Bajo impacto

Serie de tareas de coordinación andando, sin saltos y sin carrera. Se camina por todo el espacio y a cada consigna se añade un gesto al paso: tocarse el talón por delante, subir la rodilla, mover los brazos al revés que las piernas.

Entrar en calor y coordinar brazos y piernas sin saltar, que es lo que permite subir el pulso sin cargar las articulaciones.

Más difícil — Dos cosas a la vez: Se juntan dos consignas, por ejemplo talón por delante y brazos hacia atrás al mismo tiempo. Obliga a mover el tren de arriba y el de abajo en cosas distintas, que es lo que cuesta a esta edad y donde de verdad hay aprendizaje. Otra organización — En corro y por turnos: El grupo en corro andando en el sitio y cada alumno propone un gesto que los demás copian durante ocho pasos. Se ven todos entre sí, el docente deja de ser el modelo y aparece la parte de invención. Más fácil — Andar y parar: Solo una consigna cada vez y con una parada entre medias para practicarla en el sitio antes de andar con ella. Se separa el gesto del desplazamiento, y así el que se lía tiene la mitad de cosas que atender.

El documento original lo pone en la parte principal, pero esto es un calentamiento: son tareas individuales de coordinación andando, no un juego, y su sitio es antes de la sesión. Funciona muy bien los días de suelo mojado o de espacio pequeño, porque no necesita nada y no hay carrera. Y no lo alargues: pasados los ocho minutos se convierte en una fila aburrida, mejor cortar y pasar al juego.

Movilidad reducida: los gestos se llevan a los segmentos que domine —talón por delante pasa a tocarse la rodilla, la mano, el hombro— y el desplazamiento se hace al ritmo y por el recorrido que pueda; la disociación de brazos, que es el contenido central, se conserva entera. Visual: se anda por el borde del espacio con la mano rozando la pared o siguiendo una cuerda tendida, junto a un compañero de referencia, y cada consigna se dice en voz alta y se le deja tocar el gesto en el brazo del docente. Auditiva: cada consigna tiene un cartel o un gesto acordado, y el docente la ejecuta andando delante del grupo para que se copie por imitación sin depender de la voz. Cognitiva: dos consignas por sesión como mucho, siempre las mismas y en el mismo orden, con el docente andando a su lado los primeros pasos.