Abrir y cerrar la puerta
Descripción
El grupo avanza en la misma dirección elevando la rodilla en cada paso y llevándola hacia fuera. Al llegar al final, se detiene y cambia de sentido para regresar elevando la rodilla por fuera y acercándola hacia dentro. Se completan dos recorridos de cada forma.
Objetivo
Mover la cadera hacia fuera y hacia dentro mientras se mantiene el equilibrio al caminar.
Cómo se juega4
Cada participante camina despacio en la misma dirección que el grupo.
En cada paso, el participante eleva la rodilla y la lleva desde delante hacia fuera, sin forzar el giro.
Al llegar al final, cada participante se detiene y cambia de sentido con el grupo. En el regreso, eleva la rodilla por fuera y la acerca hacia dentro.
El grupo completa dos recorridos de apertura y dos de cierre.
Variantes
Cada participante realiza los movimientos sin desplazarse y con una mano apoyada en la pared si necesita ayuda para mantener el equilibrio.
Qué se trabaja
Seguridad3
Cada participante deja espacio lateral para que la rodilla no alcance a quien avanza a su lado.
Cada participante eleva la rodilla hasta la altura de la cadera solo si puede hacerlo con comodidad. Nadie ayuda al giro con la mano ni fuerza el pie de apoyo.
Al final del recorrido, cada participante detiene la marcha antes de girar y espera al cambio de sentido del grupo.
Consejos para el profesor2
Demuestra una breve pausa con la rodilla elevada antes del giro.
Utiliza un recorrido corto, a lo ancho de la pista, para que el grupo mantenga visible la demostración.
Adaptaciones NEE4
Visual
Recorre previamente la zona con el participante, que escucha la indicación de abrir o cerrar antes de cada recorrido. Mantén un trazado estable y libre de obstáculos.
Auditiva
El docente muestra el movimiento desde un lugar visible e indica con el brazo cuándo se cambia de sentido.
Movilidad reducida
El participante utiliza la variante en el sitio con apoyo si el desplazamiento dificulta el equilibrio; realiza solo el recorrido de cadera que pueda controlar sin forzarlo.
Cognitiva o de atención
Como adaptación, el participante practica una serie de ocho movimientos contados en voz alta y el docente muestra por separado la apertura y el cierre.
Errores frecuentes
- Caminar en un corro estrecho donde las rodillas alcancen a otros participantes.
- Avanzar demasiado rápido y perder el control del giro.
- Omitir los recorridos de regreso con el movimiento hacia dentro.