El calentamiento de los cinco puntos
Descripción
Cinco carteles pegados en la pared, uno por articulación: tobillo, rodilla, cadera, hombros y cuello. La clase va de uno a otro andando y, en cada cartel, hace el movimiento del dibujo despacio. Los carteles están en la ficha para imprimir.
Objetivo
Recorrer una movilidad articular completa y ordenada de abajo arriba.
Cómo se juega5
Antes de clase se pegan los cinco carteles en la pared, separados, en orden: 1 tobillo, 2 rodilla, 3 cadera, 4 hombros y 5 cuello.
Toda la clase empieza junto al cartel 1, en un corro amplio para no tocarse.
El maestro lee el cartel, lo hace delante y todos lo copian despacio, sin rebotes.
A la señal, todos pasan andando al cartel siguiente.
Siempre en orden, de los pies a la cabeza. Cuando se termina el cartel 5, se acaba.
Variantes2
El maestro se queda en el centro y va diciendo cada movimiento; no hace falta desplazarse.
Por parejas, inventan otro movimiento para uno de los carteles y se lo enseñan a la clase.
Qué se trabaja
Seguridad3
El cuello, sin rebotes y sin dar vueltas completas con la cabeza.
Ningún movimiento se fuerza: hasta donde llegue sin molestia.
En cada cartel, corro amplio: con los brazos abiertos no se toca al de al lado.
Consejos para el profesor2
De los pies a la cabeza: es un orden que los niños recuerdan solos.
Más o menos un minuto por cartel: el recorrido entero son seis minutos.
Adaptaciones NEE4
Visual
Los cinco puntos van en fila junto a la pared, que sigue con la mano, y cada uno se nombra al llegar.
Auditiva
Cada punto lleva un cartel con el dibujo de la articulación y las diez repeticiones se cuentan con los dedos.
Movilidad reducida
En tobillo y rodilla hace movilidad asistida con las manos; los otros tres puntos, igual que el resto.
Cognitiva o de atención
Los cinco puntos numerados en el suelo, y hace el recorrido con un compañero a su lado.
Errores frecuentes
- Empezar por el cuello, que es lo último que hay que mover.
- Hacer los movimientos rápidos y con rebote.
- Correr entre carteles.
Para imprimir y llevar a clase
