ENTRÉNALO

Defiende tu bote

BaloncestoCalentamiento
15-18 años
8 minutos
Aula Psicomotricidad, Pista polideportiva
Intensidad: Media
20-30 participantes

Descripción

Proteger el balón mirando al suelo reduce la información disponible para anticipar una aproximación. El regreso activo tras una pérdida permite ensayar una nueva posición del cuerpo y sostiene la práctica sin eliminar a quien todavía controla peor el bote.

Objetivo

Mantener un bote protegido mientras se atiende a otros móviles del entorno.

Cómo se juega6

  1. Distribuíos en un campo delimitado con un balón de baloncesto en bote y espacio suficiente entre posiciones.

  2. Intentad desviar con la mano libre un balón ajeno durante su bote, sin golpear manos ni entrar en contacto corporal.

  3. Si el balón sale, recuperadlo por el lateral y recorred un circuito corto exterior botando antes de volver.

  4. No se disputa un balón durante su recogida exterior; al entrar, buscad primero una zona libre.

  5. La tanda termina a la señal y se compara el control del bote antes y después de cada reingreso.

  6. Tiempo total

    8 min; 2 min de explicación y ensayo, 4 tandas de 60 s, 1 min total de pausas y cambios, y 1 min de cierre y recogida.

Variantes2

Sector protegido

Ampliad el campo para disponer de más espacio al orientar el cuerpo.

Mano alterna

Cambiad de mano de bote a una señal común; aumenta la necesidad de reorganizar la protección.

Qué se trabaja

Botes en estático y en desplazamiento

Seguridad2

Desviad únicamente el balón durante el bote, sin golpear manos ni entrar en contacto corporal.

Separad el circuito exterior de regreso de la zona de oposición y mantened libre su entrada.

Consejos para el profesor2

  1. Valora la altura y la posición del bote antes de pedir más oposición.

  2. Delimita claramente el circuito de regreso.

Adaptaciones NEE4

Visual

Utiliza un balón de alto contraste en un sector despejado para reconocer la altura del bote con visión funcional.

Auditiva

Los cambios de fase y las paradas se indican mediante un brazo levantado visible desde todo el sector.

Movilidad reducida

Practica el bote desde una posición accesible con un perímetro que permita aproximaciones visibles y retorno por un tramo adaptado.

Cognitiva o de atención

Ensaya primero un ciclo de salida del balón, recuperación exterior y reingreso antes de incorporar oposición.

Errores frecuentes

  • Botar demasiado lejos del cuerpo al mirar a un rival.
  • Colocar el cuerpo paralelo a la aproximación y dejar el balón expuesto.
Ver todos los juegos de Educación Física

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Baloncesto

Bote y globo por parejas

La pareja reparte su atención entre dos objetos que se comportan de manera muy diferente. El balón requiere un contacto rítmico con el suelo, mientras el globo pide golpes suaves y anticipación; intercambiar las tareas obliga a organizar la acción con el compañero.

8-18 años · 8 min

CAMINO LOCO

Cada grupo de cuatro se coloca en fila ante su camino de aros. A la señal sale el primero y se detiene uno o dos segundos dentro de cada aro antes de avanzar. El siguiente sale cuando quien va delante alcanza el segundo aro. El reto es completar el camino respetando las paradas y sin chocar.

10-18 años · 10 min

Pilla-Bote Total

Todos los jugadores se desplazan botando un balón de baloncesto. Uno es el perseguidor y debe pillar a otro sin dejar nunca de botar. Quien es tocado pasa a ser el nuevo perseguidor, manteniendo también el bote en todo momento.

6-18 años · 10 min

LOS 21

Cada grupo se reparte alrededor de una canasta formando un semicírculo y va lanzando por turnos, siempre desde el punto que le ha tocado. El balón vuelve al compañero siguiente después de cada intento, y la cuenta de encestes es del grupo entero: la ronda acaba cuando ese marcador llega a veintiuno.

10-18 años · 8 min

Robar Balón

El juego se decide en un dilema: para robar hay que soltar la atención del bote propio, y quien va a por todo es el primero que se queda sin balón. El límite de golpear el balón y nunca a la persona es lo que evita los agarrones cuando el área se queda pequeña. Botar es defender y atacar a la vez, así que no hay sitio donde pararse.

10-17 años · 10 min

Corro y me paro

Es como las estatuas, pero botando un balón. Cada alumno bota su balón con una mano y se mueve libremente por el espacio. A la señal del profesor (silbato, palmada o voz), para en seco, sujeta el balón con las dos manos y se queda quieto como una estatua. Con la señal siguiente, vuelve a botar y a moverse.

10-17 años · 10 min

No te fies

Cada alumno se desplaza botando su balón por un espacio delimitado mientras un perseguidor intenta tocar a alguien. Para salvarse, un jugador se para y hace rodar el balón alrededor de su cintura: así no pueden tocarle, pero tampoco puede moverse ni volver a botar hasta que un compañero le dé su balón a cambio. Quien es tocado mientras bota pasa a perseguir.

8-15 años · 10 min

Relevo Zig-Zag Botado

Es un relevo en el que la fila entera avanza. El último de cada fila bota el balón en zigzag entre sus compañeros hasta ponerse el primero. Luego pasa el balón al nuevo último, que hace lo mismo. Así la fila va avanzando hasta llegar a la meta.

10-17 años · 15 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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