Del general al específico
Descripción
La clase anda alrededor de la pista y moviliza las articulaciones sin pararse, siguiendo al maestro. Después el maestro anuncia el deporte del día y cada equipo repite, a media intensidad y con el material, tres gestos de ese deporte que él dice, como bote, pase de pecho y entrada si es baloncesto. Al final cada equipo dice cuál se parecía más a lo que viene.
Objetivo
Distinguir el calentamiento general del específico y saber qué toca en cada uno.
Cómo se juega5
Colocación
Todo el grupo en marcha suave alrededor de la pista, en el mismo sentido y sin adelantar, durante dos minutos.
Parte general, tres minutos, sin dejar de andar
El maestro dice y hace cada movimiento, ocho veces cada uno: «círculos con los tobillos», «rodillas arriba», «círculos de cadera», «giros de tronco», «círculos de hombros hacia atrás».
El maestro anuncia el deporte, reparte la clase en cinco equipos y dice los tres gestos. Por ejemplo, en baloncesto: «bote andando», «pase de pecho al compañero», «entrada a canasta en carrera suave»; en fútbol: «conducción entre conos», «pase con el interior», «control y pase»; en voleibol: «toque de dedos hacia arriba», «pase de antebrazos por parejas», «desplazamiento lateral».
Parte específica, unos cuatro minutos
Cada equipo repite los tres gestos a media intensidad y el maestro dice «¡Cambio de gesto!» más o menos cada minuto y cuarto. Nada a tope ni en competición: es preparación, no partido.
Al terminar, cada equipo dice en voz alta cuál de los tres gestos se parecía más a lo que van a hacer en la parte principal, y empieza la parte principal.
Variantes2
El maestro dirige la parte específica en gran grupo la primera vez.
Que cada equipo elija por su cuenta los tres gestos y los justifique.
Qué se trabaja
Seguridad2
No se estira en frío ni se hacen gestos explosivos antes de los cinco minutos.
La marcha inicial va en un solo sentido para que nadie se cruce.
Consejos para el profesor2
Pon el material del día ya en la pista: la parte específica se monta sola.
La pregunta final es la que fija el contenido; no la saltes por tiempo.
Adaptaciones NEE4
Visual
Va en el carril de dentro, junto al maestro, durante la parte general, y en la específica un compañero le describe el gesto y le lleva la mano la primera vez que lo hace.
Auditiva
Las repeticiones se cuentan con los dedos a la vista además de en voz alta, y el paso de la parte general a la específica se marca enseñando el material del día.
Movilidad reducida
Hace cada movilidad en el rango que tenga, sentada si hace falta, y en la parte específica prepara y reparte el material de su equipo, sin lo cual no se puede empezar.
Cognitiva o de atención
Un gesto cada vez y siempre en el mismo orden, de los tobillos hacia arriba, y en la parte específica solo dos gestos en lugar de tres.
Errores frecuentes
- Empezar por lo específico, que deja el cuerpo frío en los gestos exigentes.
- Estirar en frío al principio en vez de movilizar.
- Alargar la parte general hasta comerse la específica.