Viaje Imaginario
Descripción
Los alumnos se tumban separados y con los ojos cerrados mientras el profesor narra un recorrido tranquilo: un prado, un río, una nube. El cuerpo acompaña el relato con movimientos mínimos —los brazos como hojas, los pies en el agua— y se cierra con varias respiraciones profundas antes de incorporarse despacio.
Objetivo
Relajación corporal. Respiración consciente. Conciencia corporal. Imaginación y expresión suave. Atención y escucha. Regulación de la activación.
Cómo se juega7
Los alumnos se tumban en el suelo, separados, con los ojos cerrados.
El profesor pide silencio y explica que van a hacer un viaje imaginario.
Comienza la narración mientras los alumnos realizan pequeños movimientos suaves según la historia.
Se mantiene un ambiente tranquilo y relajado.
Al final, el profesor guía 5 respiraciones profundas (inhalar por la nariz y soltar por la boca).
Los alumnos se incorporan lentamente.
Historia sugerida
Un prado verde donde el sol calienta un poco, una brisa que mueve los brazos como si fueran hojas, un río fresco que pasa por los pies y una nube blanda que balancea al grupo hasta el final.
Variantes3
Se narra un viaje al mar o al espacio, con sonidos de naturaleza de fondo.
Se hace solo la parte de las respiraciones, sin movimientos.
En cada pareja, uno guía el viaje con voz suave y el otro lo sigue.
Qué se trabaja
Seguridad2
Se tumban separados y sobre colchoneta o suelo templado, nunca sobre suelo frío o mojado.
Al terminar se incorporan girando de lado y sentándose, nunca de golpe.
Consejos para el profesor2
Describe lo que se toca y se oye, no lo que pasa: el relato tiene que quedarse quieto.
Marca el final con mover dedos y abrir ojos, o volverán al pasillo medio dormidos.
Adaptaciones NEE4
Visual
Se le coloca sobre una colchoneta, que le sirve de referencia táctil de su sitio.
Auditiva
Lo hace con los ojos abiertos y cerca del docente, que acompaña el relato con gestos lentos y marca cada respiración subiendo y bajando la mano.
Movilidad reducida
Si no puede tumbarse, lo hace sentado o en su silla, y acompaña el relato con las partes del cuerpo que mueva.
Cognitiva o de atención
Narración más corta y más concreta, con menos imágenes y más instrucciones de cuerpo.
Errores frecuentes
- Narrar un viaje con persecuciones o carreras: se levantan a hacerlo en vez de imaginarlo.
- Tumbarlos sobre el suelo frío del gimnasio en invierno: nadie se relaja tiritando.
- Alargarlo más de cinco minutos con los pequeños: se aburren, hablan y se rompe el clima.
Para imprimir y llevar a clase
