ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 8-9 años: recorrido de conos en el que cada tramo se salta de una forma distinta.

Carrera de saltarines

8-12 años
10 minutos
Intensidad: Media-Alta
12-32 participantes

Descripción

El grupo se distribuye en filas delante de recorridos de conos. Quien sale primero avanza entre cada par de conos con el salto indicado en la tarjeta: pies juntos, sobre un pie, zancadas o saltos laterales. La siguiente persona sale cuando la anterior ha pasado dos conos. Al terminar, regresa trotando por fuera. Si se salta un tramo, lo repite desde ese cono y continúa, sin volver a la salida.

Objetivo

Cambiar de tipo de salto siguiendo indicaciones visibles.

Cómo se juega5

  1. Sale primero quien encabeza cada fila.

  2. Cada participante hace cada tramo con el salto que indica la tarjeta de ese tramo: pies juntos, a la pata coja, zancadas o lateral.

  3. La siguiente persona sale cuando la anterior ha pasado dos conos.

  4. Si alguien omite un tramo, lo repite desde ese cono y sigue.

  5. Al llegar al final, cada participante vuelve trotando por fuera. Entre rondas se pueden cambiar las tarjetas de sitio.

Variantes2

De memoria

Deja que el grupo observe el recorrido durante treinta segundos, retira las tarjetas y pide a cada participante que realice los tramos en el orden que recuerde.

Dos tipos de salto

Utiliza solo dos tipos de salto en todo el recorrido.

Qué se trabaja

Saltos rítmicos y repetitivosCoordinación dinámica general

Seguridad3

Coloca las tarjetas junto a los conos, fuera del lugar donde se pisa.

El regreso se hace por fuera y en el mismo sentido en todas las filas.

Cada participante respeta la separación de dos conos antes de salir.

Consejos para el profesor3

  1. Añade un dibujo del movimiento a cada tarjeta.

  2. Cambia el orden de las tarjetas entre rondas.

  3. Si hay mucha espera, prepara recorridos paralelos.

Adaptaciones NEE4

Visual

Recorre el trazado andando con el participante antes de jugar y describe las indicaciones en voz alta. Un compañero puede llamar desde la llegada para orientar.

Auditiva

Señala salida y parada con el brazo y una tarjeta de color. Demuestra antes los saltos.

Movilidad reducida

Sustituye el salto por un impulso que el participante pueda realizar con brazos o tronco, o por un avance de silla. No se ata nada a la silla.

Cognitiva o de atención

Reduce las consignas y empieza con el salto más sencillo. Mientras espera, puede ayudar contando saltos.

Errores frecuentes

  • Usar tarjetas pequeñas que no puedan leerse al acercarse.
  • Encadenar tramos de salto sobre un pie.
  • Hacer el regreso por dentro del recorrido.

Para imprimir y llevar a clase

Carrera de saltarines, material para imprimir 1

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Ritmo y danza

Boogie Bounce: saltos en aros

Las filas de aros forman una partitura de apoyos que la pareja interpreta mientras avanza. Coordinarse importa más que llegar primero: cada paso debe coincidir con el pulso y dejar libre el siguiente aro para continuar la secuencia sin detener al compañero.

7-18 años · 8 min

Saltar la estrella

Uno hace de estrella: sentado, con las piernas abiertas en uve y las manos apoyadas detrás. El compañero salta con los pies juntos: entra en la uve, sale por encima de una pierna, vuelve a entrar, sale por encima de la otra y vuelve a entrar. Cuanto más abre la estrella, más largo es el salto. A las cinco vueltas se cambian.

8-10 años · 12 min

Frog Jump

Por equipos, un alumno salta como rana con un cono en la mano y lo deja en el punto donde termina su salto. El siguiente empieza desde ese cono y repite. Gana el equipo que llegue más lejos encadenando los saltos.

6-18 años · 10 min

Campo minado

Un tablero de aros en el suelo esconde varias trampas que solo conoce el docente, dibujadas en un mapa secreto. Los equipos avanzan por turnos y descubren el camino a base de fallar: quien cae en una trampa vuelve al principio y cede la vez. Lo que hace progresar no es la suerte, sino recordar entre todos por dónde ya se ha pasado bien.

6-18 años · 10 min

La Comba

Dos alumnos sujetan la cuerda por los extremos y la hacen girar, y el resto espera en fila. Cada uno entra en el momento oportuno sin detener el giro, salta y sale, mientras el grupo canta una canción cuyo ritmo marca la velocidad de la cuerda. Quien entra tarde o tropieza pasa a dar la comba y releva a quien la manejaba.

5-17 años · 10 min

Relevos Multidireccionales

Carrera de relevos en la que el tramo no se cubre siempre igual: uno va de frente, otro de espaldas, otro de lado y otro a la pata coja. Cambiar el sentido del desplazamiento obliga a recolocar la mirada y el apoyo, y lo que corriendo de frente sale solo aquí hay que pensarlo antes de arrancar.

5-17 años · 10 min

Caza Rítmica con Combas

Cada alumno tiene una comba individual. Dos o tres identificados son los perseguidores y deben atrapar al resto tocándolos con su comba. Cuando alguien es pillado, intercambia el rol con el perseguidor.

8-17 años · 8 min

Entrada por el lado bueno

Primer paso de la comba individual: meterse dentro sin que la cuerda llegue a detenerse. Antes de saltar hay que balancearla y mirar por dónde va pasando, porque el instante de introducir el cuerpo depende del sentido del giro y no es el mismo para todos. Quien lo hace por el lado contrario se engancha al primer intento.

8-17 años · 10 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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