Ejercicios con pelota
Descripción
Calentamiento por parejas con una pelota blanda. Se pasa y se recibe sin parar de moverse, y cada minuto cambia la consigna: con las dos manos, con un bote, rodando, andando de lado. La distancia se va abriendo un paso cada vez que la pareja encadena cinco pases limpios.
Objetivo
Poner el cuerpo en marcha pasando y recibiendo, y ajustar la fuerza del pase a la distancia que hay hasta el compañero.
Cómo se juega6
Colocación
Parejas repartidas por el espacio, todas orientadas en el mismo sentido y con sitio de sobra alrededor. Cada pareja con su pelota y dos conos que marcan la distancia de salida, tres pasos.
Arranque
El docente da la primera consigna —pase con las dos manos, a la altura del pecho— y todas las parejas empiezan a la vez. Antes de cada pase se dice el nombre del compañero.
Qué se puede hacer
Se pasa y se recibe sin quedarse clavado; entre pase y pase se dan dos pasos, se anda de lado o se trota en el sitio. La pelota que se escapa se recoge andando.
Qué pasa cada minuto
El docente cambia la consigna —con un bote, rodando, con la mano menos hábil—. Y cada cinco pases seguidos sin que la pelota caiga, la pareja mueve su cono un paso y abre distancia.
Cómo termina
Última consigna con la distancia que cada pareja haya conseguido, y se cuenta en voz alta cuántos pases seguidos aguantan. Se recogen las pelotas andando.
Reinicio
Se juntan dos parejas y se pasa entre cuatro con dos pelotas a la vez, que es el paso siguiente.
Variantes3
La pareja no para de andar y el pase no va a las manos del compañero, sino al hueco que tiene delante, para que lo reciba en marcha. Se sigue diciendo el nombre antes de pasar.
Se hacen corros de cinco con una pelota. Se pasa a quien se quiera diciendo su nombre y, después de pasar, hay que cambiar de sitio en el corro corriendo por fuera. Deja de ser cosa de dos y hay que mirar a cinco.
Pelota grande y blanda, distancia de dos pasos y pase rodando por el suelo o con un bote. Se recibe casi siempre y se practica el gesto de recoger sin miedo a la pelota.
Qué se trabaja
Seguridad2
Usar pases controlados y comprobar que el receptor esté atento antes de cada envío.
Los pases van por debajo de la altura del hombro, y la pelota que se escapa se recoge andando y mirando antes de volver a entrar.
Consejos para el profesor2
Manda decir el nombre del compañero antes de cada pase: es lo que consigue que se mire antes de lanzar.
Deja los dos conos de la distancia de salida puestos: sin referencia en el suelo, las parejas se van juntando sin notarlo.
Adaptaciones NEE4
Visual
Pelota que suene al botar o con un cascabel dentro, distancia corta y pase siempre rodando, anunciado con su nombre y un "va";
Auditiva
El aviso previo al pase se hace levantando la pelota por encima de la cabeza en vez de decir el nombre, y los cambios de consigna del docente se dan con el gesto hecho, no explicados.
Movilidad reducida
Juega en pareja con la distancia acortada y el pase rodando o con bote, a la altura que alcance; Si se desplaza en silla, el compañero se coloca de frente y a su altura y la consigna de moverse entre pase y pase se cumple girando y cambiando de posición.
Cognitiva o de atención
Una sola forma de pase durante toda la sesión, distancia fija y corta y el mismo compañero de referencia;
Errores frecuentes
- Orientar las parejas en direcciones distintas: la pelota que se escapa cruza por delante de otra pareja.
- Abrir la distancia sin haber encadenado los cinco pases limpios: se pasa por alto y se deja de recibir.
- Cambiar de consigna cada pocos segundos: no da tiempo a coger ninguna forma de pase y se hacen todas mal.