ENTRÉNALO

Voleibol sentado cuatro contra cuatro

Parte principal
14-17 años
20 minutos
Pista polideportiva
8-16 participantes

Descripción

Se juega con las reglas del voleibol sentado: al golpear, los glúteos tienen que tocar el suelo, nadie se pone de pie y se puede bloquear el saque. Cada equipo de cuatro se coloca en su medio campo de bádminton, a un lado de la red baja, con tres toques por equipo y rotación cada vez que recupera el saque.

Objetivo

Jugar un partido de voleibol sentado aplicando sus reglas propias, desplazándose por el suelo y organizando los tres toques.

Cómo se juega6

  1. La red se baja hasta la altura que decida el profesor, algo por encima de la cabeza de un alumno sentado, y se juega en campo de bádminton.

  2. Cuatro por equipo, sentados

    Dos delante junto a la red y dos detrás; nadie puede ponerse de pie ni dar pasos.

  3. Al golpear el balón los glúteos tienen que tocar el suelo; levantarlos en el golpe es falta.

  4. Se saca sentado desde detrás de la línea de fondo, y los dos de delante del equipo que recibe pueden bloquear el saque.

  5. Cada equipo tiene tres toques para pasar el balón y nadie puede dar dos seguidos.

  6. Se juega a puntos y, cada vez que se recupera el saque, el equipo rota una posición en el sentido de las agujas del reloj.

Variantes3

Con bote

Se permite un bote en el propio campo antes del primer toque.

Tres toques obligados

Cada equipo tiene que usar sus tres toques antes de pasar el balón.

Seis contra seis

En el mismo campo de bádminton, seis por equipo como en la competición paralímpica.

Qué se trabaja

Deporte adaptado y paralímpicoVoleibolDeportes de red y muro

En concreto

  • Golpe con los glúteos en el suelo
  • Bloqueo del saque
  • Desplazamiento sentado en defensa

Seguridad3

Se avisa «mía» antes de ir al balón y nadie se lanza con las piernas estiradas hacia un compañero.

Las piernas no pasan por debajo de la red al campo contrario y en el bloqueo solo se sube con los brazos, para no chocar manos ni pies con los rivales.

Balón ligero o blando, porque sentado los golpes en la cara son más probables.

Consejos para el profesor2

  1. Haz un minuto de desplazamientos sentados por el campo antes del partido: es lo que más cuesta.

  2. Explica que en la competición juegan seis por equipo y que bloquear el saque es una regla propia del voleibol sentado.

Adaptaciones NEE4

Visual

Se usa un balón de color muy contrastado y el compañero más cercano avisa con la voz de por dónde llega.

Auditiva

El árbitro marca las faltas con gestos y la rotación se explica con un dibujo en la pizarra.

Movilidad reducida

Quien usa silla de ruedas puede jugar sentado en el suelo, si quiere, o desde su silla en una franja propia del fondo marcada con tiza, en la que no entran los compañeros, con un bote permitido.

Cognitiva o de atención

Se juega primero sin rotación y sin bloqueo de saque, y se añaden cuando ya domina lo demás.

Errores frecuentes

  • Levantar los glúteos para llegar a un balón alto.
  • Quedarse quieto esperando el balón en lugar de desplazarse sentado con manos y talones.
  • Bloquear con los brazos abiertos y dejar pasar el balón entre ellos.
Ver todos los juegos de Educación Física

Otros juegos que encajan en la misma sesión

4x4

Se divide un cuadrado en cuatro casillas y se coloca una pareja en cada una. La pelota debe botar una vez antes de que la pareja la golpee con la mano abierta hacia otra casilla. No se puede devolver a la casilla de la que acaba de venir. Dentro de cada pareja se alternan los golpeos. Cada fallo suma un punto de penalización a la pareja que lo comete; al terminar, gana la que tenga menos.

9-18 años · 10 min

Bomba Explosiva

El grupo forma un círculo y una persona cuenta hasta cincuenta desde el centro. Los demás entregan la pelota al siguiente compañero, siempre en el mismo sentido. Al gritar «¡Bomba!», quien la tiene se sienta. Si hay una persona sentada entre dos participantes, quien lleva la pelota la rodea por fuera para entregarla al siguiente que sigue de pie. La ronda termina cuando solo queda una persona de pie, que pasa al centro.

6-17 años · 10 min

Circuito de resistencia y ritmo

La clase se reparte en ocho grupos, uno por estación. Cada grupo trabaja cuarenta segundos y dispone de veinte para pasar andando a la siguiente. Las estaciones son: carrera suave, pasos cortos elevando rodillas, comba, carrera en zigzag, saltos laterales, rodillas arriba en el sitio, desplazamiento hacia atrás y carreras cortas rápidas. Se completan dos vueltas, a un ritmo que permita mantener el control. Cada vuelta ocupa ocho minutos; la explicación y la pausa entre vueltas completan los veinte minutos.

6-13 años · 20 min

4 conos

Cuatro jugadores se colocan en las esquinas de un cuadrado y cada uno empieza con un cono en la suya. En el centro hay dos conos más. A la señal salen todos a la vez: se puede coger un cono del centro o de la esquina de otro jugador, siempre de uno en uno, y hay que llevarlo a la propia esquina antes de volver a salir. Gana el primero que reúne tres conos en su esquina.

9-17 años · 8 min

Espabila Contreras

Entre tres y seis jugadores defienden un lado de la red, cada uno con una zona asignada. Los demás esperan al otro lado para sacar por turnos. Quien saca juega el intercambio e intenta que el balón caiga en el campo contrario. Si lo consigue, entra en el puesto del defensor de esa zona; si pierde la jugada, vuelve al final de la fila. Cada nuevo saque empieza cuando el campo está preparado.

9-17 años · 20 min

Bombardeo

Cada equipo ocupa un lado de la red y empieza con el mismo número de balones. A la señal, cada participante se prepara el balón con un pequeño lanzamiento hacia arriba y lo golpea con los antebrazos hacia el otro campo. Se pueden recoger los balones que llegan y volver a enviarlos del mismo modo. Al acabar la manga, todos paran y se cuentan los balones de cada lado, incluidos los que estén en las manos.

10-17 años · 10 min

El Dragón Encadenado

El grupo se reparte en filas cortas, con sus integrantes unidos por las manos y espacio entre las filas. La primera persona, la cabeza, intenta tocar a la última, la cola, sin romper la cadena. Quienes están en medio se desplazan juntos para proteger a la cola, sin empujar ni tirar de los brazos. Cuando la cabeza toca a la cola, pasa al final y los demás avanzan un puesto. Si no lo consigue en treinta segundos, se hace el mismo cambio para comenzar otro intento.

6-18 años · 5 min

Bótebol

El Bótebol se juega con seis participantes por equipo en una pista dividida por una red. El balón debe botar antes del primer toque de cada recepción. Después, el equipo completa tres toques antes de enviarlo al otro lado, sin que una persona toque dos veces seguidas. Entre el segundo y el tercer toque también se permite un bote. El equipo que saca puede sumar puntos; el otro intenta recuperar el saque.

10-18 años · 30 min

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