Descripción
Secuencia de saltos encadenados (básico, lateral, alterno, cruzado) donde el alumno debe seguir la progresión indicada y mantener la continuidad del salto.
Objetivo
Coordinación avanzada, ritmo, memoria motriz, control postural.
Instrucciones
Comienza con 10 segundos de salto básico continuo.
Añade salto lateral durante 5–10 segundos.
Combina salto básico + salto lateral.
Introduce salto alterno (pie derecho/izquierdo).
Añade salto cruzado cuando sea capaz de mantener el ritmo.
Repite la secuencia completa encadenada sin detener la cuerda.
Variantes
Cambiar la secuencia cada 20–30 segundos. Realizar la progresión siguiendo música. Por parejas: uno marca la secuencia, el otro imita.
Consejos para el Profesor
Refuerza saltos bajos y rítmicos. Marca progresiones cortas para evitar fatiga. Corrige brazos: deben ir cerca del cuerpo.