ENTRÉNALO

Cárcel con puerta de rescate

Entrenamiento y saludParte principal
12-14 años
7 minutos
Aula Psicomotricidad, Patio, Pista polideportiva
Intensidad: Media-Alta
20-30 participantes

Descripción

La imagen que hay que evitar es la de media clase de pie en una esquina esperando a que alguien se acuerde de ellas. Todo depende de una distancia: dos metros libres alrededor de la zona de espera, para que entrar a liberar sea arriesgado y no imposible. Con eso, ese espacio se vacía solo cada pocos segundos.

Objetivo

Alternar huida y aproximación deliberada a una zona vigilada, y sostener carrera durante tandas de un minuto.

Cómo se juega6

  1. Cuatro policías con peto persiguen al resto del grupo en un campo delimitado.

  2. Un toque en el hombro envía a la base lateral, adonde se va caminando.

  3. En la base se espera de pie y separados, sin formar cadenas ni filas de manos.

  4. Un compañero libre entra por la puerta de rescate marcada y libera a una persona chocando la mano.

  5. Ningún policía puede acercarse a menos de dos metros de la base ni de su puerta.

  6. Cada minuto se cambia a los cuatro policías y quienes estén en la base vuelven todos al juego.

Variantes3

Rescate en cadena

Un solo rescate libera a toda la base, pero la puerta se estrecha a un metro de ancho.

Dos cárceles

Cada pareja de policías tiene su base, lo que reparte a los capturados y obliga a elegir a cuál se va.

Policía de guardia

Uno de los cuatro puede vigilar la base, pero entonces solo quedan tres persiguiendo.

Qué se trabaja

Velocidad de desplazamiento

Seguridad3

Nadie es llevado agarrado ni empujado hacia la base: se va caminando por decisión propia.

Los policías no impiden físicamente la salida ni bloquean la puerta con el cuerpo.

En la base no se forman cadenas de manos: se espera de pie y con espacio.

Consejos para el profesor3

  1. Ponte junto a la base. Es donde se incumplen las dos reglas que sostienen el juego, la distancia y las cadenas.

  2. Cambia los cuatro policías cada minuto y vacía la base al hacerlo, aunque nadie lo pida.

  3. Si en un minuto no ha habido ningún rescate, ensancha la puerta antes de cambiar cualquier otra cosa.

Adaptaciones NEE4

Visual

La puerta de rescate se marca con dos conos altos de color y un compañero situado junto a ella canta su posición durante la tanda.

Auditiva

El cambio de policías se anuncia levantando los cuatro petos, y el vaciado de la base con los dos brazos en alto.

Movilidad reducida

La puerta de rescate se ensancha a dos metros y ese alumno rescata llegando a un metro y levantando la mano; los policías le respetan un metro.

Cognitiva o de atención

Se juega el primer minuto con dos policías y sin rescate, solo con la base. El rescate se ensaya caminando con un compañero de referencia.

Errores frecuentes

  • Policías que hacen guardia a un metro de la puerta.
  • Rescatar y quedarse los dos celebrándolo dentro del alcance de un policía.
  • Dejar pasar cuatro minutos sin cambiar policías, con la base llena y media clase esperando.
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12-17 años · 10 min

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