ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 8-9 años: cada grupo recibe el nombre del deporte que se jugará después y prepara tres ejercicios que lo preparen de verdad.

El calentamiento que pide el juego

9-11 años
7 minutos
Cualquiera
12-32 participantes

Descripción

Un grupo que va a jugar con palas necesita muñeca y desplazamiento lateral, y uno que va a saltar necesita tobillo y rodilla. Cada grupo dirige sus tres ejercicios al resto y explica por qué eligió cada uno antes de empezar.

Objetivo

Distinguir qué parte del cuerpo hay que preparar según la actividad que viene después.

Cómo se juega5

  1. Cada grupo recibe el nombre del deporte o la habilidad que viene después.

  2. Prepara tres ejercicios

    Uno general y dos específicos de esa modalidad.

  3. Dirige sus tres ejercicios al resto del grupo.

  4. Antes de cada ejercicio dice qué parte prepara y para qué.

  5. Ningún ejercicio dura más de treinta segundos.

Variantes2

Apoyo

El maestro ofrece seis ejercicios y el grupo elige tres.

Progresión

El resto adivina qué modalidad viene por los ejercicios elegidos.

Qué se trabaja

Calentamiento general y específico por modalidad

Seguridad3

Revisa los tres ejercicios de cada grupo antes de que los dirijan.

Ningún ejercicio con rebote ni con giro forzado de cuello o rodilla.

El grupo que dirige se coloca donde todos lo vean, de frente.

Consejos para el profesor2

  1. Pedir que digan qué parte prepara cada ejercicio separa el que entiende del que copia.

  2. Guarda los mejores: en dos semanas el grupo tiene su repertorio propio.

Adaptaciones NEE4

Visual

Dirige uno de los tres ejercicios describiéndolo en voz alta mientras un compañero lo ejecuta a su lado.

Auditiva

Dirige su ejercicio demostrándolo, y quien explica al grupo lo hace de frente y sin hablar de espaldas.

Movilidad reducida

Elige y dirige el ejercicio de tren superior del grupo, y lo hace desde su silla como modelo.

Cognitiva o de atención

Su grupo recibe una tarjeta con tres huecos y ejemplos dibujados, y él elige uno entre dos propuestos.

Errores frecuentes

  • Elegir tres ejercicios generales y ninguno específico.
  • Dirigir sin explicar el porqué, que es donde está el contenido.
  • Alargar los ejercicios hasta que el grupo se enfría esperando.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Juegos de oposición; Juegos de Calentamiento

Guardián del cono

Cada trío juega en su cuadrado, con un cono alto en el centro. Dos atacantes dan vueltas alrededor del cono e intentan tocarlo con la mano; el guardián se mueve para ponerse en medio, sin agarrar a nadie ni tapar el cono con el cuerpo. Cada toque es un punto. Cada treinta segundos cambia el guardián.

8-18 años · 6 min

Carrera continua

El grupo recorre un circuito sencillo, siempre en el mismo sentido. Cada alumno elige un ritmo suave que le permita decir una frase sin quedarse sin aire. No hay carrera ni clasificación: se trata de mantener un esfuerzo cómodo. Quien lo necesite puede bajar el ritmo o caminar y volver a trotar cuando se encuentre preparado. Al acabar, se camina suavemente para recuperar.

6-17 años · 5 min

Pilla-Pilla Infinito

Todos se desplazan por el campo y cualquiera puede pillar a cualquiera con un toque suave. Al ser tocado, hay que recordar quién lo hizo y sentarse en un lugar próximo donde no se estorbe el paso. Para volver a jugar se espera a que esa persona también sea pillada. Así, una captura puede liberar a varios compañeros a la vez. Si solo queda alguien de pie, se reinicia con todo el grupo.

3-18 años · 10 min

Azules y Rojos

La clase se divide en rojos y azules y se reparte por el espacio. Cuando el profesor dice «rojos», los rojos persiguen a los azules; cuando dice «azules», se intercambian los papeles. Cada toque suave cuenta como una captura, pero nadie sale del juego. Al cambiar el color hay que escuchar y pasar rápidamente de perseguir a escapar, o al revés.

6-13 años · 5 min

Juegos de Calentamiento

Calentamiento coordinado: sí o no

Una secuencia de pies mantiene al grupo activo mientras una pregunta breve cambia el destino del siguiente desplazamiento. La tarea une coordinación de apoyos y una decisión sencilla, sin convertir el calentamiento en una carrera larga o en una cola de espera.

9-18 años · 6 min

Narciso

El grupo camina por un espacio delimitado y una persona se la queda. Mientras dice «pie que diviso, pie que piso», intenta tocar con su pie la parte superior de una zapatilla de otro participante, sin apoyar peso. Para evitar el toque, la otra persona retira el pie o da un salto pequeño. Si hay toque, se intercambian los papeles. Antes de jugar hay que demostrar la diferencia entre tocar y pisar; si no se controla, se usa la variante sin contacto.

6-12 años · 6 min

El zorro

Cada alumno lleva un peto colgado por detrás del pantalón, como la cola de un zorro. Todos intentan quitar colas a los demás sin que les quiten la suya. Quien pierde la cola sigue jugando e intenta conseguir otra. Al final gana quien lleve más colas.

6-17 años · 10 min

El protector

El grupo forma un círculo cogido de las manos y quien persigue se coloca fuera y elige a quién intentará tocar. El círculo gira o se desplaza unido para proteger a esa persona, que permanece en él. Si el perseguidor la toca, ambos intercambian sus papeles y comienza otro intento. Si pasa un minuto sin captura, el docente cambia a quien persigue.

7-18 años · 7 min

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