ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: hay que mantener el globo en el aire tocándolo con la parte del cuerpo que se pide.

El globito Pachín

Higiene posturalParte principal
7-9 años
6 minutos
10-32 participantes

Descripción

El globo flota y engaña: baja tan despacio que da tiempo a mirar atrás, correr de espaldas y chocar con el vecino, y en cuanto aprieta el nervio se acaba atrapándolo en lugar de golpear. Por eso cada equipo tiene su cuadrado propio, el que se escapa lo devuelve quien lo tenga al lado y el segundo globo no entra hasta el final.

Objetivo

Mantener alineación, equilibrio y tono corporal adecuados en posiciones estáticas y movimientos controlados.

Cómo se juega6

  1. Zonas marcadas con conos, con un globo en cada una y cinco personas por zona. Se montan tantas zonas como hagan falta, y en la que quede corta se juega igual.

  2. El globo no puede tocar el suelo

    Se golpea suave y siempre hacia arriba, sin agarrarlo.

  3. El maestro dice con qué parte se toca

    La mano, la cabeza, el codo, la rodilla o el hombro.

  4. Nadie sale de su zona a por el globo del vecino

    Si se escapa, lo recoge quien esté más cerca y se sigue.

  5. Se golpea mirando el globo y sin correr hacia atrás

    Si va detrás, primero se gira y luego se va a por él.

  6. Ocho consignas. En las dos últimas se juega con dos globos a la vez en cada zona.

Variantes2

Apoyo

Usar tarjetas con dibujos de las partes corporales.

Progresión

Dejar que un alumno diseñe la siguiente secuencia.

Qué se trabaja

Actitud y control postural

Seguridad3

Los apoyos van bien asentados y con colchoneta debajo si hay altura.

Nadie se sube a un banco o bloque sin que el maestro lo haya comprobado.

Se baja andando, nunca saltando desde el apoyo.

Consejos para el profesor2

  1. Un punto de mirada fijo a la altura de los ojos estabiliza más que cualquier consigna.

  2. Mejor varias posturas cortas y bien hechas que una larga y torcida.

Adaptaciones NEE4

Visual

Globo con arroz dentro y su zona delimitada con bandas de goma que nota con el pie.

Auditiva

Su compañero le señala con el brazo antes de mandarle el globo, y los segmentos van en cartel.

Movilidad reducida

Su zona está a su alcance sentada y el globo se le manda siempre alto y de frente.

Cognitiva o de atención

Un segmento por ronda y un globo para ella sola, dentro de una zona pequeña.

Errores frecuentes

  • Aguantar la postura tanto rato que se pierde la alineación, que es justo lo contrario de lo que se busca.
  • Mirar al suelo en lugar de a un punto fijo, que desequilibra.
  • Poner altura antes de que la postura salga estable en el suelo.
Ver todos los juegos de Educación Física

Otros juegos que encajan en la misma sesión

FICHA TEÓRICA – Higiene postural y hábitos saludables

Explicación guiada sobre qué es la postura corporal, los hábitos posturales correctos en la vida diaria y los errores más comunes. Incluye las bases para adoptar posiciones seguras en reposo, en sedestación, al levantar objetos y durante el movimiento.

6-17 años · 15 min

Postura lateral correcta en colchoneta

Tumbado de lado sobre la colchoneta, se coloca un brazo por delante de la cabeza y el otro por detrás, para dar estabilidad. Las piernas se flexionan ligeramente y se mantienen alineadas con la columna, y las cervicales quedan en línea con el tronco, sin flexionarlas de más. Se permanece así entre diez y quince segundos.

6-17 años · 2 min

Postura boca arriba con alineación cervical

Tumbado boca arriba sobre la colchoneta, se coloca una almohada o un apoyo bajo la cabeza para alinear la columna. Los hombros quedan relajados y los brazos a los lados, y se permanece así notando cómo la columna queda neutra, sin arqueos.

6-17 años · 2 min

Levantarse del suelo o cama correctamente

Desde la postura tumbada de lado, se apoyan las manos y los antebrazos y se incorpora el tronco manteniendo la espalda recta. Desde ahí se pasa a cuatro patas y después a ponerse de pie, activando las piernas. No se sube de golpe tirando solo del cuello.

6-17 años · 2 min

Postura sentada correcta en silla – tronco inclinado

Sentado con la espalda recta, se coloca un pie delante del otro para dar estabilidad. Desde ahí se inclina el tronco hacia delante dejando los brazos colgando, sin activar tensión.

6-17 años · 2 min

Postura sentada correcta en silla – 90 grados

Sentado con la espalda recta y los hombros relajados, las rodillas y la cadera forman un ángulo de noventa grados y los pies quedan apoyados en el suelo o en un banco. Se mantiene la posición unos segundos observando cómo queda la postura.

6-17 años · 2 min

Inclinación hacia adelante desde la silla — técnica correcta

Sentado con un pie delante del otro, se desliza ligeramente el cuerpo hacia el borde de la silla. Desde ahí se inclina hacia delante con la espalda recta y los brazos relajados, y se vuelve despacio manteniendo la estabilidad.

6-13 años · 2 min

Postura de pie correcta – alineación global

De pie, con los pies separados al ancho de las caderas, se eleva ligeramente la cabeza como si se creciera. El cuello queda recto y los hombros van hacia atrás sin tensión, se activa el abdomen para estabilizar la pelvis y se reparte el peso entre los dos pies. Se revisa así la alineación de la cabeza a los pies.

6-17 años · 2 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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