Banda, portería y sigue
Descripción
Un partido escolar de balonmano se para cada pocos segundos y casi siempre se para mal: el balón sale, tres alumnos corren a por él, alguien lo saca desde donde le apetece y el juego arranca otra vez con una discusión. Este calentamiento entrena las dos reanudaciones que más veces aparecen, el saque de banda y el saque de portería, sin oposición y en flujo. Cada grupo de cinco tiene una franja con la banda marcada a un lado y un arco de conos al fondo. El sacador de banda pone un pie sobre la línea, con el otro fuera del campo, y saca hacia el primer receptor; el balón recorre tres pases hasta el alumno del arco, que lo pone en juego con un saque de portería desde dentro del semicírculo, y ese saque abre el ciclo siguiente. Los cinco papeles giran una posición en cada ciclo, de modo que en dos minutos todos han sacado de banda y de portería. Se hace primero andando el circuito completo y luego a ritmo de trote, con los pies vigilados por el compañero que acaba de sacar.
Objetivo
Ejecutar el saque de banda y el saque de portería con la colocación de pies correcta y encadenarlos con los primeros pases, sin que la reanudación pare el juego.
Qué se trabaja
Seguridad3
Nadie entra en el semicírculo del arco en ningún momento, ni a recoger un balón parado: lo saca el sacador de portería con el pie o con la mano desde dentro. Es la norma que impide el encontronazo entre el que saca y el que va a por el balón.
Los pases van a la altura del pecho o por debajo y hacia un compañero que mira. Un saque de banda fuerte contra una espalda es el golpe más habitual de esta tarea.
Entre franja y franja se deja al menos un metro y medio, y las líneas de banda de dos franjas contiguas nunca comparten espacio: el sacador de una está de espaldas al campo de la otra.