Círculos de rodillas
Descripción
Con las rodillas juntas y las manos apoyadas encima, se dibujan círculos pequeños.
Objetivo
Movilizar la rodilla con un recorrido corto y controlado antes de saltar o cambiar de dirección.
Cómo se juega
De pie, pies juntos y rodillas semiflexionadas, con las manos apoyadas encima de las rótulas. 2. Ocho círculos pequeños hacia un lado y ocho hacia el otro. 3. Se termina estirando y doblando las dos rodillas ocho veces.
Variantes
Con las manos en la cintura en vez de en las rodillas, para quien no llegue cómodo.
Consejos para el profesor3
La movilidad se hace en movimiento y con recorridos completos, no como un trámite de treinta segundos: si la despachas, el grupo aprende que no sirve para nada.
Mantén el mismo orden de zonas todas las sesiones, porque es lo que hace que a mitad de curso lo hagan solos mientras tú montas el material.
Y cuenta en alto con ellos las primeras semanas.
Adaptaciones NEE3
Movilidad reducida
Se movilizan las articulaciones que el alumno controle y en el recorrido que tenga, sentado si hace falta, y el grupo hace la misma serie sin señalar la diferencia; nada se ata a la silla.
Visual
Cada movimiento se nombra antes de hacerlo y se mantiene el mismo orden todas las sesiones, que es lo que permite anticiparlo; si hay desplazamiento, se recorre antes andando y se marcan los bordes con huellas de goma o cinta rugosa, nunca con una cuerda.
Auditiva
El docente hace el movimiento a la vista de todos mientras lo dice, y el cambio se marca con el brazo, no con la voz. Cognitiva o de conducta: series de ocho repeticiones contadas en alto entre todos, y siempre el mismo orden de zonas de una sesión a otra.