ENTRÉNALO

Uno atrás, uno arriba

Parte principal
14-17 años
12 minutos
Pista polideportiva, Patio
10-26 participantes

Descripción

El campo se divide por la línea central y, junto a cada portería, se marca una franja de remate. Mientras su equipo tiene el balón, nadie puede dejar su propio campo vacío, y para marcar hace falta que un compañero esté ya esperando en la franja de remate rival. El reparto obliga a dar profundidad al ataque sin descuidar la vuelta.

Objetivo

Escalonar al equipo en profundidad: apoyo por detrás para no quedar al descubierto y referencia adelantada para finalizar.

Cómo se juega6

  1. Dos equipos de cuatro o cinco jugadores de campo, más un portero cada uno, en una pista con la línea central y una franja de remate marcada ante cada portería.

  2. Mientras un equipo tiene el balón, al menos uno de sus jugadores debe estar en su propio campo.

  3. El gol solo vale si, en el momento del tiro, otro atacante distinto del tirador está dentro de la franja de remate rival.

  4. Los papeles pueden cambiar en cada jugada

    Quien estaba atrás puede subir si otro compañero ocupa su sitio.

  5. Si un equipo deja su campo vacío con el balón en su poder, el rival saca de banda desde ese punto.

  6. Partidos de cuatro minutos; al acabar, se comentan en un minuto quién cubrió cada puesto.

Variantes2

Sin franja

Solo se exige el jugador que queda atrás, para centrarse primero en el equilibrio defensivo.

Dos arriba

Para que el gol valga hacen falta dos atacantes en la franja de remate, lo que estira más al equipo.

Qué se trabaja

Sistemas de juego y ocupación racional del espacioOcupación y aprovechamiento del espacioFútbol y fútbol sala

En concreto

  • Profundidad ofensiva: un jugador en la franja de remate
  • Equilibrio: un jugador en el propio campo
  • Rotación de puestos sin perder el escalonamiento

Seguridad3

Se juega con balón de fútbol sala o de espuma y con el tiro raso, porque el jugador de la franja está cerca de la portería.

Quien espera en la franja no puede cargar contra el portero ni quedarse en su trayectoria al salir.

Las porterías se aseguran o se sustituyen por conos si no están fijadas al suelo.

Consejos para el profesor2

  1. Pide que el que se queda atrás hable y dé órdenes: ve todo el campo y es quien mejor ordena al resto.

  2. Anota qué equipo pierde más balones por campo vacío y coméntalo al cambiar de rival.

Adaptaciones NEE4

Visual

Juega con un compañero guía que le avisa con la voz de si su equipo tiene alguien atrás y alguien arriba.

Auditiva

El árbitro anula con el brazo en alto y señala con la mano la zona que estaba vacía.

Movilidad reducida

Ocupa de forma fija el puesto de atrás o la franja de remate, donde nadie puede quitarle el balón con contacto.

Cognitiva o de atención

Un peto de otro color marca quién está atrás en cada momento, para que la regla se vea.

Errores frecuentes

  • Subir todos a la vez y dejar el propio campo vacío en cuanto se recupera el balón.
  • Quedarse parado en la franja de remate en lugar de moverse para recibir.
  • Que siempre se quede atrás el mismo compañero y nunca participe en el ataque.
Ver todos los juegos de Educación Física

Otros juegos que encajan en la misma sesión

4x4

Se divide un cuadrado en cuatro casillas y se coloca una pareja en cada una. La pelota debe botar una vez antes de que la pareja la golpee con la mano abierta hacia otra casilla. No se puede devolver a la casilla de la que acaba de venir. Dentro de cada pareja se alternan los golpeos. Cada fallo suma un punto de penalización a la pareja que lo comete; al terminar, gana la que tenga menos.

9-18 años · 10 min

Bomba Explosiva

El grupo forma un círculo y una persona cuenta hasta cincuenta desde el centro. Los demás entregan la pelota al siguiente compañero, siempre en el mismo sentido. Al gritar «¡Bomba!», quien la tiene se sienta. Si hay una persona sentada entre dos participantes, quien lleva la pelota la rodea por fuera para entregarla al siguiente que sigue de pie. La ronda termina cuando solo queda una persona de pie, que pasa al centro.

6-17 años · 10 min

Circuito de resistencia y ritmo

La clase se reparte en ocho grupos, uno por estación. Cada grupo trabaja cuarenta segundos y dispone de veinte para pasar andando a la siguiente. Las estaciones son: carrera suave, pasos cortos elevando rodillas, comba, carrera en zigzag, saltos laterales, rodillas arriba en el sitio, desplazamiento hacia atrás y carreras cortas rápidas. Se completan dos vueltas, a un ritmo que permita mantener el control. Cada vuelta ocupa ocho minutos; la explicación y la pausa entre vueltas completan los veinte minutos.

6-13 años · 20 min

4 conos

Cuatro jugadores se colocan en las esquinas de un cuadrado y cada uno empieza con un cono en la suya. En el centro hay dos conos más. A la señal salen todos a la vez: se puede coger un cono del centro o de la esquina de otro jugador, siempre de uno en uno, y hay que llevarlo a la propia esquina antes de volver a salir. Gana el primero que reúne tres conos en su esquina.

9-17 años · 8 min

Espabila Contreras

Entre tres y seis jugadores defienden un lado de la red, cada uno con una zona asignada. Los demás esperan al otro lado para sacar por turnos. Quien saca juega el intercambio e intenta que el balón caiga en el campo contrario. Si lo consigue, entra en el puesto del defensor de esa zona; si pierde la jugada, vuelve al final de la fila. Cada nuevo saque empieza cuando el campo está preparado.

9-17 años · 20 min

Bombardeo

Cada equipo ocupa un lado de la red y empieza con el mismo número de balones. A la señal, cada participante se prepara el balón con un pequeño lanzamiento hacia arriba y lo golpea con los antebrazos hacia el otro campo. Se pueden recoger los balones que llegan y volver a enviarlos del mismo modo. Al acabar la manga, todos paran y se cuentan los balones de cada lado, incluidos los que estén en las manos.

10-17 años · 10 min

El Dragón Encadenado

El grupo se reparte en filas cortas, con sus integrantes unidos por las manos y espacio entre las filas. La primera persona, la cabeza, intenta tocar a la última, la cola, sin romper la cadena. Quienes están en medio se desplazan juntos para proteger a la cola, sin empujar ni tirar de los brazos. Cuando la cabeza toca a la cola, pasa al final y los demás avanzan un puesto. Si no lo consigue en treinta segundos, se hace el mismo cambio para comenzar otro intento.

6-18 años · 5 min

Bótebol

El Bótebol se juega con seis participantes por equipo en una pista dividida por una red. El balón debe botar antes del primer toque de cada recepción. Después, el equipo completa tres toques antes de enviarlo al otro lado, sin que una persona toque dos veces seguidas. Entre el segundo y el tercer toque también se permite un bote. El equipo que saca puede sumar puntos; el otro intenta recuperar el saque.

10-18 años · 30 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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