocho saltos. Se vuelve andando por los lados y se repite tres veces.
Si el grupo no coge el ritmo, se cuenta más despacio. Si sale fácil, se pide caer sin ruido y aguantar cinco segundos.
Variantes2
Realizar la misma dinámica por parejas cooperativas.
Usar música lenta como señal de inicio y parada.
Qué se trabaja
Seguridad3
Todos saltan en el «dos» y hacia el mismo lado: quien se adelanta a la cuenta cae donde la fila de delante aún está aguantando la suya.
La caída se aguanta tres segundos sin mover un pie ni apoyar las manos; si el equilibrio se va, se da un paso y se espera a la cuenta siguiente.
Los saltos no salen todos iguales, así que los cuatro metros entre las dos filas se rehacen entre serie y serie.
Consejos para el profesor2
Trabaja la caída antes que el impulso: es la fase que evita lesiones.
Con siete años, tres o cuatro saltos por serie son suficientes.
Adaptaciones NEE4
Visual
Los tres tiempos se cuentan en alto y se le marcan tocando hombro, brazo y mano antes del primer intento.
Auditiva
Los tres tiempos se enseñan con los dedos, uno, dos y tres, a la vista y sin decir nada.
Movilidad reducida
Sus tres tiempos son preparar las manos, empujar fuerte y frenar, y se valoran igual que el salto.
Cognitiva o de atención
Una palabra por tiempo y siempre las mismas, preparo, vuelo y caigo, dichas por ella mientras salta.
Errores frecuentes
- Encadenar muchos saltos seguidos: el impacto se acumula y la técnica se pierde.
- Premiar la distancia antes de que la caída sea segura.
- Alturas que obligan a caer descontrolado.