Uno corre, otro trabaja

Descripción

Objetivo

Cómo se juega6

1. 1

   El profesor dice el ejercicio de la tanda. Ejemplos: «sentadillas», «flexiones con rodillas o sin ellas», «plancha», «escaladores».

2. 2

   Primera tanda

   El que está en la esterilla hace el ejercicio mientras su pareja corre de ida y vuelta dos veces hasta la línea del fondo contrario. Cuando el corredor vuelve y le toca la mano, se cambian los papeles.

3. 3

   Cada uno hace tres turnos de ejercicio. Al acabar, los dos se toman el pulso quince segundos, lo multiplican por cuatro y lo apuntan con un número del cero al diez de lo duro que ha sido.

4. 4

   Segunda tanda

   Igual, pero la carrera es una sola ida y vuelta. La pausa de quien corre sigue siendo carrera, pero el ejercicio llega antes.

5. 5

   Tercera tanda

   La carrera es hasta el medio de la pista y vuelta.

6. 6

   Al final, cada pareja compara sus tres pulsos y explica en una frase qué ha pasado al acortar la carrera.

Variantes3

Qué se trabaja

Seguridad3

Consejos para el profesor3

1. 1

   Escribe en la pizarra las tres palabras de la carga, volumen, intensidad y densidad, y señala cuál cambia en cada tanda.

2. 2

   Pide un pulso de ejemplo en voz alta tras cada tanda: la subida se ve mejor en la clase entera que en un solo número.

3. 3

   Cuida que las parejas sean de nivel parecido, porque el ritmo del corredor marca la pausa del otro.

Adaptaciones NEE4

Errores frecuentes