Carrera de cangrejos
Descripción
Forma equipos de cuatro con un cono a seis u ocho metros. Quien sale apoya manos y pies, mantiene la barriga hacia arriba y levanta la cadera para desplazarse. Rodea el cono, regresa de la misma forma y toca la mano del siguiente. Se puede parar sentado para descansar y continuar después.
Objetivo
Coordinar manos y pies para desplazarse con la cadera separada del suelo y controlar el relevo.
Cómo se juega6
El primero se sienta, apoya las manos detrás del cuerpo con los dedos hacia los pies y levanta la cadera, manteniendo manos y pies apoyados.
Cada participante avanza hacia el cono con la barriga hacia arriba. Puede elegir la dirección de desplazamiento, incluso de lado o llevando la cabeza por delante, sin apoyar la cabeza en el suelo.
El participante puede sentarse a descansar y después continuar el recorrido.
El participante rodea el cono y vuelve del mismo modo. Toca la mano del siguiente para darle el relevo y se sienta al final de la fila, fuera del carril.
El equipo completa dos rondas de turnos. Después comenta qué forma de avanzar resultó más cómoda y prueba una de las propuestas del grupo.
Para repetir, se puede acortar el recorrido a cuatro metros o usar la variante con saquito.
Variantes3
Cada participante lleva un saquito de arena apoyado sobre el abdomen. Si el saquito cae, el participante se detiene para recolocarlo antes de seguir.
Sin relevos, todo el grupo cruza de una línea a otra a la vez. El grupo hace tres o cuatro viajes con descanso entre ellos.
Cada participante se desplaza hacia atrás sentado, sin levantar la cadera, empujando con los pies y ayudándose con las manos.
Qué se trabaja
Seguridad3
Cada participante mantiene los dedos hacia los pies y los codos ligeramente flexionados.
Quien espera el relevo permanece de pie detrás de la línea, fuera del carril.
Si a alguien le molestan las muñecas o los hombros, esa persona para y se sienta. Se permite hacer el tramo sentado, empujando con los talones.
Consejos para el profesor2
Antes de cada tramo, recuerda al alumnado que mire en la dirección del desplazamiento; si se avanza de espaldas, se mira por encima del hombro.
Permite descansar sentado y continuar.
Adaptaciones NEE2
Visual
Mantén libre el carril y sitúa a un compañero en el cono para avisar con la voz cuando el participante se acerque.
Movilidad reducida
Acorta el recorrido. Se puede avanzar sentado sobre una manta o toalla que deslice, impulsándose con los brazos, o avanzar empujando solo con los pies.
Errores frecuentes
- Alargar el recorrido por encima de ocho metros.
- Esperar sentado dentro del carril de regreso.
- Preparar el recorrido sobre suelo áspero o con arena.