ENTRÉNALO

Circuito de repaso

AcrosportCalentamiento
14-18 años
6 minutos
Aula Psicomotricidad, Pista polideportiva
Intensidad: Media
20-30 participantes

Descripción

Un repaso rápido de figuras de dos pisos antes de pasar a las de tres. En cada colchoneta hay una tarjeta con una figura. El equipo la monta, la aguanta tres segundos, la deshace y la repite cambiando quién hace cada papel. A la señal, se cambia de colchoneta andando.

Objetivo

Repasar en circuito las figuras de dos pisos conocidas mientras se calienta y se detectan fallos de montaje.

Cómo se juega6

  1. Cinco equipos, uno en cada colchoneta. En cada una hay una tarjeta con una figura de dos pisos ya trabajada.

  2. Mientras suena la música, el equipo monta la figura, la aguanta contando «uno, dos, tres» en voz alta y la deshace al revés: primero baja el de arriba.

  3. Junto al de arriba hay siempre un ayudante. Quien no está en la figura, ayuda.

  4. Se repite las veces que dé tiempo, cambiando cada vez quién hace de base, quién sube y quién ayuda.

  5. Cuando para la música, se deshace la figura con calma y el equipo va andando a la colchoneta siguiente.

  6. Se acaba cuando todos los equipos han pasado por las cinco colchonetas.

Variantes3

Más fácil — Solo mesas

Las cinco figuras con las bases a cuatro patas y el de arriba también a cuatro patas.

Más difícil — Todo el equipo

Cada figura lleva a todo el equipo, siempre en dos pisos.

Otra forma — Estación de contrapesos

Una colchoneta cambia la figura por contrapesos por parejas: cogidos de las manos, se echan hacia atrás a la vez.

Qué se trabaja

Acrosport y figuras corporales

Seguridad3

Solo dos pisos: el tercero no se monta en frío.

Los apoyos van en los hombros y la cadera de la base, nunca en el centro de la espalda.

Siempre un ayudante junto al de arriba, y colchoneta en todas las estaciones.

Consejos para el profesor3

  1. Avisa diez segundos antes del cambio: si no, la música para con alguien a medio desmontar.

  2. Canta tú el cambio de papeles: si no, el mismo hace de base todo el rato.

  3. Usa el circuito para mirar: apunta qué dos equipos montan peor y quédate con ellos después.

Adaptaciones NEE4

Visual

Misma estación durante todo el circuito, con la figura ya conocida y reconocida por contacto.

Auditiva

Cada tarjeta lleva la figura dibujada, y el cambio de estación lo anuncia un compañero que levanta por encima de la cabeza la tarjeta de la siguiente.

Movilidad reducida

Cada tarjeta lleva su versión accesible, con base en supino o figura de suelo, y queda el rol de ayudante en las que no se puedan hacer.

Cognitiva o de atención

Se trabaja en tres estaciones en lugar de cinco, con más tiempo en cada una y la figura a la vista.

Errores frecuentes

  • Meter figuras nuevas en el repaso: descolocan la sesión.

Observaciones

1. Doble mesa: La base se pone a cuatro patas; el de arriba sube a cuatro patas encima, con las manos en sus hombros y las rodillas en su cadera (una colchoneta y su tarjeta). 2. Pirámide de tres: Dos bases a cuatro patas, una junto a otra; el de arriba sube a cuatro patas con una mano y una rodilla sobre cada base (una colchoneta y su tarjeta). 3. Subida al muslo: La base con una rodilla en el suelo; el de arriba pisa su muslo, se cogen de las muñecas y los dos se inclinan hacia fuera (una colchoneta y su tarjeta). 4. Carretilla en la mesa: La base a cuatro patas; el de arriba apoya las manos en la colchoneta y los empeines en la cadera de la base, con el cuerpo recto (una colchoneta y su tarjeta). 5. El puente: Dos bases a cuatro patas, una detrás de otra y separadas; el de arriba se pone en plancha con las manos en los hombros de una y los empeines en la cadera de la otra (una colchoneta y su tarjeta).

Para imprimir y llevar a clase

Circuito de repaso, material para imprimir 1
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

Revisión de bases

Antes de subir a nadie, cada grupo aprende a montar las tres bases del acrosport: a cuatro patas, tumbado boca arriba y de pie. Uno hace de portor, otro de observador con una lista de tres comprobaciones, y los otros dos de ágil y de ayudante. Cuando la base aprueba, el ágil se apoya despacio en los puntos seguros de esa base, y después todos cambian de papel.

12-13 años · 15 min

Las estatuas de apoyos

Es como el juego de las estatuas, pero con condiciones de apoyo: el profesor dice, por ejemplo, que solo pueden tocar el suelo cuatro pies y dos manos entre todos, y el trío construye una figura quieta que lo cumpla. Para ello, alguien tiene que aguantar parte del peso de otro, y solo vale hacerlo sobre hombros, caderas o muslos. La estatua se mantiene tres segundos, como en una foto.

12-13 años · 12 min

Exhibición con jueces

Es el final de la unidad: cada grupo sale al escenario y presenta las figuras que ha ensayado, unidas por desplazamientos y con una entrada y una salida pensadas por ellos. Mientras tanto, los demás grupos hacen de jurado y puntúan cuatro cosas sencillas que todos conocen de las sesiones anteriores. Al terminar, un juez comenta en voz alta qué le ha gustado y qué cambiaría.

12-13 años · 15 min

Tronco y blandiblú

Uno se tumba boca arriba y el resto del grupo lo incorpora hasta dejarlo de pie. La primera vez va flojo y pesa como un saco; la segunda se pone duro como un tablón y sube casi sin esfuerzo, porque no se dobla por ninguna parte. Así se entiende por qué en acrosport portor y ágil trabajan siempre con el cuerpo tenso.

12-14 años · 12 min

El banco que se eleva

Es un reto de equilibrio y de carga al mismo tiempo. El de arriba mantiene una postura fija y los de abajo, repartidos a los dos lados del banco, lo elevan solo hasta la altura de las rodillas con la fuerza de las piernas. El intento vale cuando suben, aguantan y bajan sin que el de arriba se tambalee.

12-14 años · 12 min

El director de la figura

El grupo no ve la figura: solo la conoce su director, que la mira unos segundos y la tiene que explicar. No puede tocar ni hacer la postura, así que tiene que decir con claridad quién va abajo, cómo se coloca, dónde apoya el que sube y quién ayuda. Al terminar, el grupo compara su figura con la tarjeta y la corrige.

12-14 años · 12 min

Figura en silencio

Todos se mueven por la pista y, al oír un número, se juntan en grupos de ese tamaño y van a una colchoneta libre. El profesor nombra una figura del cartel y el grupo tiene que organizarse sin decir ni una palabra: señalando, mirando y tocando el hombro. La única palabra permitida es la de seguridad para que la figura se deshaga.

12-14 años · 12 min

Stop y figura

Es un pilla-pilla de salvación, pero la forma de salvar es montar una figura. El pillado espera en una isla de colchoneta, quieto y con los brazos en cruz, hasta que dos compañeros vienen a salvarle: uno le hace de base y otro de ayudante. Entonces sube con calma sobre la base a cuatro patas, cuentan juntos hasta tres y vuelven al juego.

12-14 años · 12 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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