ENTRÉNALO
Carga a cuatro manos

Carga a cuatro manos

13-17 años
22 minutos
Pista polideportiva (40x20 m; el montaje ocupa una envolvente de 33x15 m)
15-30 participantes

Descripción

Con 25 alumnos se hacen 5 equipos de 5: cuatro portadores y un director, que rota. Cada equipo tiene un recorrido en forma de U marcado con conos: 6 m de ida, giro de noventa grados, 3 m de travesía, otro giro de noventa grados y 6 m de vuelta, con un pasillo de 3 m de ancho. Cada recorrido ocupa una huella de 9x6 m, es decir 54 m2, y las cinco huellas suman 270 m2; colocadas en dos filas —tres y dos— con 3 m entre ellas, la envolvente del montaje mide 33x15 m dentro de una pista de 40x20 m, con margen por los cuatro lados para reorientarse con la colchoneta en las manos. La carga es una colchoneta de gimnasia (2 a 4 kg) que los cuatro sujetan por las esquinas. El equipo la levanta del suelo bajando con las rodillas, todos a la vez, a la voz del director, y la lleva a la altura de la cadera con los codos pegados al cuerpo. Antes de cada giro el director canta '¡pies!' y los cuatro tienen que reorientarse dando pasos: quien gire el tronco manteniendo los pies clavados hace que el equipo vuelva al principio del tramo. También se repite el tramo si la colchoneta sube por encima de la altura del pecho de cualquiera de los cuatro o si alguien se la echa a un hombro. Al llegar al final se deposita bajando con las rodillas, no se suelta. Cada recorrido completo sin repeticiones vale tres puntos; con una repetición, dos; con dos o más, uno. Se juegan cinco recorridos rotando el director, con lo que cada uno de los cinco dirige exactamente una vez y porta las otras cuatro. Los cinco están ocupados todo el tiempo.

Objetivo

Transportar entre varios una carga voluminosa cambiando de dirección sin torsión del tronco, coordinando el levantamiento y el depósito con los compañeros.

Qué se trabaja

Control postural en cargas y gestos deportivosTransporte y traslado de objetosFuerza con el propio cuerpo

Seguridad3

La carga máxima es una colchoneta de gimnasia de 2 a 4 kg repartida entre cuatro, es decir, menos de 1 kg por alumno. Queda expresamente fuera de esta ficha el transporte de bancos suecos, plintos, espalderas o compañeros.

El levantamiento y el depósito son simultáneos y se cantan: si uno de los cuatro sube antes que los otros, la colchoneta se ladea y el que va detrás la recibe entera. El director no da la voz hasta ver a los cuatro colocados y con las rodillas flexionadas.

Se camina siempre y con 3 m de separación entre recorridos: cinco cargas voluminosas moviéndose a la vez con la visión parcialmente tapada por la propia colchoneta necesitan ese margen. Nadie cruza por el recorrido de otro equipo.

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