El espejo articular
Descripción
Por parejas, uno frente al otro. Uno propone un movimiento suave de una articulación y el otro lo copia como si fuera un espejo. Cada quince segundos se cambia de papel, y no vale repetir una articulación que la pareja ya haya usado. Dos minutos en total.
Objetivo
Recorrer las articulaciones con el grupo pensando en cuáles hay, en vez de repitiendo una lista dictada.
Cómo se juega3
Por parejas, uno frente al otro.
Uno propone un movimiento suave de una articulación y el otro lo copia como un espejo.
Cada quince segundos se cambia de papel. No vale repetir articulación ya usada por la pareja. Dos minutos en total.
Variantes
Variante — En grupos de cuatro, con uno proponiendo y tres copiando, rotando el que propone.
Qué se trabaja
Seguridad
Delimitar la zona, retirar obstáculos y detener la actividad ante cualquier situación insegura.
Consejos para el profesor2
Cuando veas parejas atascadas, nombra tú una zona olvidada —muñecas, tobillos, dedos—: se agotan al cuarto movimiento.
Sepáralos un brazo largo: más cerca, copiar un círculo de brazos acaba en manotazo al compañero.
Adaptaciones NEE3
Visual
Cada movimiento se nombra antes de hacerlo y se mantiene el mismo orden todas las sesiones, que es lo que permite anticiparlo;
Movilidad reducida
Se movilizan las articulaciones que el alumno controle y en el recorrido que tenga, sentado si hace falta, y el grupo hace la misma serie sin señalar la diferencia; Nada se ata a la silla. Si hay desplazamiento, se recorre antes andando y se marcan los bordes con huellas de goma o cinta rugosa, nunca con una cuerda.
Cognitiva o de atención
Series de ocho repeticiones contadas en alto entre todos, y siempre el mismo orden de zonas de una sesión a otra.
Errores frecuentes
- No cantar el cambio cada quince segundos: una pareja hace ocho movimientos y otra dos.
- Emparejar a los que ya se sientan juntos: repiten entre los dos las mismas dos articulaciones de siempre.
- Dejar pasar movimientos rápidos o de fuerza cuando lo que se pide es movilidad suave.