ENTRÉNALO
Carga que cambia de manos

Carga que cambia de manos

13-16 años
18 minutos
Pista polideportiva de 40x20 m. Cuatro pasillos paralelos de 5 m de ancho por 24 m de largo, dispuestos a lo ancho de la pista: 4 x 5 m = 20 m de ancho por 24 m de largo, es decir 480 m2 de los 800 disponibles. Dentro de cada pasillo hay 3 m de carril de transporte y 2 m de carril de regreso.
12-32 participantes

Descripción

Cada equipo se organiza en tres parejas colocadas en un pasillo de 24 m, con puestos en el metro 0, el 8 y el 16, y un aro de depósito en el metro 24. Cada pareja sostiene una carga entre dos picas, una pica por alumno, y la lleva caminando hasta el puesto siguiente. Allí la carga se traspasa a las picas de la pareja receptora sin que nadie la toque con las manos, y la pareja que la ha entregado vuelve a su puesto para recibir la siguiente. En el puesto de salida hay tres cargas de peso creciente: un balón de goma, un balón de baloncesto y un balón medicinal de dos kilos. Como salen escalonadas, en el pasillo hay siempre tres cargas circulando y por tanto las tres parejas están siempre transportando o volviendo. Se juegan dos tandas de tres minutos. El equipo anota las entregas limpias, y una carga que cae al suelo resta tres. Al final se comparan la primera tanda y la segunda: el equipo que repite su cifra gana al que hace muchas entregas en la primera y se hunde en la segunda. El traspaso de picas a picas obliga a las dos parejas a colocarse a la misma altura, a bajar juntas y a hablar, de manera que la velocidad individual no aporta nada y el ajuste entre cuatro personas lo aporta todo.

Objetivo

Trabajar el transporte cooperativo de cargas ligeras con la espalda alineada y la fuerza de agarre, y resolver el traspaso entre dos parejas como situación de coordinación en la que la rapidez individual no mejora el resultado.

Qué se trabaja

Transporte y traslado de objetosCooperacion y trabajo en equipoControl postural en cargas y gestos deportivos

Seguridad3

Las picas se sujetan por el centro y con los brazos ligeramente flexionados; el traspaso se hace a la altura de la cintura y nunca por encima del hombro, donde la carga queda fuera del control visual.

El balón medicinal se levanta y se deja siempre con las dos rodillas flexionadas y la espalda alineada: es la carga que produce el gesto de flexión lumbar cuando aparece la prisa.

El carril de transporte y el de regreso se separan con una línea de tiza continua, y esa separación es una norma de seguridad: dos parejas cargadas que se cruzan de frente en 3 m no pueden esquivarse.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

El Cangrejo

Los alumnos avanzan en posición de “cangrejo” (boca arriba usando pies y manos) recorriendo una distancia y regresan corriendo para dar el relevo.

6-13 años · 10 min

Circuito Equilibrado

Circuito con líneas, huellas y zonas de salto en el que el alumno debe desplazarse sin salirse y siguiendo las consignas de apoyo indicadas.

3-13 años · 15 min

Túnel Mágico

Parejas enlazadas de las manos levantan los brazos formando un arco. Los de atrás pasan por debajo hasta colocarse al final, repitiendo rápidamente como un túnel humano en movimiento.

8-13 años · 10 min

Relevos en el Túnel de Balón

Los alumnos realizan relevos lanzando un balón entre las piernas de sus compañeros, corriendo al final de la fila tras cada lanzamiento.

6-13 años · 15 min

El Multiatleta

Los alumnos realizan relevos conduciendo y botando un balón hasta una marca y regresando para dar el relevo al siguiente, mejorando coordinación, ritmo y control dinámico del móvil.

8-18 años · 10 min

Figura loca!

En equipos organizados en filas, el primer alumno avanza en zigzag entre sus compañeros con una pelota. Al llegar al final, la pelota vuelve al inicio pasando mano a mano para continuar el relevo.

6-13 años · 10 min

Pasa y agáchate

En grupos, un alumno lanza el balón desde un punto fijo a los compañeros de la fila. Cada receptor devuelve el balón y se agacha hasta que participa todo el grupo y se rota el lanzador.

6-13 años · 8 min

Túnel de Balón

Se divide la clase en cinco grupos colocados en fila con las piernas abiertas. El primero de la fila lanza el balón por entre las piernas de los demás hasta el último, que corre al primer lugar y hace lo mismo. El grupo que primero llegue a una línea determinada consigue un punto. Jugar a diez puntos.

7-15 años · 12 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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