ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: un compañero hace serpentear la cuerda por el suelo y el otro la salta sin pisarla.

El más ágil

6-14 años
8 minutos
Intensidad: Media
8-32 participantes

Descripción

Trabajo de salto por parejas con una cuerda que no se queda quieta. Uno la agita contra el suelo formando ondas que cambian de tamaño y de sitio, y el otro tiene que pasarla sin tocarla, de modo que no hay dos saltos iguales y hay que decidir con el cuerpo ya en el aire. Los papeles se cambian a menudo.

Objetivo

Saltar sobre un móvil que cambia de forma, que exige mirar y decidir en el aire.

Cómo se juega6

  1. Colocación

    Por parejas, cada una con una cuerda y espacio propio.

  2. Arranque

    Uno agita la cuerda por el suelo haciéndola serpentear; el otro salta por encima sin pisarla.

  3. Qué se puede hacer

    La cuerda se mantiene siempre en contacto con el suelo y no se levanta. El que salta no pisa la cuerda ni la agarra.

  4. Qué pasa cuando la pisa

    Se cuenta y se sigue; se cambian los papeles cada treinta segundos.

  5. Cómo se complica

    La cuerda se mueve más rápido, o se hacen ondas grandes que obligan a saltos más largos.

  6. Reinicio

    Si alguien levanta la cuerda, se para al momento: es la única regla que no se negocia en este juego.

Variantes3

Más difícil — Dos cuerdas paralelas

dos compañeros mueven dos cuerdas paralelas a distinto ritmo y hay que pasar las dos.

Otra organización — En grupos de cuatro

una cuerda larga, dos moviéndola y dos saltando, con relevo cada treinta segundos.

Más fácil — Cuerda quieta

la cuerda se deja quieta en el suelo y se salta de un lado a otro.

Qué se trabaja

Saltos rítmicos y repetitivos

Seguridad3

El que agita sujeta un solo extremo con la mano abierta y sin dar vueltas a la muñeca; el otro extremo se queda suelto en el suelo y nadie lo sujeta.

Las parejas se colocan de modo que las cuerdas no lleguen a tocarse ni estiradas del todo, y todas serpentean hacia el mismo lado.

Se salta en el sitio y sin correr hacia la cuerda: el que se lanza a por la onda cae encima de ella y arrastra la mano del que la agita.

Consejos para el profesor2

  1. Empieza con ondas pequeñas y lentas; con la cuerda rápida desde el principio el saltador deja de mirar el suelo.

  2. Colócate donde veas las cuerdas y no las caras: el que la levanta no se detecta mirando a los que saltan.

Adaptaciones NEE4

Visual

La cuerda lleva cintas de color vivo o cascabeles, se empieza con la cuerda quieta en el suelo y su compañero canta «ya» justo antes de cada onda;

Auditiva

La salida y la parada se dan con el brazo en alto y con tarjeta de color, nunca con silbato, y las consignas se muestran hechas antes de pedirlas.

Movilidad reducida

El salto se sustituye por el impulso que el alumno controle —una elevación de tronco, un empuje de brazos, un avance rápido de silla— y cuenta igual que el del resto; Nada se ata a la silla.

Cognitiva o de atención

Se empieza con la cuerda quieta y ondas lentas y grandes, con una sola consigna cada vez, y el cambio de papel se anuncia siempre con la misma palabra;

Errores frecuentes

  • Dejar que levanten la cuerda del suelo: pasa de serpiente a látigo y llega a la altura de la cara.
  • No cantar el cambio a los treinta segundos, y el que agita no salta en toda la actividad.
  • Colocar las parejas juntas: las cuerdas se cruzan y se enredan en los pies del vecino.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Frog Jump

Por equipos, un alumno salta como rana con un cono en la mano y lo deja en el punto donde termina su salto. El siguiente empieza desde ese cono y repite. Gana el equipo que llegue más lejos encadenando los saltos.

6-18 años · 10 min

Campo minado

Un tablero de aros en el suelo esconde varias trampas que solo conoce el docente, dibujadas en un mapa secreto. Los equipos avanzan por turnos y descubren el camino a base de fallar: quien cae en una trampa vuelve al principio y cede la vez. Lo que hace progresar no es la suerte, sino recordar entre todos por dónde ya se ha pasado bien.

6-18 años · 10 min

La Comba

Dos alumnos sujetan la cuerda por los extremos y la hacen girar, y el resto espera en fila. Cada uno entra en el momento oportuno sin detener el giro, salta y sale, mientras el grupo canta una canción cuyo ritmo marca la velocidad de la cuerda. Quien entra tarde o tropieza pasa a dar la comba y releva a quien la manejaba.

5-17 años · 10 min

Relevos Multidireccionales

Carrera de relevos en la que el tramo no se cubre siempre igual: uno va de frente, otro de espaldas, otro de lado y otro a la pata coja. Cambiar el sentido del desplazamiento obliga a recolocar la mirada y el apoyo, y lo que corriendo de frente sale solo aquí hay que pensarlo antes de arrancar.

5-17 años · 10 min

Caza Rítmica con Combas

Cada alumno tiene una comba individual. Dos o tres identificados son los perseguidores y deben atrapar al resto tocándolos con su comba. Cuando alguien es pillado, intercambia el rol con el perseguidor.

8-17 años · 8 min

Entrada por el lado bueno

Primer paso de la comba individual: meterse dentro sin que la cuerda llegue a detenerse. Antes de saltar hay que balancearla y mirar por dónde va pasando, porque el instante de introducir el cuerpo depende del sentido del giro y no es el mismo para todos. Quien lo hace por el lado contrario se engancha al primer intento.

8-17 años · 10 min

Saltos básicos de comba individual

Se trabaja por series cortas y contadas, de diez a veinte saltos, con un descanso breve entre una y otra. El detalle está en la postura: los brazos tienden a abrirse, la cuerda se acorta y engancha los pies, así que se salta con los codos pegados al tronco y botando sobre la punta.

8-17 años · 10 min

Equilibrio con comba estática

Se coloca la comba formando un círculo en el suelo. El alumno entra dentro con un salto suave, se mantiene en equilibrio sobre un pie y sale hacia atrás sin tocar la cuerda. Se repite cambiando de pie o añadiendo un giro.

8-17 años · 10 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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