ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 8-9 años: relevo saltando a pies juntos con un balón sujeto entre las piernas.

Carrera de canguros

8-12 años
10 minutos
Intensidad: Media-Alta
12-32 participantes

Descripción

Cada fila de cuatro tiene un balón y un cono a diez pasos. El primero avanza con saltos de pies juntos y el balón sujeto entre las rodillas, rodea el cono y regresa saltando. Entrega el balón en mano al siguiente. Si cae, se detiene para recogerlo y continúa desde el mismo punto.

Objetivo

Coordinar saltos con los pies juntos mientras se mantiene un balón entre las rodillas.

Cómo se juega5

  1. Sale el primero de la fila con el balón entre las rodillas.

  2. El participante avanza con saltos bajos y los pies juntos, sin sujetar el balón con las manos.

  3. Si el balón cae, el participante se detiene, lo recoge, lo coloca de nuevo y sigue desde ese punto.

  4. El participante rodea el cono por fuera y vuelve saltando. Entrega el balón en mano al siguiente, que espera detrás de la línea.

  5. Si el balón se cae continuamente, usa uno más pequeño o un peto doblado.

Variantes3

Balón en los tobillos

Cada participante sujeta el balón entre los tobillos en lugar de entre las rodillas y realiza el mismo recorrido.

Calles paralelas

Todos saltan a la vez por calles paralelas, sin relevo.

Peto doblado

Cada participante transporta un peto doblado entre las rodillas en lugar del balón.

Qué se trabaja

Salto a pies juntosJuegos de relevosSaltos rítmicos y repetitivosTransporte y traslado de objetos

Seguridad3

Se hacen saltos bajos con las manos libres.

El participante se detiene antes de recoger el balón; no sigue saltando detrás de él mientras rueda.

Se rodea el cono por fuera y se entrega el balón en mano. El siguiente espera detrás de la línea.

Consejos para el profesor2

  1. Si el balón cae constantemente, prueba uno más pequeño.

  2. Recuerda que se continúa desde donde cayó, sin volver a la salida.

Adaptaciones NEE3

Visual

Recorre el camino andando con el participante antes de empezar. Describe los obstáculos y sitúa a un compañero en la llegada para dar una referencia con la voz.

Auditiva

Señala salida y parada con el brazo en alto y una tarjeta de color. Demuestra las acciones antes de pedirlas.

Cognitiva o de atención

Da pocas consignas a la vez y empieza por el salto sencillo. Durante la espera, asigna tareas como vigilar la línea o contar saltos.

Errores frecuentes

  • Usar balones muy hinchados o resbaladizos.
  • Colocar el cono más lejos de los diez pasos previstos.
  • Sujetar el balón con la mano al rodear el cono.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Relevos matemáticos

Cada equipo espera en hilera detrás de una línea y tiene su hoja y su lápiz a media pista. El maestro dice una cuenta en voz alta, sale el primero de cada hilera, escribe el resultado en la hoja de su equipo y vuelve a chocar la mano del siguiente. Hay un punto por llegar antes y otro por cada cuenta bien hecha.

8-15 años · 15 min

El Cangrejo

Lo costoso no es avanzar, sino sostener las caderas altas mientras las manos van por detrás y sin ver dónde se apoyan. El regreso corriendo da el respiro que los hombros necesitan y permite encadenar relevos sin que la fila se quede parada.

6-13 años · 10 min

Circuito Equilibrado

La clase se reparte en cinco grupos, uno en cada tramo del circuito: la línea, las islas, el banco, los aros y la pata coja. Cada grupo repite su tramo con el apoyo que toca y, al silbato, pasa andando al siguiente, así nadie espera turno. Quien se sale vuelve a entrar donde salió. Lo difícil es encadenar tramos que piden apoyos distintos. Se termina cuando cada grupo ha pasado por los cinco tramos.

6-13 años · 15 min

Túnel Mágico

Parejas enlazadas de las manos levantan los brazos formando un arco. Los de atrás pasan por debajo hasta colocarse al final, repitiendo rápidamente como un túnel humano en movimiento.

8-13 años · 10 min

Relevos en el Túnel de Balón

Los equipos forman filas con las piernas separadas. El balón pasa de mano en mano hacia atrás entre las piernas. Al recibirlo, la última persona corre por fuera hasta el principio. Se repite hasta completar los ciclos o alcanzar la meta establecidos para la partida.

6-13 años · 15 min

El Multiatleta

Los equipos se colocan en filas detrás de la línea y cada corredor lleva el balón botando o conduciéndolo con el pie hasta la marca, gira allí sin perderlo y vuelve. El relevo se da entregando el balón en mano al siguiente, que no arranca antes de tenerlo sujeto.

8-18 años · 10 min

Figura loca!

En equipos de seis o siete, el primero lleva la pelota en zigzag entre sus compañeros y se coloca al final. Desde allí, el equipo pasa la pelota de mano en mano hacia el inicio. Gana el equipo cuyos integrantes completen primero el recorrido.

6-13 años · 10 min

Pasa y agáchate

En grupos, un alumno lanza el balón desde un punto fijo a los compañeros de la fila. Cada receptor devuelve el balón y se agacha hasta que participa todo el grupo y se rota el lanzador.

6-13 años · 8 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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