Cuatro vallas, tiempo de equipo
Descripción
Es la «carrera con vallas» de Atletismo para niños de la IAAF para los mayores: cuatro vallas a intervalos regulares, salida a la señal y tiempo individual que se suma al equipo. Como las vallas están igual de separadas, el que mantiene el mismo número de pasos entre ellas corre más que el que salta alto. Gana el equipo que más baja su suma de una ronda a otra.
Objetivo
Mantener el mismo número de pasos entre vallas a velocidad de carrera, atacando siempre con la misma pierna.
Cómo se juega6
Se forman equipos de cuatro; en el de tres, uno corre dos veces. En cada salida, de cada equipo uno corre, otro cronometra, otro cuenta en voz alta los pasos entre valla y valla y el cuarto anota.
Los corredores de los dos equipos se ponen en la salida, cada uno en su calle. A la voz de «listos» y una palmada, salen a la vez.
Cada corredor pasa las cuatro vallas sin pararse. El tiempo se para al cruzar la línea de llegada.
Si derriba una valla, sigue corriendo; el anotador la levanta antes de la salida siguiente.
El anotador apunta el tiempo de su corredor y el número de pasos que ha oído entre las vallas. Después, los cuatro del equipo rotan de papel.
Al terminar todos, el equipo suma sus tiempos. En la segunda ronda gana el equipo que más baja su propia suma.
Variantes3
Vallas sustituidas por marcas planas y el ritmo se cuenta igual.
Las vallas se acercan un poco para pedir tres pasos a todo el equipo.
Cada equipo elige si sus calles tienen las vallas juntas o separadas, y la suma se compara con la de otro equipo que haya elegido igual.
Qué se trabaja
Seguridad3
Usa vallas bajas y blandas, y colócalas con las patas hacia el corredor que llega, para que, si se golpean, caigan hacia delante.
No se cruza nunca por las vallas: la vuelta a la salida se hace andando por fuera de las calles.
Deja espacio libre después de la llegada para frenar sin chocar con pared ni compañeros.
Consejos para el profesor2
Separa las vallas para que la mayoría pueda dar cinco pasos al trote y tres corriendo de verdad.
Pide al que cuenta que cante los pasos en voz alta: el ritmo se oye y el corredor lo ajusta.
Adaptaciones NEE4
Visual
Corre una calle con marcas planas de cinta rugosa en lugar de vallas, con un guía al lado que marca el ritmo con la voz.
Auditiva
La salida se da bajando el brazo y el que cuenta enseña los pasos con los dedos al llegar.
Movilidad reducida
Recorre una calle sin vallas en su silla, y su tiempo se compara con el suyo de la ronda anterior.
Cognitiva o de atención
Corre primero solo al trote con cinco pasos entre vallas y pasa a carrera cuando repite el ritmo dos veces.
Errores frecuentes
- Saltar alto cada valla y frenar: se pasa rasante y se sigue corriendo.
- Cambiar de pierna de ataque en cada valla porque el número de pasos no cuadra: hay que buscar un número fijo.
- Mirar la valla que se está pasando: la vista va a la siguiente.