Cambio de marchas
Descripción
Todos avanzan en el mismo sentido dentro de una zona delimitada. El docente anuncia cinco marchas y marca su ritmo con la pandereta: andar muy despacio, andar normal, andar rápido, trotar y correr. Se sube de una en una y se termina bajando hasta caminar muy despacio.
Objetivo
Distinguir cinco velocidades y ajustar progresivamente el propio desplazamiento.
Cómo se juega7
Repartíos por el rectángulo y avanzad todos en el mismo sentido.
Aprended las cinco señales
Primera, andar muy despacio; segunda, andar normal; tercera, andar rápido; cuarta, trotar; quinta, correr.
Empezad en primera y subid de una en una según las indicaciones del docente. La pandereta marca el ritmo de cada marcha.
Cada persona adapta su propia velocidad, sin copiar necesariamente la de delante. En quinta se puede adelantar por fuera y sin tocar a nadie.
Cambiad al oír la indicación, sin frenazos. Para reducir la velocidad, bajad marcha a marcha.
Terminad bajando de quinta a primera y caminando muy despacio mientras observáis la respiración.
Para repetir, el docente puede indicar las marchas solo con el ritmo de la pandereta, sin nombrarlas.
Variantes3
Añade primera y segunda hacia atrás: se camina de espaldas mirando por encima del hombro y con más espacio entre personas.
Forma grupos de cuatro. Todos siguen la velocidad del primero, que pasa al final cada dos cambios.
Utiliza solo primera, tercera y quinta, indicadas con la voz y la pandereta.
Qué se trabaja
Seguridad2
Facilitar hidratación y pausas, y evitar las horas de mayor calor.
Delimitar el espacio y dejar distancia para frenar.
Consejos para el profesor2
Reduce la velocidad de forma progresiva al final.
Recuerda que cada persona ajusta su velocidad sin agruparse detrás de otra.
Adaptaciones NEE4
Visual
Ofrece un compañero con enlace por el codo o una cuerda corta, y deja despejado el carril exterior.
Auditiva
Muestra con los dedos el número de marcha y acompaña el ritmo con un movimiento del brazo.
Movilidad reducida
Aplica las cinco velocidades a la forma habitual de desplazamiento, con silla, andador o marcha propia, ajustándolas a cada persona.
Cognitiva o de atención
Utiliza tres marchas y demuestra cada una recorriendo una vuelta juntos. Acompaña las palabras con los dedos.
Errores frecuentes
- Saltar directamente de primera a quinta durante la progresión inicial.
- Adelantar por dentro.
- Omitir la fase de andar muy despacio.