ENTRÉNALO

Vuelta al cesto por estaciones

Parte principal
10-14 años
12 minutos
Pista polideportiva, Patio
4-30 participantes

Descripción

Alrededor de cada cesto hay cinco marcas en semicírculo. Cada jugador tira desde la primera marca con las dos manos y una parábola alta; si entra, pasa a la marca siguiente, y si falla, recoge su rebote y espera turno. Gana quien completa antes la vuelta entera y regresa al punto de salida.

Objetivo

Aprender el tiro a cesto de korfball con las dos manos y trayectoria alta, sin tablero en el que apoyarse.

Cómo se juega5

  1. Se montan estaciones de tiro

    Uno o dos cestos de korfball y, en el resto, un aro sujeto en lo alto de una pica lastrada; en cada una, cinco conos en semicírculo.

  2. Tira el primero con las dos manos, el balón sale desde el pecho y busca una curva alta que caiga dentro del cesto.

  3. Quien enceste avanza al cono siguiente para su próximo turno; quien falle repite desde el mismo cono.

  4. Después de tirar, cada uno corre a por su rebote y se lo pasa con las manos al siguiente de la hilera.

  5. Gana la ronda quien completa los cinco conos y encesta otra vez desde el primero; a la señal, cada grupo pasa a la estación siguiente.

Variantes2

Cesto cercano

Los conos se acercan al poste y se permite que el balón toque antes el aro para que los primeros tiros entren.

Tiro tras pase

El tirador ya no tiene el balón en la mano: lo recibe de un compañero y tira sin botar.

Qué se trabaja

Deportes alternativosLanzamientos de precisión

En concreto

  • Tiro a cesto con dos manos desde el pecho
  • Trayectoria alta y curva sin tablero
  • Recogida del rebote y pase al siguiente

Seguridad3

Nadie entra a por un rebote mientras otro está a punto de tirar: se espera a que el balón haya caído.

El poste del cesto y las picas de las estaciones van bien lastrados en su base, y nadie se cuelga de ellos ni los empuja.

Las estaciones están separadas y el cambio de estación se hace andando por fuera, sin cruzar por delante de quien tira.

Consejos para el profesor3

  1. Explica que en korfball no hay tablero: el balón tiene que caer desde arriba, como en una papelera.

  2. Si no hay un cesto de korfball por grupo, sirve un aro sujeto en lo alto de una pica bien lastrada o una papelera alta; el tiro sin tablero es lo que importa.

  3. Pide que se fijen en la parte delantera del aro y extiendan los brazos hacia ella al soltar.

Adaptaciones NEE4

Visual

Un compañero da palmadas debajo del cesto para orientar el tiro y el balón es de color vivo.

Auditiva

Se señala con la mano el cono desde el que se tira y se levanta el pulgar cuando la canasta vale.

Movilidad reducida

Tira sentado o desde la silla con un cesto más bajo y desde un cono más cercano; su canasta cuenta igual.

Cognitiva o de atención

Se usan solo tres conos y se recuerda la secuencia: tiro, rebote, pase y a la hilera.

Errores frecuentes

  • Tirar con una mano y en línea recta, como si hubiera tablero, y el balón rebota en el aro.
  • Empujar el balón solo con los brazos, sin flexionar las piernas, y quedarse corto.
  • Distraerse en el rebote y dejar al siguiente esperando sin balón.
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

4x4

Se divide un cuadrado en cuatro casillas y se coloca una pareja en cada una. La pelota debe botar una vez antes de que la pareja la golpee con la mano abierta hacia otra casilla. No se puede devolver a la casilla de la que acaba de venir. Dentro de cada pareja se alternan los golpeos. Cada fallo suma un punto de penalización a la pareja que lo comete; al terminar, gana la que tenga menos.

9-18 años · 10 min

Bomba Explosiva

El grupo forma un círculo y una persona cuenta hasta cincuenta desde el centro. Los demás entregan la pelota al siguiente compañero, siempre en el mismo sentido. Al gritar «¡Bomba!», quien la tiene se sienta. Si hay una persona sentada entre dos participantes, quien lleva la pelota la rodea por fuera para entregarla al siguiente que sigue de pie. La ronda termina cuando solo queda una persona de pie, que pasa al centro.

6-17 años · 10 min

Circuito de resistencia y ritmo

La clase se reparte en ocho grupos, uno por estación. Cada grupo trabaja cuarenta segundos y dispone de veinte para pasar andando a la siguiente. Las estaciones son: carrera suave, pasos cortos elevando rodillas, comba, carrera en zigzag, saltos laterales, rodillas arriba en el sitio, desplazamiento hacia atrás y carreras cortas rápidas. Se completan dos vueltas, a un ritmo que permita mantener el control. Cada vuelta ocupa ocho minutos; la explicación y la pausa entre vueltas completan los veinte minutos.

6-13 años · 20 min

4 conos

Cuatro jugadores se colocan en las esquinas de un cuadrado y cada uno empieza con un cono en la suya. En el centro hay dos conos más. A la señal salen todos a la vez: se puede coger un cono del centro o de la esquina de otro jugador, siempre de uno en uno, y hay que llevarlo a la propia esquina antes de volver a salir. Gana el primero que reúne tres conos en su esquina.

9-17 años · 8 min

Espabila Contreras

Entre tres y seis jugadores defienden un lado de la red, cada uno con una zona asignada. Los demás esperan al otro lado para sacar por turnos. Quien saca juega el intercambio e intenta que el balón caiga en el campo contrario. Si lo consigue, entra en el puesto del defensor de esa zona; si pierde la jugada, vuelve al final de la fila. Cada nuevo saque empieza cuando el campo está preparado.

9-17 años · 20 min

Bombardeo

Cada equipo ocupa un lado de la red y empieza con el mismo número de balones. A la señal, cada participante se prepara el balón con un pequeño lanzamiento hacia arriba y lo golpea con los antebrazos hacia el otro campo. Se pueden recoger los balones que llegan y volver a enviarlos del mismo modo. Al acabar la manga, todos paran y se cuentan los balones de cada lado, incluidos los que estén en las manos.

10-17 años · 10 min

El Dragón Encadenado

El grupo se reparte en filas cortas, con sus integrantes unidos por las manos y espacio entre las filas. La primera persona, la cabeza, intenta tocar a la última, la cola, sin romper la cadena. Quienes están en medio se desplazan juntos para proteger a la cola, sin empujar ni tirar de los brazos. Cuando la cabeza toca a la cola, pasa al final y los demás avanzan un puesto. Si no lo consigue en treinta segundos, se hace el mismo cambio para comenzar otro intento.

6-18 años · 5 min

Bótebol

El Bótebol se juega con seis participantes por equipo en una pista dividida por una red. El balón debe botar antes del primer toque de cada recepción. Después, el equipo completa tres toques antes de enviarlo al otro lado, sin que una persona toque dos veces seguidas. Entre el segundo y el tercer toque también se permite un bote. El equipo que saca puede sumar puntos; el otro intenta recuperar el saque.

10-18 años · 30 min

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