Carrera de Carros
Descripción
Todo el peso del cuerpo cae sobre los brazos y las muñecas, así que la carrera dura lo que aguanten: quien va abajo avanza a mano cambiada mientras su pareja le sostiene las piernas. Por eso el tramo es corto y el cambio de papel llega en cuanto se toca la marca, antes de que los hombros cedan.
Objetivo
Trabajar la fuerza en los miembros superiores
Cómo se juega4
Organizar grupos de seis por parejas.
Una pareja en posición de carretilla (uno con las manos en el suelo, el otro sujeta las piernas).
Realizar relevos hasta el lugar indicado.
Ida y vuelta o solamente ida, dependiendo de la edad y la distancia.
Variantes2
Relevo con obstáculos.
Variar la distancia según el nivel.
Qué se trabaja
Seguridad2
Delimitar el espacio y dejar distancia para frenar.
Se hace sobre suelo liso y sin gravilla, porque las manos van apoyadas directamente en el suelo.
Consejos para el profesor2
Sujeta por encima de la rodilla y a la altura de la cadera del que empuja: así la espalda queda recta.
Solo ida y cambio de rol inmediato: los brazos se agotan mucho antes que las piernas.
Adaptaciones NEE4
Visual
El que le sujeta le va diciendo la dirección y le avisa cinco pasos antes de llegar a la marca.
Auditiva
El relevo se pasa chocando la mano y la salida es un pañuelo que cae delante de las filas.
Movilidad reducida
Hace la carretilla con la pareja sujetándole por la cadera y en un tramo de cinco metros.
Cognitiva o de atención
Prueba la postura parado, luego tres metros, y solo después entra en la carrera de relevos.
Errores frecuentes
- Marcar distancias largas: los brazos aguantan diez metros, no treinta, y se cae de cara.
- Sujetar por los tobillos en vez de por los muslos: la espalda del de abajo se arquea y duele.
- Emparejar sin igualar peso: el de abajo sostiene más de lo que puede en tres pasos.