El balancín
Descripción
Trabajo previo a la voltereta, en tríos y sobre colchoneta. Quien ocupa el centro se hace un ovillo y balancea el cuerpo sobre la curva de la columna, mientras los otros dos vigilan desde los costados que la nuca no se venza hacia el suelo. El puesto del centro va rotando cada pocas repeticiones.
Objetivo
Aprender a llevar la barbilla al pecho y redondear la espalda, que es el paso previo indispensable a la voltereta.
Cómo se juega6
Colocación
En tríos, cada uno con una colchoneta. Uno se tumba boca arriba y los otros dos se colocan a los lados, de rodillas.
Arranque
El del centro se agrupa: rodillas al pecho, manos agarrando las espinillas y barbilla pegada al pecho.
Qué se puede hacer
Se mece adelante y atrás sobre la espalda redondeada, sin llegar a pasar por encima de la cabeza. Los dos compañeros acompañan por los costados y avisan si la cabeza se echa hacia atrás.
Qué pasa cuando la cabeza se va hacia atrás
Se para al momento. Ese es el gesto que hay que evitar y por eso hay dos observadores.
Cómo se complica
Se mece con más recorrido hasta llegar a sentarse al terminar, sin usar las manos.
Reinicio
Se cambian los papeles cada seis mecidas, para que los tres pasen por observador y por ejecutante.
Variantes3
la última mecida acaba en cuclillas y luego de pie, sin apoyar las manos.
si no hay colchonetas para tríos, se hace por parejas, con un solo observador colocado al lado de la cabeza.
se mantiene la postura agrupada quieta, sin mecerse, hasta que la barbilla se quede pegada sola.
Qué se trabaja
Seguridad3
Unir las colchonetas sin huecos y despejar la zona de caída.
Evitar empujones, tirones y contactos bruscos.
Retirar gafas y objetos duros de los bolsillos y dejar libre el espacio detrás de la cabeza.
Consejos para el profesor2
«Barbilla al pecho» es lo único que impide que la cabeza toque el suelo: repítelo en cada rotación, no solo al empezar.
Di en alto que es la progresión previa a la voltereta; mecerse sin destino aparente se abandona enseguida.
Adaptaciones NEE4
Visual
Antes de empezar se recorre el espacio andando y se pactan las referencias sonoras (un compañero que llama desde el punto de destino, una palmada que marca el sentido del giro);
Auditiva
Las señales de girar, parar y cambiar de sentido se dan con el brazo en alto y con tarjeta de color, y el movimiento se muestra hecho antes de pedirlo.
Movilidad reducida
El giro se hace en el eje y el recorrido que el alumno controle —de tronco sentado, de silla sobre su propio eje o rodando sobre colchoneta con ayuda— y cuenta igual que el del resto; Nada se ata a la silla.
Cognitiva o de atención
Se avisa del cambio de sentido con antelación, se reduce el número de giros seguidos y se empieza con el giro hacia su lado dominante.
Errores frecuentes
- Dejar a los dos compañeros de rodillas mirando a otro lado: son observadores con una tarea, no adorno.
- Permitir que se mezan tan fuerte que pasan por encima de la cabeza.
- Colocar los tríos sin colchoneta o con huecos entre colchonetas justo donde apoya la espalda.