ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 4 años: cada uno hace con el cuerpo toda su mañana, de la cama a la mochila, y termina yendo al trote hasta el colegio con el resto del grupo.

¡Al cole!

4-6 años
8 minutos
Intensidad: Media
6-28 participantes

Descripción

Calentamiento representado. Cada niño empieza tumbado en su cama y va haciendo con el cuerpo toda la mañana: desperezarse, lavarse la cara y los dientes, peinarse, vestirse, desayunar y coger la mochila. Cuando el docente avisa de que se hace tarde, todos salen de casa y van andando y luego al trote hasta el colegio. El cuerpo se pone en marcha sin que nadie mande hacer ejercicios.

Objetivo

Poner el cuerpo en marcha representando los gestos conocidos de la mañana y hacer cada uno con una mano y con la otra.

Cómo se juega6

  1. Colocación

    Cada niño se busca su cama en el suelo, tumbado boca arriba y bien separado de los demás, con espacio para estirar los brazos sin tocar a nadie. El docente se tumba también, en medio.

  2. Arranque

    Suena el despertador, que es la pandereta, y el docente empieza a desperezarse en voz alta contando lo que hace. El grupo lo hace con él, cada uno en su sitio.

  3. Qué se puede hacer

    Cada acción de la mañana se hace en el sitio y con todo el cuerpo, no solo con las manos: desperezarse largo, apartar la manta, sentarse, ponerse de pie, lavarse la cara, lavarse los dientes, peinarse, ponerse los calcetines y el jersey, desayunar y cargarse la mochila. Cada uno la hace a su manera, no hay una forma correcta.

  4. Qué pasa cuando el docente dice que llegamos tarde

    Todos salen de casa y van al colegio, primero andando deprisa y después al trote suave, todos en el mismo sentido y por el espacio despejado, hasta que el docente dice que ya se ve el cole.

  5. Cómo termina

    Se llega al colegio, el grupo se junta en corro y hacen todos a la vez el último gesto, colgar la mochila y saludar. Se acaba de pie y en movimiento suave, listos para la parte principal de la sesión.

  6. Reinicio

    Se hace la mañana al revés, desde que se llega al cole hasta que se vuelve a la cama, o se repite cambiando la mano con la que se hace cada cosa.

Variantes3

Más difícil — La mano de al lado

cada acción se hace dos veces, primero con una mano y después con la otra, lavarse los dientes, peinarse, abrocharse el abrigo. Cuesta mucho más de lo que parece y es justo lo que interesa a los cinco años.

Otra organización — La casa por rincones

se marcan con conos tres zonas, la cama, el baño y la cocina, y en vez de hacerlo todo en el sitio el grupo se desplaza de una a otra según la acción que toca. Añade recorrido y cambia el juego de sitio fijo a juego con desplazamiento.

Más fácil — Una cosa cada vez

el docente hace la acción delante y la nombra, y el grupo la copia. Se usan solo cuatro acciones muy conocidas, desperezarse, lavarse la cara, lavarse los dientes y coger la mochila, y se repiten en el mismo orden.

Qué se trabaja

Dramatización y representaciónEl gesto como expresión y comunicaciónHigiene y aseo personal

Seguridad3

De la cama se pasa a de pie sentándose primero, no de un salto, y con espacio para estirar los brazos sin tocar a nadie.

La salida al colegio se hace ya de pie y todos en el mismo sentido: arrancar al trote desde el suelo y a la vez es el pisotón.

La zona por la que se va al colegio se despeja antes de empezar, porque se llega a ella imitando y sin mirar por dónde se va.

Consejos para el profesor2

  1. Usa la pandereta como despertador y como aviso de que se hace tarde: el mismo sonido ordena las dos partes sin explicar nada.

  2. Ve nombrando en voz alta lo que haces mientras lo haces: a esta edad copian tu cuerpo y tu relato a la vez.

Adaptaciones NEE2

Auditiva

Se pacta un gesto para el momento de salir de casa, señalar la puerta con el brazo estirado.

Cognitiva o de atención

Se juega con cuatro acciones fijas y siempre en el mismo orden durante varias sesiones, con el docente colocado a su lado haciéndolas con él;

Errores frecuentes

  • Dejar que hagan las acciones solo con las manos: lavarse los dientes de pie y quieto no calienta nada.
  • Correr la mañana deprisa para llegar antes al trote: la parte lenta es la que va subiendo el cuerpo poco a poco.
  • Dirigirlo de pie desde fuera: empieza tumbado en la cama, y sin verte tumbado la mitad no se tumba.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Carrera continua

El grupo recorre un circuito sencillo, siempre en el mismo sentido. Cada alumno elige un ritmo suave que le permita decir una frase sin quedarse sin aire. No hay carrera ni clasificación: se trata de mantener un esfuerzo cómodo. Quien lo necesite puede bajar el ritmo o caminar y volver a trotar cuando se encuentre preparado. Al acabar, se camina suavemente para recuperar.

6-17 años · 5 min

Pilla-Pilla Infinito

Todos se desplazan por el campo y cualquiera puede pillar a cualquiera con un toque suave. Al ser tocado, hay que recordar quién lo hizo y sentarse en un lugar próximo donde no se estorbe el paso. Para volver a jugar se espera a que esa persona también sea pillada. Así, una captura puede liberar a varios compañeros a la vez. Si solo queda alguien de pie, se reinicia con todo el grupo.

3-18 años · 10 min

Azules y Rojos

La clase se divide en rojos y azules y se reparte por el espacio. Cuando el profesor dice «rojos», los rojos persiguen a los azules; cuando dice «azules», se intercambian los papeles. Cada toque suave cuenta como una captura, pero nadie sale del juego. Al cambiar el color hay que escuchar y pasar rápidamente de perseguir a escapar, o al revés.

6-13 años · 5 min

Juegos de Calentamiento

Calentamiento coordinado: sí o no

Una secuencia de pies mantiene al grupo activo mientras una pregunta breve cambia el destino del siguiente desplazamiento. La tarea une coordinación de apoyos y una decisión sencilla, sin convertir el calentamiento en una carrera larga o en una cola de espera.

9-18 años · 6 min

Juegos de oposición; Juegos de Calentamiento

Guardián del cono

Cada trío juega en su cuadrado, con un cono alto en el centro. Dos atacantes dan vueltas alrededor del cono e intentan tocarlo con la mano; el guardián se mueve para ponerse en medio, sin agarrar a nadie ni tapar el cono con el cuerpo. Cada toque es un punto. Cada treinta segundos cambia el guardián.

8-18 años · 6 min

Narciso

El grupo camina por un espacio delimitado y una persona se la queda. Mientras dice «pie que diviso, pie que piso», intenta tocar con su pie la parte superior de una zapatilla de otro participante, sin apoyar peso. Para evitar el toque, la otra persona retira el pie o da un salto pequeño. Si hay toque, se intercambian los papeles. Antes de jugar hay que demostrar la diferencia entre tocar y pisar; si no se controla, se usa la variante sin contacto.

6-12 años · 6 min

El zorro

Cada alumno lleva un peto colgado por detrás del pantalón, como la cola de un zorro. Todos intentan quitar colas a los demás sin que les quiten la suya. Quien pierde la cola sigue jugando e intenta conseguir otra. Al final gana quien lleve más colas.

6-17 años · 10 min

El protector

El grupo forma un círculo cogido de las manos y quien persigue se coloca fuera y elige a quién intentará tocar. El círculo gira o se desplaza unido para proteger a esa persona, que permanece en él. Si el perseguidor la toca, ambos intercambian sus papeles y comienza otro intento. Si pasa un minuto sin captura, el docente cambia a quien persigue.

7-18 años · 7 min

Monta la sesión con ¡Al cole!

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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