Descripción
Duelo de equilibrio palma contra palma sobre un banco: pierde quien baja un pie al suelo, y el resto duela a la vez sobre una línea.
Objetivo
Mantener el equilibrio sobre una base estrecha mientras se empuja y se cede, aprendiendo a recuperar la postura en vez de a tirar del otro.
Cómo se juega6
Colocación
Cuatro bancos suecos con la superficie ancha hacia arriba, separados tres metros entre sí y con dos metros libres alrededor de cada uno. Cuatro grupos de seis (con veinticinco, uno de siete), uno por banco. En cada grupo, una pareja duela sobre el banco y las otras dos parejas duelan a la vez en el suelo sobre una línea de la pista, con la misma regla: pierde quien saca un pie de la línea. Así no hay nadie mirando.
Arranque
La pareja del banco se sube y se coloca en el centro, frente a frente y a un paso de distancia, con las manos por delante y las palmas abiertas a la altura del pecho. A la señal empieza el duelo.
Qué se puede hacer
Solo se empuja palma contra palma y a la altura del pecho. No se agarra, no se golpea, no se toca el cuerpo ni la cara, y no se empuja a quien ya está cayendo. Se puede retirar las manos para que el otro empuje al aire. Las manos van siempre libres: nunca a la espalda.
Qué pasa cuando alguien baja un pie
Se acaba el duelo, se dan la mano y el que ha bajado deja el sitio a otro de su grupo. El que se queda arriba duela como mucho tres veces seguidas y luego cede el sitio aunque esté ganando. Quien pierde el equilibrio baja de pie y con las manos por delante, sin agarrarse nunca al compañero.
Cómo se complica
Duelo a una sola mano, con la otra libre para el equilibrio, y con los pies en línea, uno delante del otro. Las manos siguen libres, nunca a la espalda.
Reinicio
Si un duelo se eterniza o se está calentando, se corta a los veinte segundos, se declara empate y cambian los dos. Si un grupo empieza a empujarse fuera de su turno, ese grupo pasa a duelar solo en la línea del suelo hasta que vuelva a estar tranquilo. El banco no se pone del revés sobre la barra estrecha para hacerlo más difícil.
Variantes3
Más difícil — duelo a una mano y con los pies en línea, y quien pierde el equilibrio tiene un intento de recuperarlo antes de bajar. Manos libres siempre, banco por la cara ancha y colchoneta si la hay.
los dos empiezan en extremos opuestos del banco y tienen que cruzarse sin que ninguno baje al suelo, ayudándose con las manos. Es la que mejor funciona con grupos que se calientan enseguida.
Más fácil — todo el duelo en el suelo, sobre una línea pintada o una fila de platos de marcaje, sin banco. Se juega igual, palma contra palma, y pierde quien saca un pie de la línea.
Qué se trabaja
Seguridad3
Las colchonetas van pegadas al canto del banco por los dos lados y se recolocan entre duelo y duelo: se cae de lado, y el hueco es justo donde aterriza el pie.
Se duela en el centro del banco y de frente, nunca cerca de los extremos ni de espaldas al final.
Quien nota que se va baja él mismo por su lado y con los dos pies; agarrarse al compañero es como caen los dos a la vez.
Consejos para el profesor2
Enseña primero la finta de retirar las manos; sin ella el duelo es un pulso y siempre gana el mismo.
Usa las parejas de suelo como cola del banco: rotan solas, nadie mira y el banco no se queda ocupado.
Adaptaciones NEE3
Visual
Se le avisa con la voz de que empieza el duelo, se hace contacto de palmas antes de la señal para que sepa dónde está el otro, y juega en la línea del suelo, dibujada con tiza gruesa en relieve para que la note con la zapatilla, nunca con una cuerda ni con una cinta que se despegue, que en un juego de empujar rodaría bajo el pie.
Auditiva
La señal de empezar y la de parar se dan con el brazo en alto además de con la voz, y se acuerda antes que la mano abierta levantada significa «paro».
Cognitiva o de atención
Empieza en la línea del suelo con un compañero tranquilo, con duelos de diez segundos contados en alto, y solo sube al banco cuando la norma de soltar y no agarrar esté clara.
Errores frecuentes
- Permitir agarrar la mano del rival en vez de empujar palma contra palma: se arrastra al otro fuera del banco.
- Emparejar pesos muy distintos: el más pesado gana a fuerza y el duelo deja de ser de equilibrio.
- Colocar un banco a menos de dos metros de la pared o de otro banco: quien cae de golpe no tiene dónde caer.