Descripción
La clase se reparte en cinco grupos, uno en cada tramo del circuito: la línea, las islas, el banco, los aros y la pata coja. Cada grupo repite su tramo con el apoyo que toca y, al silbato, pasa andando al siguiente, así nadie espera turno. Quien se sale vuelve a entrar donde salió. Lo difícil es encadenar tramos que piden apoyos distintos. Se termina cuando cada grupo ha pasado por los cinco tramos.
Objetivo
Equilibrio dinámico, coordinación global, percepción espacial.
Cómo se juega6
Cinco tramos separados y un grupo en cada tramo, del tamaño que salga al repartir la clase. Cada grupo repite su tramo, uno detrás de otro, durante un minuto y medio; al silbato pasa andando al tramo siguiente, y después del 5 se va al 1. Se termina cuando cada grupo vuelve al tramo donde empezó; si queda tiempo, segunda vuelta. Quien se sale o apoya el pie vuelve a entrar donde salió, sin volver al principio.
Tramo 1, la línea
Un tramo de una línea ya pintada de la pista, de unos ocho pasos, marcado con un cono al principio y otro al final; un pie justo delante del otro, brazos en cruz y mirada al frente.
Tramo 2, las islas
Ocho islas de equilibrio en zigzag, separadas un paso. Se pisa dentro de cada una y no se toca el suelo entre ellas.
Tramo 3, el banco
Cruzar un banco sueco andando de lado, apoyando toda la planta, con una colchoneta a cada lado y una sola persona encima.
Tramo 4, los aros
Cinco aros en línea, salto a pies juntos de aro en aro y dos segundos parado y quieto dentro del último antes de salir.
Tramo 5, la pata coja
Unos seis pasos entre dos rayas de tiza, cambiando de pie en el cono central.
Variantes3
Se recorre mirando a un cono colocado al fondo, sin bajar la vista a los pies.
Se lleva un saquito apoyado en la palma de la mano abierta, sin cerrarla.
El resto del grupo marca un pulso con palmas y hay que ajustar el paso a ese pulso.
Qué se trabaja
Seguridad3
El banco va apoyado en el suelo, con una colchoneta a cada lado, y se cruza andando de lado y de uno en uno: no se adelanta encima del banco al que va delante.
Al silbato el grupo entero cambia de tramo andando y por fuera de los tramos ocupados: el que corre a su siguiente puesto entra por el lado de otro que está en equilibrio.
Las islas y los aros se recolocan en cuanto se muevan de su sitio; un aro pisado de canto en el salto a pies juntos es la lesión de esta ficha.
Consejos para el profesor2
Dibuja en el suelo el apoyo de cada tramo, una mano o un pie pintados: explicado de palabra se olvida al tercer tramo.
Repite el circuito en sentido contrario: la misma línea de equilibrio hacia atrás es un ejercicio nuevo.
Adaptaciones NEE4
Visual
Las líneas se marcan con cinta rugosa y las zonas de salto se cambian por pasos largos entre huellas.
Auditiva
Antes de empezar, el alumno recorre el circuito una vez detrás del maestro, y cada tramo lleva el dibujo del apoyo que toca.
Movilidad reducida
Circuito del ancho de la silla: sigue las líneas con las ruedas y los saltos son empujes fuertes entre dos marcas.
Cognitiva o de atención
Tres tramos solamente, con el dibujo del apoyo pegado al principio de cada uno.
Errores frecuentes
- Encadenar tramos sin decir dónde acaba uno y empieza otro: hacen el circuito entero con el mismo apoyo.
- Dejar que pasen corriendo del banco a los aros al silbato: llegan sin control al salto a pies juntos y aterrizan mal.
- Montar un circuito de dirección única para toda la clase: el que va lento tapona y el de detrás se lo salta.
Observaciones
1. La línea: andar sobre la línea de cono a cono, un pie justo delante del otro y brazos en cruz (unos ocho pasos de una línea pintada de la pista, entre dos conos). 2. Las islas: pasar de isla en isla pisando dentro de cada una, sin tocar el suelo entre ellas (ocho islas de equilibrio en zigzag, separadas un paso). 3. El banco: cruzar el banco andando de lado, apoyando toda la planta, de uno en uno (un banco sueco apoyado en el suelo, con una colchoneta a cada lado). 4. Los aros: saltar a pies juntos de aro en aro y quedarse dos segundos quieto en el último (cinco aros en línea en el suelo). 5. La pata coja: ir a la pata coja entre las dos rayas y cambiar de pie al llegar al cono (dos rayas de tiza paralelas, a unos seis pasos, y un cono en medio).
Para imprimir y llevar a clase
