Alargar el paso de una pierna alternadamente
Descripción
El grupo empieza caminando a ritmo normal por una zona despejada. Después alarga el paso de la pierna derecha durante veinte metros, mientras la izquierda mantiene su paso habitual. En el siguiente tramo cambia de lado. Repite alternando las piernas, sin saltar ni dar tirones, y vuelve a caminar con normalidad entre series. Al terminar, cada participante explica qué diferencias ha notado y qué lado le ha resultado más difícil.
Objetivo
Coordinar pasos de distinta longitud y percibir la diferencia entre ambos lados.
Cómo se juega5
Cada participante empieza caminando a ritmo normal.
Cada participante alarga hacia delante el paso de la pierna derecha tanto como pueda sin dar tirones; la izquierda mantiene el paso habitual.
El grupo mantiene esa marcha durante veinte metros y cambia de lado en el siguiente tramo.
Los participantes alternan varias veces, sin saltar y apoyando primero el talón. Entre series vuelven a caminar con normalidad.
El docente observa la diferencia de longitud entre los pasos. Al terminar, cada participante comenta lo que ha notado.
Variantes2
Cada participante cuenta los pasos largos de cada tramo y compara los de la derecha con los de la izquierda.
Mientras una persona hace el recorrido, su pareja observa y señala en qué pasos se alarga la marcha.
Qué se trabaja
Seguridad2
Retira obstáculos y detén la actividad ante una situación insegura.
El paso se alarga sin saltar ni forzar mediante tirones.
Consejos para el profesor2
Pide al grupo que alterne los tramos de veinte metros y vuelva a caminar normal entre series.
Pregunta qué lado ha resultado más difícil.
Adaptaciones NEE3
Visual
Marca las pisadas con huellas de goma bien pegadas y reconoce el recorrido despacio con el participante antes de empezar.
Auditiva
Demuestra el movimiento delante del grupo y señala qué pierna alarga el paso.
Cognitiva o de atención
Identifica con un calcetín de color la pierna que alarga. El participante hace diez pasos, descansa y cambia de lado.
Errores frecuentes
- Olvidar cambiar la pierna que alarga el paso.
- No comentar las diferencias que se han notado.