ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: se anda por el espacio y a cada señal se añade un gesto nuevo al paso, sin saltar en ningún momento.

Bajo impacto

Juegos de CalentamientoCalentamiento
6-8 años
8 minutos
Intensidad: Media
6-30 participantes

Descripción

Actividad de coordinación en la que el grupo camina por un recorrido en el mismo sentido, sin adelantarse. El docente muestra gestos para hacer mientras se anda, como tocar el talón con la mano contraria o elevar una rodilla. Entre gestos se vuelve al paso normal; quien pierde la coordinación también puede hacerlo antes de incorporarse de nuevo. La actividad termina caminando más despacio durante medio minuto.

Objetivo

Coordinar brazos y piernas durante la marcha.

Cómo se juega5

  1. El grupo empieza caminando con normalidad durante un minuto, en el mismo sentido y sin adelantar.

  2. Cada treinta o cuarenta segundos, el docente muestra un gesto: tocar el talón por delante con la mano contraria, elevar una rodilla, caminar de puntillas o de talones, o mover los brazos hacia atrás.

  3. Cada participante hace el gesto mientras camina, sin correr ni saltar. Entre consignas vuelve al paso normal.

  4. Quien pierde la coordinación camina con normalidad unos pasos y vuelve a intentarlo.

  5. Termina con medio minuto de marcha lenta.

Variantes3

Dos gestos seguidos

Encadena dos gestos sin volver al paso normal entre ellos.

En corro y por turnos

En corro, los participantes caminan en el sitio. Por turnos, cada participante propone un gesto y los demás lo copian durante ocho pasos.

Andar y parar

Durante una parada, el grupo practica cada gesto en el sitio antes de combinarlo con la marcha.

Qué se trabaja

Coordinación dinámica generalDisociación segmentariaMarcha y carreraRitmo y secuencia motriz

Seguridad3

Deja el recorrido despejado.

Los tramos de puntillas y talones son cortos; se vuelve al paso normal si molestan.

Ofrece pausas y agua y evita las horas de más calor.

Consejos para el profesor2

  1. Vuelve al paso normal entre consignas.

  2. Demuestra los gestos en el mismo sentido de marcha que el grupo.

Adaptaciones NEE2

Auditiva

Demuestra cada gesto andando delante del grupo para que pueda copiarse sin depender de la voz.

Cognitiva o de atención

Usa dos consignas conocidas, siempre en el mismo orden, y acompaña los primeros pasos.

Errores frecuentes

  • Demostrar desde un lugar donde el grupo no ve el movimiento.
  • Cambiar de gesto antes de que haya tiempo de practicarlo.
  • Permitir adelantamientos durante los gestos.
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

Carrera continua

El grupo recorre un circuito sencillo, siempre en el mismo sentido. Cada alumno elige un ritmo suave que le permita decir una frase sin quedarse sin aire. No hay carrera ni clasificación: se trata de mantener un esfuerzo cómodo. Quien lo necesite puede bajar el ritmo o caminar y volver a trotar cuando se encuentre preparado. Al acabar, se camina suavemente para recuperar.

6-17 años · 5 min

Pilla-Pilla Infinito

Todos se desplazan por el campo y cualquiera puede pillar a cualquiera con un toque suave. Al ser tocado, hay que recordar quién lo hizo y sentarse en un lugar próximo donde no se estorbe el paso. Para volver a jugar se espera a que esa persona también sea pillada. Así, una captura puede liberar a varios compañeros a la vez. Si solo queda alguien de pie, se reinicia con todo el grupo.

3-18 años · 10 min

Azules y Rojos

La clase se divide en rojos y azules y se reparte por el espacio. Cuando el profesor dice «rojos», los rojos persiguen a los azules; cuando dice «azules», se intercambian los papeles. Cada toque suave cuenta como una captura, pero nadie sale del juego. Al cambiar el color hay que escuchar y pasar rápidamente de perseguir a escapar, o al revés.

6-13 años · 5 min

Juegos de Calentamiento

Calentamiento coordinado: sí o no

Una secuencia de pies mantiene al grupo activo mientras una pregunta breve cambia el destino del siguiente desplazamiento. La tarea une coordinación de apoyos y una decisión sencilla, sin convertir el calentamiento en una carrera larga o en una cola de espera.

9-18 años · 6 min

Juegos de oposición; Juegos de Calentamiento

Guardián del cono

Cada trío juega en su cuadrado, con un cono alto en el centro. Dos atacantes dan vueltas alrededor del cono e intentan tocarlo con la mano; el guardián se mueve para ponerse en medio, sin agarrar a nadie ni tapar el cono con el cuerpo. Cada toque es un punto. Cada treinta segundos cambia el guardián.

8-18 años · 6 min

Narciso

El grupo camina por un espacio delimitado y una persona se la queda. Mientras dice «pie que diviso, pie que piso», intenta tocar con su pie la parte superior de una zapatilla de otro participante, sin apoyar peso. Para evitar el toque, la otra persona retira el pie o da un salto pequeño. Si hay toque, se intercambian los papeles. Antes de jugar hay que demostrar la diferencia entre tocar y pisar; si no se controla, se usa la variante sin contacto.

6-12 años · 6 min

El zorro

Cada alumno lleva un peto colgado por detrás del pantalón, como la cola de un zorro. Todos intentan quitar colas a los demás sin que les quiten la suya. Quien pierde la cola sigue jugando e intenta conseguir otra. Al final gana quien lleve más colas.

6-17 años · 10 min

El protector

El grupo forma un círculo cogido de las manos y quien persigue se coloca fuera y elige a quién intentará tocar. El círculo gira o se desplaza unido para proteger a esa persona, que permanece en él. Si el perseguidor la toca, ambos intercambian sus papeles y comienza otro intento. Si pasa un minuto sin captura, el docente cambia a quien persigue.

7-18 años · 7 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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