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Descripción
Lanzamiento de peso escolar por tandas. Se marca una línea de lanzamiento con seis puestos y, por delante, un campo vacío con tres zonas de color. Toda la tanda empuja a la vez y hacia el mismo lado una pelota de goma o un saquito de arena, y nadie entra a recoger hasta la voz del docente. Cada alumno apunta en qué zona ha caído su lanzamiento y lo compara con su propio intento anterior: no se mide con cinta ni se lee ninguna marca en voz alta.
Objetivo
Aprender el gesto de empuje del lanzamiento de peso y medir el progreso contra la marca propia, no contra la del compañero.
Cómo se juega6
Colocación
Seis puestos sobre la línea de lanzamiento, separados tres metros y marcados con conos. Delante, el campo de caída con tres zonas de color y nadie dentro. El resto del grupo, cinco metros por detrás de la línea, cada uno emparejado con un puesto para hacer de juez de zona desde ahí.
Arranque
Sale la primera tanda de seis. A la voz de preparados, cada uno coloca la pelota pegada al cuello, bajo la barbilla, sujeta con la mano de lanzar; a la voz de ya, los seis empujan a la vez, hacia delante y hacia arriba, en la misma dirección.
Qué se puede hacer
Se empuja desde el hombro con una sola mano, flexionando las piernas y girando el tronco. No se lleva el objeto por detrás de la cabeza, no se lanza con las dos manos desde abajo y no se pisa la línea. Los que esperan repiten el gesto en seco detrás de su cono mientras llega su tanda.
Qué pasa cuando ha caído todo
El docente comprueba que el campo está quieto y da la voz de recogida; solo entonces entra la tanda, andando, a por su objeto. Cada juez le dice a su compañero en qué zona ha caído y ese lo apunta en su hoja, al lado de la zona de su intento anterior.
Cómo termina
Tres rondas, cambiando de tanda cada vez. Al final cada uno mira sus tres anotaciones y ve si ha subido de zona. El docente cuenta en voz alta cuántos han mejorado su propia marca y no lee ninguna distancia ni ordena a nadie.
Reinicio
Se cambia el objeto, saquito por pelota de goma, y se repite la serie; o se aleja un metro la zona de color más lejana para los puestos que ya la alcanzaban siempre.
Variantes3
se añade un apoyo lateral dentro de un pasillo de dos metros antes de soltar, como en el gesto real del peso. Sale más lejos, pero es fácil pisar la línea y hay que controlar la frenada después de soltar.
la clase en tres grupos que rotan cada cinco minutos entre peso, lanzamiento de pelota pequeña con una mano y disco de foam, cada uno con su campo y su jefe de tanda. Se lanza el triple de veces y se espera un tercio del tiempo.
se lanza un saquito de arena, las zonas se marcan cada dos metros y no se apunta nada. Solo se busca que el objeto salga empujado desde el hombro y no tirado desde el codo.
Qué se trabaja
Seguridad3
La pelota va apoyada en la base de los dedos y pegada al cuello, nunca sujeta con la palma detrás de la nuca: desde ahí el empuje sale hacia atrás.
Los seis de la tanda empujan a la misma voz y en la misma dirección: el que se retrasa suelta cuando el de al lado ya ha bajado el brazo, y ahí se cruzan los objetos.
Los jueces se quedan a cinco metros por detrás de la línea y en la vertical de su puesto, nunca a los lados del campo de caída: el peso se va de lado más que corto.
Consejos para el profesor2
Comprueba la pelota pegada al cuello antes del «ya»: si sale desde atrás como un lanzamiento de béisbol, el hombro lo paga.
Que el juez apunte el color de la zona y no los metros: pidiendo distancias se pasan la tanda discutiendo un palmo.
Adaptaciones NEE4
Visual
Se le da a tocar el objeto y se le lleva andando por el pasillo de lanzamiento antes de empezar; El borde de la línea se marca con cinta de carrocero, tiza en relieve o una alfombrilla, nunca con una cuerda.
Auditiva
Las voces de preparados, ya y recogida llevan siempre el mismo gesto de brazo del docente, acordado antes y visible desde los seis puestos, y nadie entra a recoger hasta ver el gesto.
Movilidad reducida
Lanza desde su puesto, en la misma tanda y en la misma dirección que los demás, sentado o con el apoyo que necesite y con el objeto más ligero disponible;
Cognitiva o de atención
Dos zonas en vez de tres, un compañero modelo que lanza primero en su misma tanda y la consigna reducida a tres palabras: cuello, piernas, empujo.
Errores frecuentes
- Dejar entrar a recoger antes de tu voz: la tanda siguiente ya tiene la pelota bajo la barbilla y va a empujar.
- Leer marcas en voz alta o comparar entre alumnos: aquí se compite contra el intento propio y el juez de zona se vuelve jurado.
- Colocar los seis puestos a menos de tres metros: el empuje sale de lado y el brazo del vecino queda en el recorrido.