ENTRÉNALO

Bolos con el final quieto

Juegos de relevosParte principal
14-16 años
12 minutos
Pista polideportiva, Patio
Intensidad: Media
4-30 participantes

Descripción

Es una bolera de patio con una exigencia de los jugadores de bolos de verdad: después de soltar, el cuerpo se queda clavado sobre la pierna adelantada mientras la pelota viaja. Un compañero de la fila hace de juez y anula el tiro si el lanzador se mueve antes de tiempo. Luego monta los bolos y da una vuelta al trote, así que cada tiro se hace con el pulso alto.

Objetivo

Mantener una postura estable y equilibrada al soltar y después de soltar, para que la pelota salga recta hacia los bolos.

Cómo se juega6

  1. El primero de la fila coge la pelota, da dos o tres pasos hasta la línea y la hace rodar por el suelo hacia los bolos, sin pisar la línea.

  2. Al soltar se queda quieto

    Rodilla de delante flexionada, pierna de atrás estirada y brazo libre abierto, hasta que la pelota llega a los bolos.

  3. El siguiente de la fila hace de juez

    Si el lanzador se mueve, pisa la línea o pierde el equilibrio antes de tiempo, dice «no vale» y ese tiro no cuenta.

  4. Si la postura vale, el equipo suma un punto por bolo derribado y dos más si caen todos (pleno).

  5. El lanzador corre a levantar los bolos, vuelve con la pelota, se la da al siguiente y da una vuelta al trote al circuito antes de ponerse al final de la fila.

  6. Gana el equipo con más puntos cuando el profesor para el juego; después, los equipos cambian de calle.

Variantes3

Más fácil

Vale con quedarse quieto con los dos pies en el suelo, sin estirar la pierna de atrás.

A una pierna

La postura final se aguanta solo sobre la pierna de delante, como en el final del bolo profesional.

Pleno que aleja

Cada pleno de un equipo aleja su línea de lanzamiento una marca plana más.

Qué se trabaja

Control postural en cargas y gestos deportivosDeportes de diana o blancoEquilibrio estático

Seguridad3

No entra nadie en la calle mientras la pelota rueda: la fila espera detrás de la línea y los bolos se montan solo cuando la pelota se ha parado.

No se lanza nunca por el aire, siempre rodando por el suelo, y entre calles queda un pasillo libre para que una pelota desviada no entre en la de al lado.

Coloca el circuito de trote por detrás de las filas y lejos de las zonas de lanzamiento: quien trota nunca cruza una calle.

Consejos para el profesor2

  1. Enseña la postura final antes de empezar, quieto como una estatua, y pide al juez que la imite para que sepa qué tiene que mirar.

  2. Si un equipo pierde muchos tiros por moverse, pídele que el lanzador cuente en voz alta «uno, dos» antes de romper la postura.

Adaptaciones NEE4

Visual

Un compañero da palmadas detrás de los bolos para orientar el lanzamiento y le dice en voz alta cuántos han caído.

Auditiva

El juez levanta el brazo para «vale» y cruza los brazos para «no vale».

Movilidad reducida

Lanza sentado o desde su silla, empujando la pelota con las dos manos o con una rampa; la postura que mantiene es el tronco quieto.

Cognitiva o de atención

Se le da una sola consigna, «suelto y estatua», y el juez se la recuerda antes de cada tiro.

Errores frecuentes

  • Soltar y salir corriendo a por los bolos: primero se aguanta la postura y después se corre.
  • Lanzar con las piernas rectas: la pelota bota y se desvía; hay que bajar flexionando la rodilla de delante.
  • Mirar la pelota en vez de un punto fijo de la calle: con la mirada fija es más fácil no moverse.
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

Bomba Explosiva

El grupo forma un círculo y una persona cuenta hasta cincuenta desde el centro. Los demás entregan la pelota al siguiente compañero, siempre en el mismo sentido. Al gritar «¡Bomba!», quien la tiene se sienta. Si hay una persona sentada entre dos participantes, quien lleva la pelota la rodea por fuera para entregarla al siguiente que sigue de pie. La ronda termina cuando solo queda una persona de pie, que pasa al centro.

6-17 años · 10 min

Battlehip

Una pantalla oculta varios conos, que representan barcos. Desde una línea, cada equipo lanza por turnos una pelota por encima de la pantalla e intenta derribarlos. El profesor anuncia si el tiro ha acertado y cuántos conos han caído. Tras el mismo número de lanzamientos, gana el equipo que haya derribado más barcos. Las pelotas solo se recogen cuando todos han dejado de lanzar.

8-17 años · 15 min

Relevos matemáticos

Cada equipo espera en hilera detrás de una línea y tiene su hoja y su lápiz a media pista. El maestro dice una cuenta en voz alta, sale el primero de cada hilera, escribe el resultado en la hoja de su equipo y vuelve a chocar la mano del siguiente. Hay un punto por llegar antes y otro por cada cuenta bien hecha.

8-15 años · 15 min

Lanzamientos y recepciones

Relevo de aros para conquistar conos

Los equipos se relevan para lanzar un aro hacia una zona común de conos. Cada lanzamiento permite recoger únicamente los conos que quedan rodeados, de modo que la carrera de vuelta depende primero de elegir una trayectoria y una fuerza que den precisión al aro.

9-18 años · 8 min

Circuito de lanzamientos y precisión

Cada estación propone un gesto distinto con pelota o saquito, desde lanzar a un blanco quieto hasta pasarse la pelota con un compañero. El reto es acertar y controlar, así que cada alumno se marca su propio objetivo e intenta superarlo. Las estaciones por parejas obligan a ajustar la fuerza del lanzamiento a quien recibe.

6-13 años · 20 min

Guerra de pelotas

El grupo se divide en dos equipos, cada uno en un campo, con pelotas blandas repartidas por ambos lados. A la señal del docente, recogen y lanzan las pelotas al campo contrario sin cruzar la línea ni guardarlas. Los envíos son suaves y por debajo del hombro. Cuando el docente dice «alto», todos dejan de lanzar y se cuentan las pelotas de cada campo. Gana el equipo que tenga menos.

6-18 años · 15 min

Juegos con balón

Pasando lista

Nadie sabe a quién le va a tocar hasta que su nombre suena, y entonces solo esa persona puede moverse: el resto se queda quieto mirando cómo cae. Hay que llegar antes de que la pelota bote, y quien la para elige en el acto a la siguiente, así que el juego no se detiene nunca.

5-11 años · 5 min

Salto de Precisión con Cono

La pareja tiene que sincronizarse: la pelota se suelta con el compañero ya en el aire, nunca antes, y quien salta lleva el cono por delante para recogerla en el punto más alto. Los papeles se cambian cada pocos intentos, de modo que los dos practican el envío y la recepción.

8-15 años · 5 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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