El espejo articular
Descripción
Las parejas se ponen frente a frente. Uno hace un movimiento suave con una articulación (girar las muñecas, hacer círculos con los hombros, doblar y estirar las rodillas) y el otro lo copia a la vez, como si fuera su reflejo. Cuando el maestro da una palmada, cambian los papeles. No vale repetir una articulación que la pareja ya haya usado.
Objetivo
Recorrer las articulaciones con el grupo pensando en cuáles hay, en vez de repitiendo una lista dictada.
Cómo se juega5
Parejas repartidas por el espacio, uno frente al otro, a un brazo largo de distancia. Si sobra alguien, ese grupo es de tres y copian dos.
Uno hace de persona y el otro de espejo. La persona mueve despacio una articulación: «círculos con los hombros», «girar los tobillos», «doblar y estirar los codos».
El espejo lo copia a la vez y con el lado que le queda enfrente, como en un espejo de verdad.
Cuando el maestro da una palmada, se cambian los papeles. No vale repetir una articulación que la pareja ya haya usado.
Si a alguien no se le ocurre ninguna, el maestro le dice una zona olvidada: muñecas, dedos, cadera, tobillos.
Variantes2
El maestro dice la articulación en cada cambio y la pareja solo decide cómo moverla.
Grupos de cuatro: uno propone y tres copian, y en cada palmada pasa a proponer el siguiente.
Qué se trabaja
Seguridad
Delimitar la zona, retirar obstáculos y detener la actividad ante cualquier situación insegura.
Consejos para el profesor2
Cuando veas parejas atascadas, nombra tú una zona olvidada —muñecas, tobillos, dedos—: se agotan al cuarto movimiento.
Sepáralos un brazo largo: más cerca, copiar un círculo de brazos acaba en manotazo al compañero.
Adaptaciones NEE3
Visual
Cada movimiento se nombra antes de hacerlo y se mantiene el mismo orden todas las sesiones, que es lo que permite anticiparlo;
Movilidad reducida
Se movilizan las articulaciones que el alumno controle y en el recorrido que tenga, sentado si hace falta, y el grupo hace la misma serie sin señalar la diferencia; Nada se ata a la silla. Si hay desplazamiento, se recorre antes andando y se marcan los bordes con huellas de goma o cinta rugosa, nunca con una cuerda.
Cognitiva o de atención
Series de ocho repeticiones contadas en alto entre todos, y siempre el mismo orden de zonas de una sesión a otra.
Errores frecuentes
- No cantar el cambio cada quince segundos: una pareja hace ocho movimientos y otra dos.
- Emparejar a los que ya se sientan juntos: repiten entre los dos las mismas dos articulaciones de siempre.
- Dejar pasar movimientos rápidos o de fuerza cuando lo que se pide es movilidad suave.