ENTRÉNALO

Salto y salida por reacción

5.0 (1 valoraciones)
Juegos Coordinación MotrizParte principal
9-16 años
8 minutos
Pista polideportiva
Intensidad: Media-Alta
12-30 participantes

Vídeo demostrativo

Descripción

La activación de los pies se combina con una decisión repentina sobre la dirección de carrera. Trabajar en calles independientes permite repetir muchas salidas breves y distinguir entre moverse deprisa y responder correctamente al estímulo que aparece.

Objetivo

Reaccionar a una señal y acelerar con control después de una secuencia coordinada de apoyos.

Cómo se juega5

  1. Realiza saltos pequeños a ambos lados de la línea, manteniendo el tronco erguido y las rodillas ligeramente flexionadas.

  2. Tras tres a seis segundos, la pareja muestra o nombra uno de los colores; deja los saltos y corre hasta ese cono.

  3. Toca la marca con el pie sin derribarla, frena después de la línea y regresa andando por el lateral.

  4. Una salida hacia el color correcto suma un punto; salir antes de la señal no suma y se repite con una espera diferente.

  5. Cambiad los papeles cada tres intentos y alternad qué pie inicia la secuencia para completar cuatro bloques.

Variantes2

Inicio con pasos

Sustituye los saltos por pasos laterales y usa un solo cono de llegada.

Reto de doble señal

Muestra primero el color y después da la salida; correr antes de la segunda señal invalida el intento.

Qué se trabaja

Velocidad de reacciónCoordinación dinámica general

Seguridad2

Mantén dos metros de distancia entre calles y deja dos metros de frenada tras los conos.

Realiza saltos bajos sobre una línea plana; retira picas o cuerdas sueltas de la zona de apoyo.

Consejos para el profesor2

  1. Varía el instante de señal para evitar salidas memorizadas.

  2. Registra decisiones correctas, no solo quién corre más rápido.

Adaptaciones NEE4

Visual

Nombra el color y reconoce andando las dos rutas antes de iniciar.

Auditiva

Muestra el color con un peto levantado y mantén contacto visual para dar la salida.

Movilidad reducida

Sustituye saltos por cambios de apoyo o propulsiones cortas y acerca los conos.

Cognitiva o de atención

Usa dos colores muy distintos y ensaya una decisión sin carrera antes de competir.

Errores frecuentes

  • Mirar solo al cono y perder la señal de la pareja.
  • Aterrizar con las rodillas rígidas antes de acelerar.

Observaciones

Propuesta escolar adaptada del vídeo de Manuel Sánchez. Las distancias, duración, rotaciones y apoyos de esta ficha son propuestas de Entrénalo; la demostración puede usar otra organización.

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Otros juegos que encajan en la misma sesión

4 conos

Cuatro jugadores se colocan en las esquinas de un cuadrado y cada uno empieza con un cono en la suya. En el centro hay dos conos más. A la señal salen todos a la vez: se puede coger un cono del centro o de la esquina de otro jugador, siempre de uno en uno, y hay que llevarlo a la propia esquina antes de volver a salir. Gana el primero que reúne tres conos en su esquina.

9-17 años · 8 min

El Juego de los Aros

Se reparten por el suelo aros separados, uno menos que participantes. Mientras suena la música, el grupo se mueve por el espacio sin ocuparlos. Al pararse, cada persona busca un aro libre y coloca los dos pies dentro. Quien se queda sin aro sale de esa partida; se retira otro aro y se repite hasta que queda una persona. Después empieza una partida nueva con todos.

3-18 años · 15 min

Azules y Rojos

La clase se divide en rojos y azules y se reparte por el espacio. Cuando el profesor dice «rojos», los rojos persiguen a los azules; cuando dice «azules», se intercambian los papeles. Cada toque suave cuenta como una captura, pero nadie sale del juego. Al cambiar el color hay que escuchar y pasar rápidamente de perseguir a escapar, o al revés.

6-13 años · 5 min

Blanco y Negro

Los participantes se colocan por parejas, frente a frente y a un metro de distancia, con una pelota en el suelo entre ambos. Uno será blanco y el otro negro. Cuando el profesor dice uno de los colores, la persona nombrada coge la pelota y corre hacia su zona botándola, mientras su pareja intenta tocarla antes de que llegue. Si llega sin ser tocada, consigue un punto; si su pareja la toca antes, el punto es para quien perseguía.

8-17 años · 10 min

Conos Veloces

Cada pareja se coloca frente a frente y va intercambiando dos conos de colores diferentes, de mano a mano. Cuando el profesor nombra un color, se detiene el intercambio: quien sostiene ese cono persigue y el otro escapa hacia la línea que tiene a su espalda. Antes de salir, ambos dejan su cono en la zona lateral preparada. Si el perseguidor toca a su compañero antes del refugio, consigue un punto; si no, lo consigue quien escapaba.

8-18 años · 5 min

Cuenta y Agáchate

En grupos de seis a nueve, todos empiezan de pie. Sin acordar un orden, alguien dice «uno» y se agacha; otra persona dice «dos» y hace lo mismo. Cada participante interviene una sola vez en cada intento. Si dos hablan a la vez o alguien se equivoca, salen de ese intento y los demás vuelven a empezar desde uno. Al terminar una ronda corta, todos se reincorporan.

7-18 años · 10 min

Baloncesto

Bote y globo por parejas

La pareja reparte su atención entre dos objetos que se comportan de manera muy diferente. El balón requiere un contacto rítmico con el suelo, mientras el globo pide golpes suaves y anticipación; intercambiar las tareas obliga a organizar la acción con el compañero.

8-16 años · 8 min

Juegos de Calentamiento

Calentamiento coordinado: sí o no

Una secuencia de pies mantiene al grupo activo mientras una pregunta breve cambia el destino del siguiente desplazamiento. La tarea une coordinación de apoyos y una decisión sencilla, sin convertir el calentamiento en una carrera larga o en una cola de espera.

9-16 años · 6 min

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