Descripción
Lo difícil no es cada tramo por separado, sino encadenarlos: la base de apoyo cambia cinco veces seguidas y el cuerpo tiende a repetir el ajuste del tramo anterior. Por eso los grupos arrancan repartidos y rotan al silbato, así nadie espera turno y cada uno llega a cada exigencia viniendo de otra distinta.
Objetivo
Equilibrio dinámico, coordinación global, percepción espacial.
Cómo se juega6
Cinco tramos seguidos y un grupo en cada tramo, del tamaño que salga al repartir la clase. Al silbato cada grupo pasa al tramo siguiente. Cinco vueltas.
Tramo 1, la línea
Seis metros sobre una línea ya pintada de la pista, un pie justo delante del otro, brazos en cruz y mirada al frente.
Tramo 2, las islas
Ocho islas de equilibrio en zigzag, separadas un paso. Se pisa dentro de cada una y no se toca el suelo entre ellas.
Tramo 3, el banco
Cruzar un banco sueco andando de lado, apoyando toda la planta, con una colchoneta a cada lado y una sola persona encima.
Tramo 4, los aros
Cinco aros en línea, salto a pies juntos de aro en aro y dos segundos parado y quieto dentro del último antes de salir.
Tramo 5, la pata coja
Cuatro metros entre dos rayas de tiza, cambiando de pie en el cono central. Quien se sale entra donde salió: nadie repite ni espera.
Variantes3
Se recorre mirando a un cono colocado al fondo, sin bajar la vista a los pies.
Se lleva un saquito apoyado en la palma de la mano abierta, sin cerrarla.
El resto del grupo marca un pulso con palmas y hay que ajustar el paso a ese pulso.
Qué se trabaja
Seguridad3
El banco va apoyado en el suelo, con una colchoneta a cada lado, y se cruza andando de lado y de uno en uno: no se adelanta encima del banco al que va delante.
Al silbato el grupo entero cambia de tramo andando y por fuera de los tramos ocupados: el que corre a su siguiente puesto entra por el lado de otro que está en equilibrio.
Las islas y los aros se recolocan en cuanto se muevan de su sitio; un aro pisado de canto en el salto a pies juntos es la lesión de esta ficha.
Consejos para el profesor2
Dibuja en el suelo el apoyo de cada tramo, una mano o un pie pintados: explicado de palabra se olvida al tercer tramo.
Repite el circuito en sentido contrario: la misma línea de equilibrio hacia atrás es un ejercicio nuevo.
Adaptaciones NEE4
Visual
Las líneas se marcan con cinta rugosa y las zonas de salto se cambian por pasos largos entre huellas.
Auditiva
Recorre el circuito una vez detrás del maestro y cada tramo lleva el dibujo del apoyo que toca.
Movilidad reducida
Circuito del ancho de la silla: sigue las líneas con las ruedas y los saltos son empujes fuertes entre dos marcas.
Cognitiva o de atención
Tres tramos solamente, con el dibujo del apoyo pegado al principio de cada uno.
Errores frecuentes
- Encadenar tramos sin decir dónde acaba uno y empieza otro: hacen el circuito entero con el mismo apoyo.
- Colocar la zona de salto justo después del tramo de equilibrio: llegan sin control y aterrizan mal.
- Montar un circuito de dirección única para toda la clase: el que va lento tapona y el de detrás se lo salta.