Carga a cuatro manos
Descripción
Equipos de cinco: cuatro portadores y un director que rota. Los cuatro levantan una colchoneta por las esquinas bajando con las rodillas, a la voz del director, y la llevan a la altura de la cadera por un recorrido en U con dos giros. Antes de cada giro el director avisa y los cuatro se reorientan dando pasos: quien gire el tronco con los pies clavados hace repetir el tramo.
Objetivo
Transportar entre varios una carga voluminosa cambiando de dirección sin torsión del tronco, coordinando el levantamiento y el depósito con los compañeros.
Cómo se juega5
La colchoneta se levanta y se deposita bajando con las rodillas y con la espalda alineada, los cuatro a la vez y a la voz del director.
Se transporta a la altura de la cadera con los codos pegados al cuerpo; si sube por encima del pecho de cualquiera, el equipo repite el tramo.
Antes de cada giro el director canta '¡pies!'; quien gire el tronco con los pies clavados hace repetir el tramo a su equipo.
Nadie se echa la colchoneta al hombro ni la arrastra por el suelo en ningún momento.
Se camina durante todo el recorrido; el equipo que corre con la carga anula su puntuación de ese recorrido.
Variantes3
El pasillo se reduce a 2 m y los giros quedan más cerrados. Hay que dar más pasos y hablar más entre los cuatro para reorientarse; el gesto que se cuida es exactamente el mismo. La huella baja a 7x6 m y el montaje se estrecha, pero se mantienen los 3 m de separación entre recorridos.
El director no puede hablar: avisa de los giros con un gesto de la mano en alto. Los cuatro portadores tienen que mirarle sin bajar la carga, lo que obliga a llevar la cabeza alta.
El equipo transporta con tres portadores en vez de cuatro y el cuarto pasa a segundo director, colocado en el otro extremo del recorrido. Con tres esquinas ocupadas la carga se desequilibra y la coordinación pesa más que la fuerza.
Qué se trabaja
Seguridad3
La carga máxima es una colchoneta de gimnasia de 2 a 4 kg repartida entre cuatro, es decir, menos de 1 kg por alumno. Queda expresamente fuera de esta ficha el transporte de bancos suecos, plintos, espalderas o compañeros.
El levantamiento y el depósito son simultáneos y se cantan: si uno de los cuatro sube antes que los otros, la colchoneta se ladea y el que va detrás la recibe entera. El director no da la voz hasta ver a los cuatro colocados y con las rodillas flexionadas.
Se camina siempre y con 3 m de separación entre recorridos: cinco cargas voluminosas moviéndose a la vez con la visión parcialmente tapada por la propia colchoneta necesitan ese margen. Nadie cruza por el recorrido de otro equipo.
Consejos para el profesor2
Marca las dos esquinas con conos altos y no con tiza: en cuanto llevan la colchoneta a la altura de la cadera dejan de ver el suelo a un metro de sus pies.
Cuando un equipo repita el tramo, ve tú al vértice y pregunta al director qué ha visto. Si contesta 'no sé', el problema es que estaba mirando hacia delante en lugar de a la espalda de los suyos, y eso se arregla diciéndoselo una vez.
Adaptaciones NEE4
Visual
Su equipo ocupa el recorrido pegado a la pared y las dos esquinas de giro se marcan con una franja de goma antideslizante ancha que se nota bajo el pie; el alumno se coloca en una esquina delantera de la colchoneta, desde donde el director le va cantando en voz alta los pasos que quedan hasta el giro. Los conos de esas esquinas se sustituyen por dos postes fijos, para que no haya nada que se vuelque en la trayectoria.
Auditiva
La voz de '¡pies!' se sustituye para toda la clase por un gesto: el director levanta el puño y lo abre. El aviso de levantar y depositar se hace con una cuenta atrás visible de tres dedos, dos, uno. Su posición en la colchoneta es siempre la que le deja al director en el campo de visión.
Movilidad reducida
El alumno en silla ocupa el papel de director en todos los recorridos de su equipo, que es el papel que decide el ritmo, canta los giros y valida el levantamiento; se sitúa en el vértice interior de la U, desde donde ve el recorrido completo, en una zona libre de conos. Si prefiere portar, su equipo transporta la colchoneta sobre su regazo, a la altura de la cadera de los otros tres, y el recorrido se hace sin giros cerrados. Nada se ata ni se apoya en las ruedas.
Cognitiva o de atención
Su equipo hace los tres primeros recorridos en línea recta de 8 m, sin giros, hasta que el levantamiento y el depósito coordinados salen limpios; los giros se añaden después, de uno en uno. El director le nombra a él en voz alta antes de cada voz de mando.
Errores frecuentes
- Levantar la colchoneta tirando con la espalda mientras las piernas se quedan estiradas. Es el fallo que más veces obliga a repetir tramo, y se corrige haciendo que el director compruebe las cuatro rodillas antes de dar la voz.
- Girar el tronco en la esquina porque es más rápido que dar tres pasos. Se corta con la regla de repetir el tramo, pero conviene explicar una vez por qué: es la torsión con carga, no el peso, lo que lesiona la lumbar.
- Llevar la colchoneta demasiado alta para verse los pies, con los brazos a la altura del pecho. Cansa los hombros en dos recorridos y descoloca la carga; la altura de la cadera con los codos pegados es la posición que sostiene el esqueleto y no el brazo.