De menos a más en cuatro paradas
Descripción
El vicio de siempre es entrar a tope en la primera estación y llegar fundido a la última, que es la única realmente exigente. Por eso el orden no se negocia y todas duran igual: lo que se aprende es notar el escalón, no acumular trabajo. Decir en voz alta dónde empezó a costar convierte una sensación difusa en algo comparable otro día.
Objetivo
Recorrer una progresión de intensidad completa y reconocer en qué punto aumenta el esfuerzo.
Cómo se juega5
El circuito tiene cuatro paradas señalizadas y se recorre en orden.
En cada parada se está un minuto y se rota a la señal.
Nadie se salta una parada ni cambia el orden.
La cuarta parada nunca dura más de un minuto.
Al terminar, cada uno dice en qué parada empezó a costarle.
Variantes2
Se hacen tres paradas en vez de cuatro y se alarga la primera.
Cada grupo diseña la cuarta parada según lo que venga después.
Qué se trabaja
Seguridad3
El orden de las paradas no se altera: la progresión es la seguridad.
Marca cada parada con conos y deja pasillo entre ellas.
Quien llegue con molestias empieza en la primera y no pasa de la segunda.
Consejos para el profesor2
Cuatro paradas de un minuto son siete minutos con la rotación: cabe siempre.
La pregunta final enseña a leer la propia progresión, que es el contenido.
Adaptaciones NEE4
Visual
Cada parada se reconoce por una alfombrilla distinta al tacto, y un compañero recorre el circuito a su lado.
Auditiva
El paso de una parada a otra se avisa levantando un cartel numerado, no con la voz.
Movilidad reducida
Las cuatro paradas suben la intensidad con brazos: movilidad, empuje suave, cambios de dirección y empujes cortos rápidos.
Cognitiva o de atención
Las paradas están numeradas en el suelo y cada una lleva una foto de lo que se hace allí.
Errores frecuentes
- Empezar por la parada más intensa porque es la más divertida.
- Hacer las cuatro paradas iguales y llamarlo progresión.
- Alargar la cuarta parada hasta convertir el calentamiento en la sesión.