ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 8-9 años: se da media vuelta sobre uno mismo y hay que quedarse quieto mirando a un punto marcado en la pared.

Después del giro

Habilidades motricesVuelta a la calma
8-10 años
7 minutos
Cualquiera
12-32 participantes

Descripción

Cada uno elige un punto marcado en la pared y lo mira antes de girar. Se da media vuelta sobre uno mismo y se busca otra vez el punto, y hay que quedarse quieto tres segundos mirándolo. No se encadenan más de dos giros seguidos, y en la segunda ronda se hace la vuelta entera.

Objetivo

Recuperar el equilibrio y la referencia visual después de un giro.

Cómo se juega5

  1. Cada uno elige un punto marcado en la pared y lo mira antes de girar.

  2. Se da media vuelta sobre uno mismo y se busca otra vez el punto.

  3. Hay que quedarse quieto tres segundos mirando el punto.

  4. No se encadenan más de dos giros seguidos.

  5. En la segunda ronda se hace la vuelta entera.

Variantes2

Apoyo

El giro se hace andando en vez de sobre uno mismo.

Progresión

Al terminar el giro se camina tres pasos hacia el punto.

Qué se trabaja

Reequilibración tras una acción motriz

Seguridad3

Espacio libre de un brazo alrededor de cada uno.

Nunca más de dos giros seguidos a esta edad.

Quien se maree se sienta, mira al punto y avisa.

Consejos para el profesor2

  1. Fijar el punto antes y después del giro reduce el mareo a la mitad.

  2. Media vuelta primero: la vuelta entera solo cuando la media sale limpia.

Adaptaciones NEE4

Visual

Su punto de referencia es sonoro: un compañero que da palmas siempre desde el mismo sitio de la pared.

Auditiva

El número de giros se enseña con los dedos y su punto de la pared va marcado con una cartulina.

Movilidad reducida

El giro lo hace sentada, de tronco y cabeza, y busca el punto sin ponerse de pie.

Cognitiva o de atención

Empieza siempre por la media vuelta y la hace tres veces antes de pasar a la vuelta entera.

Errores frecuentes

  • Encadenar giros hasta marear, que es lo primero que hacen.
  • Girar con los brazos extendidos y golpear al de al lado.
  • Buscar el punto con la cabeza en vez de con los ojos.
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

Rutas de rodamiento corporal

Cada calle son tres colchonetas seguidas, con la entrada y la salida marcadas con conos. Se empieza por el balanceo: tumbado de espaldas, con las rodillas al pecho y agarrado a las piernas, adelante y atrás sin soltarse. Después se enlaza un rodamiento lateral y una salida de pie, sin pararse entre las tres partes, mientras los otros tres practican el balanceo en el lateral.

8-12 años · 15 min

Reloj de ritmos

Se marca un anillo con doce conos, tres de ellos de color y repartidos por el recorrido: azul, verde y blanco. La clase se reparte por todo el anillo, no en una salida común, y anda en el mismo sentido. El profesor señala un color desde el centro y todos cambian de ritmo: azul es marcha rápida, verde es trote suave y blanco es andar respirando.

6-12 años · 8 min

Mi lado responde

Cada niño tiene su aro, repartidos con dos pasos de separación y todos mirando hacia el mismo sitio. Primero levantan la mano derecha y la miran diez segundos; a quien le cueste se le pone una cinta de color en esa muñeca. Después el profesor enseña una tarjeta y la dice en alto una sola vez: tocar el aro con la mano derecha, salir con el pie izquierdo, girar hacia el lado que indique.

6-9 años · 7 min

Cambios laterales encadenados

Cada calle son dos conos a unos diez metros, con un aro en el suelo a mitad de camino, y por fuera un pasillo libre para regresar andando. Antes de moverse, cada niño levanta la mano derecha y la mira. Se recorre la calle haciendo dos acciones, una con el lado derecho y otra con el izquierdo, y se vuelve haciendo lo mismo pero cambiando cada lado por el otro.

8-12 años · 8 min

Aventura de cuatro puertas

Cada grupo dispone de un circuito de cuatro pruebas y se turna para recorrerlo. Primero se cruza un banco sueco de extremo a extremo; después se lleva una pelota con las dos manos por delante, sin apretarla contra el cuerpo, y se deja dentro de un aro. A continuación se salta una cuerda baja con los dos pies y, por último, se lanza desde una marca hacia una diana. Mientras alguien recorre, un compañero anota en una tarjeta las pruebas superadas y los demás recolocan el material detrás de quien avanza. Al terminar el recorrido, quien llevaba la tarjeta pasa a realizar las pruebas y otro compañero se encarga de anotarlas.

6-9 años · 10 min

Rodar y recuperar la base

Cada calle tiene dos colchonetas seguidas y un aro en el suelo al final, y al lado una colchoneta auxiliar donde tres del grupo hacen balanceos: tumbados de espaldas, con las rodillas al pecho y agarrados a las piernas, adelante y atrás sin soltarse. Uno rueda hacia delante desde cuclillas y termina de pie dentro del aro, y no sale de la calle hasta que el compañero que controla la salida le da la señal.

6-9 años · 10 min

Rodamientos encadenados seguros

Cada recorrido tiene dos colchonetas seguidas, pegadas y sin hueco. Antes de encadenar se repasa la voltereta suelta: barbilla al pecho, manos apoyadas, y se rueda sobre la nuca y la espalda redondeada. Después se hacen dos volteretas seguidas sin pararse entre una y otra, y se termina de pie sin apoyar las rodillas ni las manos para levantarse.

8-12 años · 12 min

Voltereta por fases

En cada estación hay dos colchonetas y una tarjeta con el dibujo de la fase. Todos los del grupo la hacen a la vez, sin fila. Al final, solo quien ha hecho bien las cinco fases prueba la voltereta entera; los demás repiten la fase que les falta.

7-11 años · 12 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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