ENTRÉNALO

Batida en el cajón

Juegos de SaltoParte principal
12-17 años
12 minutos
Patio, Pista polideportiva
Intensidad: Media
8-30 participantes

Descripción

Es la sesión de salto de longitud de la unidad de Xavier Palau para 2.º de ESO. Batir sobre un cajón bajo da más tiempo de vuelo, así que cada saltador nota la batida de un pie, la posición en el aire y la caída a dos pies. Se termina con una pequeña competición de tres saltos medidos con la cinta.

Objetivo

Batir con un pie en carrera, mantener la posición en el vuelo y caer a dos pies sin irse atrás.

Cómo se juega6

  1. Se forman grupos de cuatro o cinco, uno por foso. Uno vigila la caída y mide; el papel rota cada tres saltadores.

  2. Primera ronda

    Carrera de cuatro apoyos, batida con un pie sobre el cajón buscando subir lo más alto posible y caída libre en la colchoneta.

  3. Segunda ronda

    Carrera de ocho apoyos, batida en el cajón, aguantar en el aire la posición de batida y caer con los dos pies juntos.

  4. El que vigila dice «bien» si la caída es a dos pies y sin apoyar las manos detrás; si no, el salto se repite.

  5. Tercera ronda

    Tres saltos con la carrera de la segunda ronda o algo más larga, siempre la que deja caer dentro del quitamiedos. El que mide dice la marca de cada salto al saltador.

  6. Cada uno se queda con su mejor marca y el grupo comenta quién ha mejorado más de la primera ronda a la última.

Variantes3

Más fácil

Se bate en el suelo, en una franja marcada con tiza, sin cajón.

Más difícil

En la ronda final, el salto solo vale si la caída a dos pies queda más allá de una cinta de color puesta sobre el quitamiedos.

Otra forma

En la ronda final cuenta la precisión: el salto vale si se bate con el pie entero sobre el cajón.

Qué se trabaja

Salto con carrera previaAtletismo: carreras, saltos y lanzamientosAtletismo y deportes individuales

Seguridad3

Coloca el cajón pegado al quitamiedos, sobre suelo seco, y comprueba que no se desliza al batir; si se mueve, se bate en el suelo.

Usa siempre el quitamiedos para caer, con colchonetas que no resbalen a los lados; la carrera nunca es tan larga que el salto pase del quitamiedos.

No sale el siguiente hasta que el anterior se ha levantado y ha dejado libre la zona de caída del quitamiedos.

Consejos para el profesor2

  1. Deja que cada uno marque con un cono dónde empieza su carrera y lo mueva si no llega bien al cajón.

  2. Pide la marca en voz alta pero sin tabla pública: cada uno compara solo con su salto anterior.

Adaptaciones NEE4

Visual

Bate en el suelo sobre una franja de cinta rugosa con un compañero que da una palmada en el punto de batida.

Auditiva

El que vigila indica «bien» con el pulgar arriba y la marca enseñándola en la cinta.

Movilidad reducida

Hace la tarea de batida y caída desde la posición que pueda, o lleva la cinta y mide a los compañeros.

Cognitiva o de atención

Practica solo la primera ronda, de cuatro apoyos, hasta que cae a dos pies tres veces seguidas.

Errores frecuentes

  • Frenar antes del cajón para acertar con el pie: se ajusta la marca de salida, no la carrera.
  • Batir con los dos pies sobre el cajón: la batida es de un pie, el otro sube con la rodilla.
  • Caer con las piernas estiradas: se flexionan al tocar y el cuerpo va hacia delante.
Ver todos los juegos de Educación Física

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Salidas locas

El grupo se coloca detrás de una línea, con separación lateral. En cada ronda, el profesor indica una posición de salida: de pie, de espaldas a la meta o en cuclillas, por ejemplo. Al oír o ver la señal acordada, todos se orientan hacia delante y corren hasta la meta. Después frenan con espacio y vuelven andando por fuera para preparar otra salida.

6-13 años · 5 min

Relevos matemáticos

Cada equipo espera en hilera detrás de una línea y tiene su hoja y su lápiz a media pista. El maestro dice una cuenta en voz alta, sale el primero de cada hilera, escribe el resultado en la hoja de su equipo y vuelve a chocar la mano del siguiente. Hay un punto por llegar antes y otro por cada cuenta bien hecha.

8-15 años · 15 min

Ritmo y danza

Boogie Bounce: saltos en aros

Las filas de aros forman una partitura de apoyos que la pareja interpreta mientras avanza. Coordinarse importa más que llegar primero: cada paso debe coincidir con el pulso y dejar libre el siguiente aro para continuar la secuencia sin detener al compañero.

7-18 años · 8 min

Saltar la estrella

Uno hace de estrella: sentado, con las piernas abiertas en uve y las manos apoyadas detrás. El compañero salta con los pies juntos: entra en la uve, sale por encima de una pierna, vuelve a entrar, sale por encima de la otra y vuelve a entrar. Cuanto más abre la estrella, más largo es el salto. A las cinco vueltas se cambian.

8-10 años · 12 min

Frog Jump

Por equipos, un alumno salta como rana con un cono en la mano y lo deja en el punto donde termina su salto. El siguiente empieza desde ese cono y repite. Gana el equipo que llegue más lejos encadenando los saltos.

6-18 años · 10 min

Campo minado

Un tablero de aros en el suelo esconde varias trampas que solo conoce el docente, dibujadas en un mapa secreto. Los equipos avanzan por turnos y descubren el camino a base de fallar: quien cae en una trampa vuelve al principio y cede la vez. Lo que hace progresar no es la suerte, sino recordar entre todos por dónde ya se ha pasado bien.

6-18 años · 10 min

La Comba

Dos alumnos sujetan la cuerda por los extremos y la hacen girar, y el resto espera en fila. Cada uno entra en el momento oportuno sin detener el giro, salta y sale, mientras el grupo canta una canción cuyo ritmo marca la velocidad de la cuerda. Quien entra tarde o tropieza pasa a dar la comba y releva a quien la manejaba.

5-17 años · 10 min

Relevos Multidireccionales

Carrera de relevos en la que el tramo no se cubre siempre igual: uno va de frente, otro de espaldas, otro de lado y otro a la pata coja. Cambiar el sentido del desplazamiento obliga a recolocar la mirada y el apoyo, y lo que corriendo de frente sale solo aquí hay que pensarlo antes de arrancar.

5-17 años · 10 min

Monta la sesión con Batida en el cajón

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

Crear una sesión