ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 8-9 años: relevo saltando a pies juntos con un balón sujeto entre las piernas.

Carrera de canguros

8-12 años
10 minutos
Intensidad: Media-Alta
12-32 participantes

Descripción

Relevo por filas en el que se avanza a saltos, con los dos pies a la vez, apretando un balón entre las rodillas para que no se escape. Rodeado el cono del fondo, se vuelve del mismo modo y el balón cambia de manos. Cada caída se resuelve en el punto donde ocurre, sin castigos ni vuelta atrás.

Objetivo

Saltar a pies juntos manteniendo un objeto, lo que obliga a mantener la tensión y a caer con control.

Cómo se juega6

  1. Colocación

    Filas de cuatro tras la línea de salida, con un balón por fila y un cono de giro a diez pasos.

  2. Arranque

    Sale el primero con el balón sujeto entre las rodillas.

  3. Qué se puede hacer

    Se avanza saltando a pies juntos; si el balón se cae, se recoge, se coloca y se sigue desde ese punto.

  4. Qué pasa al llegar al cono

    Se rodea y se vuelve saltando, y se entrega el balón en mano al siguiente.

  5. Cómo se complica

    Se sube el balón a la altura de los tobillos, que es más difícil de sujetar.

  6. Reinicio

    Si se cae constantemente, se cambia a un balón más pequeño o a un peto doblado.

Variantes3

Más difícil — Balón en los tobillos

el balón va entre los tobillos en vez de entre las rodillas.

Otra organización — Calles paralelas

se salta en calles paralelas, todos a la vez y sin relevo.

Más fácil — Con peto doblado

se lleva un peto doblado entre las rodillas en vez de un balón.

Qué se trabaja

Saltos rítmicos y repetitivos

Seguridad3

El balón entre las rodillas quita el paso corto que salva un tropiezo: se salta bajo y con las manos libres, sin sujetarlo con las manos mientras se avanza.

Si el balón se cae, se para, se recoge y se coloca antes de seguir: nadie sigue saltando detrás de un balón que rueda hacia la fila de al lado.

El cono de giro se rodea saltando y por fuera, y el balón se entrega en mano al siguiente, que espera detrás de la línea y no dentro del carril.

Consejos para el profesor2

  1. Si a un equipo se le cae sin parar, cambia a un balón más pequeño antes de que se rindan.

  2. Recuerda en alto que se sigue desde donde cayó: volver a la salida es lo que convierte la carrera en castigo.

Adaptaciones NEE4

Visual

El recorrido se camina antes de jugarlo, los obstáculos se describen en voz alta y llevan una referencia sonora (un compañero que llama desde la llegada);

Auditiva

La salida y la parada se dan con el brazo en alto y con tarjeta de color, nunca con silbato, y las consignas se muestran hechas antes de pedirlas.

Movilidad reducida

El salto se sustituye por el impulso que el alumno controle —una elevación de tronco, un empuje de brazos, un avance rápido de silla— y cuenta igual que el del resto; Nada se ata a la silla.

Cognitiva o de atención

Menos consignas a la vez, se empieza por el salto más sencillo y se le da un papel visible (juez de la línea, contador de saltos) cuando espera turno.

Errores frecuentes

  • Dar balones muy hinchados o resbaladizos: se escapan al primer salto y la carrera se vuelve perseguir balones.
  • Poner el cono de giro demasiado lejos: a pies juntos, diez pasos ya es mucho a esta edad.
  • Dejar que sujeten el balón con la mano al rodear el cono, que es justo donde se cae.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

El Cangrejo

Lo costoso no es avanzar, sino sostener las caderas altas mientras las manos van por detrás y sin ver dónde se apoyan. El regreso corriendo da el respiro que los hombros necesitan y permite encadenar relevos sin que la fila se quede parada.

6-13 años · 10 min

Circuito Equilibrado

Lo difícil no es cada tramo por separado, sino encadenarlos: la base de apoyo cambia cinco veces seguidas y el cuerpo tiende a repetir el ajuste del tramo anterior. Por eso los grupos arrancan repartidos y rotan al silbato, así nadie espera turno y cada uno llega a cada exigencia viniendo de otra distinta.

3-13 años · 15 min

Túnel Mágico

Parejas enlazadas de las manos levantan los brazos formando un arco. Los de atrás pasan por debajo hasta colocarse al final, repitiendo rápidamente como un túnel humano en movimiento.

8-13 años · 10 min

Relevos en el Túnel de Balón

Cada equipo se coloca en fila india con las piernas abiertas y el balón viaja hacia atrás por el túnel, de mano en mano y sin lanzarlo. Cuando llega al último, ese sale corriendo por fuera hasta ponerse el primero y el túnel vuelve a arrancar, así que la fila entera avanza por el campo.

6-13 años · 15 min

El Multiatleta

Los equipos se colocan en filas detrás de la línea y cada corredor lleva el balón botando o conduciéndolo con el pie hasta la marca, gira allí sin perderlo y vuelve. El relevo se da entregando el balón en mano al siguiente, que no arranca antes de tenerlo sujeto.

8-18 años · 10 min

Figura loca!

En equipos organizados en filas, el primer alumno avanza en zigzag entre sus compañeros con una pelota. Al llegar al final, la pelota vuelve al inicio pasando mano a mano para continuar el relevo.

6-13 años · 10 min

Pasa y agáchate

En grupos, un alumno lanza el balón desde un punto fijo a los compañeros de la fila. Cada receptor devuelve el balón y se agacha hasta que participa todo el grupo y se rota el lanzador.

6-13 años · 8 min

Túnel de Balón

Cada fila avanza por el suelo: el balón recorre el túnel de piernas hasta el final y quien lo recibe corre a ponerse el primero, con lo que el equipo entero se desplaza un puesto hacia la meta. Gana el punto la fila que antes pisa la línea marcada, y se juega hasta llegar a diez.

7-15 años · 12 min

Monta la sesión con Carrera de canguros

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

Crear una sesión