Ejercicios con pelota

Calentamiento por parejas con una pelota blanda. Se pasa y se recibe sin parar de moverse, y cada minuto cambia la consigna: con las dos manos, con un bote, rodando, andando de lado. La distancia se va abriendo un paso cada vez que la pareja encadena cinco pases limpios.

Poner el cuerpo en marcha pasando y recibiendo, y ajustar la fuerza del pase a la distancia que hay hasta el compañero.

Más difícil — Pase al hueco: La pareja no para de andar y el pase no va a las manos del compañero, sino al hueco que tiene por delante, para que lo reciba en marcha. Siguen valiendo las dos reglas de la ficha: se dice el nombre antes y el pase va por debajo del hombro. Otra organización — Rueda de pases: Se hacen corros de cinco con una pelota. Se pasa a quien se quiera diciendo su nombre y, después de pasar, hay que cambiar de sitio en el corro corriendo por fuera. Deja de ser cosa de dos y hay que mirar a cinco. Más fácil — Rodando y con bote: Pelota grande y blanda, distancia de dos pasos y pase rodando por el suelo o con un bote. Se recibe casi siempre y se practica el gesto de recoger sin miedo a la pelota.

El error que mata este calentamiento es empezar con la distancia larga: la pelota se cae, se pasan el rato yendo a por ella y el grupo se enfría. Empieza a tres pasos, que parezca fácil, y deja que sean ellos quienes abran el cono. Del enunciado original he dejado fuera las versiones sentados, tumbados y de espaldas: son buenos ejercicios, pero en un calentamiento sientan al grupo justo cuando hay que subir el pulso; guárdalos para la parte principal de una sesión de manejo de móviles.

Movilidad reducida: juega en pareja con la distancia acortada y el pase rodando o con bote, a la altura que alcance; si se desplaza en silla, el compañero se coloca de frente y a su altura y la consigna de moverse entre pase y pase se cumple girando y cambiando de posición. El contenido —pasar y recibir ajustando la fuerza— es el mismo. Visual: pelota que suene al botar o con un cascabel dentro, distancia corta y pase siempre rodando, anunciado con su nombre y un "va"; antes de empezar toca la pelota y recorre andando el hueco que le separa del compañero. Auditiva: el aviso previo al pase se hace levantando la pelota por encima de la cabeza en vez de decir el nombre, y los cambios de consigna del docente se dan con el gesto hecho, no explicados. Cognitiva: una sola forma de pase durante toda la sesión, distancia fija y corta y el mismo compañero de referencia; se cambia de consigna solo cuando la anterior salga sola.