Descripción
Lanzamientos de distancia a zonas, imitando las pruebas de atletismo: el empuje del saquito desde el hombro, el disco de foam de lado y el lanzamiento largo de la pelota de espuma. Toda la clase lanza a la vez desde la misma línea y nadie entra a recoger hasta la segunda señal.
Objetivo
Descubrir con qué gesto llega más lejos cada objeto y ajustar la fuerza y la altura del lanzamiento.
Cómo se juega6
Colocación
Toda la clase en fila detrás de la línea de lanzamiento, separados metro y medio y mirando todos al mismo lado. Delante, el campo vacío con tres zonas marcadas con conos de colores a cinco, diez y quince metros.
Arranque
Cada uno con su objeto en la mano. El docente dice qué prueba toca, enseña el gesto y da la primera señal: se lanza. Nadie lanza antes.
Qué se puede hacer
Se prueba el gesto que se quiera dentro de la prueba —el saquito se empuja desde el hombro, el disco sale de lado, la pelota se lanza por encima del hombro— y se mira hasta qué zona ha llegado. Con los pies detrás de la línea y sin girar el cuerpo hacia los lados.
Qué pasa cuando han lanzado todos
Se espera con las manos vacías y quietos hasta la segunda señal; solo entonces entra todo el mundo a la vez a recoger su objeto y vuelve a la línea andando. Con el campo ocupado no hay ni un objeto en el aire.
Cómo termina
Tres o cuatro tandas por prueba, y en las últimas se pregunta quién ha llegado más lejos con cada objeto y por qué. Se prueba entre todos el gesto que mejor ha funcionado, que es donde de verdad se aprende.
Reinicio
Se añade una zona más lejos que solo cuenta si el objeto cae dentro, y cada uno anota mentalmente su mejor zona para intentar mejorarla en la sesión siguiente.
Variantes3
Se toma un impulso de dos pasos y hay que frenar andando antes de la línea, que está a dos metros del final de la zona de carrera. Se gana distancia y aparece la coordinación de los pies con el brazo.
Tres estaciones en paralelo y TODAS apuntando al mismo lado, pero con una unica senal del docente para las tres a la vez: se lanza cuando el la da, y no entra nadie a recoger hasta que la da otra vez habiendo comprobado las tres filas. Las senales no se delegan en un alumno, que es lo que convierte este juego en el unico de la lista con un accidente serio posible.
Solo el saquito, zonas anchas empezando a tres metros y sin comparar con nadie: basta con pasar la primera línea. Se lanza sin miedo a quedarse corto y se repite el gesto muchas más veces.
Qué se trabaja
Seguridad3
Evitar empujones, tirones y contactos bruscos.
Realizar lanzamientos suaves y nunca dirigidos a la cara.
Mantener libre la zona de lanzamiento y recogida.
Consejos para el profesor2
Reparte los objetos con ellos ya colocados en la línea; ir a buscarlos a un montón deshace la fila cada ronda.
Enseña el gesto de espaldas al grupo y a cámara lenta: copian la posición del brazo, no la explicación.
Adaptaciones NEE4
Visual
Antes de empezar recorre andando el campo y las tres zonas para saber a qué distancia están, lanza con un compañero al lado que le orienta el hombro hacia el campo y le dice hasta dónde ha llegado, y ese compañero está siempre detrás de la línea, nunca dentro del campo.
Auditiva
El gesto que se le pide es el mismo que al resto. Las dos señales se dan con el brazo —brazo abajo, se lanza;
Movilidad reducida
Lanza desde la misma línea que los demás, de pie o sentado, con el objeto que mejor maneje, y sus zonas se cuentan desde donde lanza él;
Cognitiva o de atención
Un solo objeto durante toda la sesión, una sola señal por ronda dicha siempre igual y un compañero fijo que lanza a su lado.
Errores frecuentes
- Dar la segunda señal con alguien todavía con el saquito en la mano: entran a recoger y les llega un lanzamiento.
- Poner la primera zona a cinco metros con objetos pesados: a esta edad no llega nadie y la actividad se apaga.
- Apretar la fila: al armar el brazo hacia atrás se golpean entre ellos antes de soltar.