ENTRÉNALO

Circuito de especialidades

AtletismoParte principal
14-18 años
18 minutos
Aula Psicomotricidad, Patio, Pista polideportiva
Intensidad: Media-Alta
20-30 participantes

Descripción

Un circuito con una estación por cada familia del atletismo. En cada estación hay una ficha con qué hacer y qué mirarle al compañero. Se trabaja por parejas: uno lo hace, el otro le observa y le dice una cosa, y se cambian. No se toman marcas: cuenta hacerlo bien, no quién gana.

Objetivo

Recorrer las cinco familias del atletismo cuidando la ejecución y la observación, sin tomar marcas.

Cómo se juega6

  1. Cinco grupos, uno por estación; dentro de cada grupo, por parejas (si sobra uno, un trío).

  2. Al llegar a una estación, el grupo lee la ficha

    Qué hay que hacer y qué hay que mirar («¿Cae con los dos pies a la vez?»).

  3. En cada pareja, uno lo hace y el otro mira; al acabar el intento le dice una sola cosa y cambian.

  4. No se toman marcas ni se comparan tiempos entre compañeros.

  5. A los dos minutos y medio el maestro pita y los grupos pasan andando a la siguiente estación, siempre en el mismo sentido.

  6. Se termina cuando todos han pasado por las cinco; cada uno dice una cosa que le han corregido.

Variantes3

Más fácil

Tres minutos por estación y se quita la de relevos.

Otra forma — Marcha atlética

Se añade una estación de marcha: andar lo más rápido posible sin despegar nunca los dos pies del suelo a la vez.

Otra forma — Ficha del grupo

Cada grupo escribe la ficha de una estación para la clase siguiente.

Qué se trabaja

Atletismo y deportes individuales

Seguridad3

Los lanzamientos, todos hacia el mismo lado y hacia una pared o zona vacía; se recoge solo cuando todo el grupo ha lanzado.

Espacio libre detrás de la llegada de las salidas para frenar.

La caída del salto, siempre en colchoneta.

Consejos para el profesor2

  1. Quédate entre el lanzamiento y el salto: son las dos estaciones donde un despiste tiene consecuencias.

  2. Pide una frase de lo observado al salir de cada estación; si no, la ficha acaba en el suelo.

Adaptaciones NEE4

Visual

Cada estación se reconoce por contacto antes de empezar, con objetivos sonoros en lanzamiento y guía en velocidad.

Auditiva

Las fichas llevan la tarea dibujada y el cambio de estación se marca con un brazo en alto y una tarjeta de color.

Movilidad reducida

Cada estación trae su versión sentada o sin fase de vuelo, y el puesto de observador técnico con la ficha en mano es necesario en las cinco.

Cognitiva o de atención

Se entra al circuito por una sola estación ya conocida y probada, y la ficha se lee entre dos antes de empezar.

Errores frecuentes

  • Convertir las estaciones en una toma de marcas.
  • Colocar la zona de lanzamiento donde pasa gente.

Observaciones

1. Salidas: salir corriendo a la palmada del compañero, desde de pie, sentado o tumbado, y frenar pasado el cono (dos conos (salida y llegada) con espacio libre detrás para frenar). 2. Salto horizontal: tres pasos de carrera, batir con un pie dentro del aro y caer a pies juntos en la colchoneta (colchonetas en fila y un aro en el suelo para la batida). 3. Lanzamiento: lanzar hacia los aros, todos hacia el mismo lado, y recoger solo cuando todo el grupo ha lanzado (vortex o pelotas ligeras y aros en el suelo como diana). 4. Relevos: por parejas, uno corre hasta el compañero y le entrega el testigo dentro de la zona de conos; el otro sale y vuelve (testigos y dos conos que marcan la zona de entrega). 5. Trote: trotar a ritmo de charla alrededor de los conos, sin parar, hasta que suene el cambio (cuatro conos formando un cuadrado).

Para imprimir y llevar a clase

Circuito de especialidades, material para imprimir 1
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

Salidas locas

El grupo se coloca detrás de una línea, con separación lateral. En cada ronda, el profesor indica una posición de salida: de pie, de espaldas a la meta o en cuclillas, por ejemplo. Al oír o ver la señal acordada, todos se orientan hacia delante y corren hasta la meta. Después frenan con espacio y vuelven andando por fuera para preparar otra salida.

6-13 años · 5 min

Relevos matemáticos

Cada equipo espera en hilera detrás de una línea y tiene su hoja y su lápiz a media pista. El maestro dice una cuenta en voz alta, sale el primero de cada hilera, escribe el resultado en la hoja de su equipo y vuelve a chocar la mano del siguiente. Hay un punto por llegar antes y otro por cada cuenta bien hecha.

8-15 años · 15 min

¿Cómo se Corre Mejor?

Cada alumno recorre varias veces la misma distancia corta por su calle y cambia en cada repetición la forma de correr: recto o inclinado, de puntillas o de talones, con los brazos altos, cruzados o pegados al cuerpo. Al final el grupo pone en común las sensaciones y decide cuál permitía avanzar mejor y por qué, sin que el docente dé antes la respuesta.

6-13 años · 5 min

Reacción al Balón

Salida de velocidad desde una posición desventajosa. Las parejas esperan tumbadas boca abajo detrás de la línea y no ven el balón, que el docente lanza a su espalda; la señal es el ruido del bote, de modo que el arranque depende del oído y de pasar de tumbado a corriendo cuanto antes. Lo que se mide es el arranque, no la recepción.

6-13 años · 10 min

Las 3 Palmas

Todo el juego cabe en un instante: quien avanza decide cuándo suena la palmada que da la salida a su perseguidor, y cuanto más se adentra en el campo contrario, más metros le quedan de vuelta. Adelantarse gana ventaja de tiempo y la paga en distancia, así que la partida se resuelve antes de empezar a correr.

8-17 años · 10 min

Relevo de chandal

Se colocan los miembros de cada grupo en hilera detrás de una línea. Una chaqueta de chandal al lado del capitán. A la señal, los capitanes se ponen la chaqueta y corren hasta un punto marcado, regresando para quitársela y entregarla al siguiente.

8-15 años · 15 min

Soldadito inglés

Avance por relevos de silencio contra una pared. Mientras dura la cantinela se puede caminar todo lo que se quiera, pero al callar hay que quedarse petrificado, y a quien sorprendan moviéndose lo mandan otra vez al principio. El juego se decide en el ritmo del que canta, que puede alargar o cortar la frase a voluntad.

8-15 años · 10 min

Competición cogiendo tobillos

Los alumnos realizan competiciones de 20 a 30 metros cogiéndose los tobillos con las manos mientras avanzan. Se trabaja el desplazamiento en una posición corporal inusual que exige coordinación y equilibrio. Se puede variar andando lateralmente y hacia atrás.

8-15 años · 8 min

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