ENTRÉNALO

Defiende tu bote

BaloncestoCalentamiento
15-16 años
8 minutos
Gimnasio o pista delimitada, con espacio libre de circulación
Intensidad: Media
20-30 participantes

Descripción

Proteger el balón mirando al suelo reduce la información disponible para anticipar una aproximación. El regreso activo tras una pérdida permite ensayar una nueva posición del cuerpo y sostiene la práctica sin eliminar a quien todavía controla peor el bote.

Objetivo

Mantener un bote protegido mientras se atiende a otros móviles del entorno.

Cómo se juega6

  1. Distribuíos en un campo delimitado con un balón de baloncesto en bote y espacio suficiente entre posiciones.

  2. Intentad desviar con la mano libre un balón ajeno durante su bote, sin golpear manos ni entrar en contacto corporal.

  3. Si el balón sale, recuperadlo por el lateral y recorred un circuito corto exterior botando antes de volver.

  4. No se disputa un balón durante su recogida exterior; al entrar, buscad primero una zona libre.

  5. La tanda termina a la señal y se compara el control del bote antes y después de cada reingreso.

  6. Tiempo total

    8 min; 2 min de explicación y ensayo, 4 tandas de 60 s, 1 min total de pausas y cambios, y 1 min de cierre y recogida.

Variantes2

Sector protegido

Ampliad el campo para disponer de más espacio al orientar el cuerpo.

Mano alterna

Cambiad de mano de bote a una señal común; aumenta la necesidad de reorganizar la protección.

Qué se trabaja

Botes en estático y en desplazamiento

Seguridad2

Desviad únicamente el balón durante el bote, sin golpear manos ni entrar en contacto corporal.

Separad el circuito exterior de regreso de la zona de oposición y mantened libre su entrada.

Consejos para el profesor2

  1. Valora la altura y la posición del bote antes de pedir más oposición.

  2. Delimita claramente el circuito de regreso.

Adaptaciones NEE4

Visual

Utiliza un balón de alto contraste en un sector despejado para reconocer la altura del bote con visión funcional.

Auditiva

Los cambios de fase y las paradas se indican mediante un brazo levantado visible desde todo el sector.

Movilidad reducida

Practica el bote desde una posición accesible con un perímetro que permita aproximaciones visibles y retorno por un tramo adaptado.

Cognitiva o de atención

Ensaya primero un ciclo de salida del balón, recuperación exterior y reingreso antes de incorporar oposición.

Errores frecuentes

  • Botar demasiado lejos del cuerpo al mirar a un rival.
  • Colocar el cuerpo paralelo a la aproximación y dejar el balón expuesto.
Ver todos los juegos de Educación Física

Otros juegos que encajan en la misma sesión

CAMINO LOCO

En grupos de cuatro, los alumnos recorren un camino marcado con aros separados en el suelo. A la señal, salen uno detrás de otro y deben detenerse un tiempo dentro de cada aro antes de seguir al siguiente hasta llegar al final.

10-18 años · 10 min

Pilla-Bote Total

Todos los jugadores se desplazan botando un balón de baloncesto. Uno es el perseguidor y debe pillar a otro sin dejar nunca de botar. Quien es tocado pasa a ser el nuevo perseguidor, manteniendo también el bote en todo momento.

6-16 años · 10 min

LOS 21

Cada grupo se reparte alrededor de una canasta formando un semicírculo y va lanzando por turnos, siempre desde el punto que le ha tocado. El balón vuelve al compañero siguiente después de cada intento, y la cuenta de encestes es del grupo entero: la ronda acaba cuando ese marcador llega a veintiuno.

10-16 años · 8 min

Robar Balón

El juego se decide en un dilema: para robar hay que soltar la atención del bote propio, y quien va a por todo es el primero que se queda sin balón. El límite de golpear el balón y nunca a la persona es lo que evita los agarrones cuando el área se queda pequeña. Botar es defender y atacar a la vez, así que no hay sitio donde pararse.

10-17 años · 10 min

Corro y me paro

La dificultad está en la parada: se viene botando y en un instante hay que dejar de mover los pies, recoger el balón y aguantar la postura sin dar un paso de más. Como todos se mueven a la vez y sin recorrido fijo, la señal obliga además a mirar por dónde viene el resto antes de frenar.

10-17 años · 10 min

No te fies

Todo el grupo bota su balón mientras uno persigue. Para evitar ser pillados, pueden rodar el balón alrededor de la cintura. Solo podrán volver a botar cuando un compañero los “libere”.

8-15 años · 10 min

Relevo Zig-Zag Botado

En grupos de cinco, el último de cada fila bota el balón haciendo zig-zag entre sus compañeros hasta colocarse primero. Luego pasa el balón al nuevo último y continúa el relevo hasta llegar a la meta.

10-17 años · 15 min

Balón-casa

Uno la queda y debe coger a alguien que no tenga balón. Habrá tres balones en circulación que deberán pasarse unos a otros intentando que lo tengan aquellos alumnos que van siendo perseguidos.

9-18 años · 10 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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