ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 8-9 años: relevo en el que el mensaje se lleva saltando de un compañero a otro, sin lanzarlo nunca.

El mensajero

8-12 años
10 minutos
Intensidad: Media-Alta
12-32 participantes

Descripción

Cada grupo tiene que mover un mismo objeto de un extremo a otro del recorrido, y solo se avanza a saltos: quien llega lo pone en la mano del compañero que espera y es ese quien vuelve. Lo difícil no es el primer viaje, sino sostener el ritmo hasta el final sin ceder a la tentación de correr o de tirarlo.

Objetivo

Desplazarse a saltos una distancia larga manteniendo el ritmo, que es distinto de saltar una sola vez lejos.

Cómo se juega6

  1. Colocación

    Grupos de cuatro detrás de una línea, y uno de cada grupo dentro de un círculo a doce pasos, que ellos miden con zancadas.

  2. Arranque

    A la señal sale el primero de cada grupo con el mensaje (una pelota, un pañuelo).

  3. Qué se puede hacer

    Se avanza solo saltando y el mensaje se entrega en mano; no se lanza nunca. El que estaba en el círculo vuelve saltando a dárselo al siguiente.

  4. Qué pasa cuando alguien corre en vez de saltar

    Vuelve al punto donde empezó a correr y sigue desde ahí saltando.

  5. Cómo se complica

    La primera mitad con un pie y la segunda con el otro, o el docente canta el tipo de salto en cada relevo.

  6. Reinicio

    Si un grupo se descuelga mucho, se le quita distancia en vez de dejar que termine solo con todos mirando.

Variantes3

Otra forma

Más difícil — Cambio de pie a mitad de recorrido, cantado por el docente sobre la marcha.

Otra forma

Otra organización — Todos a la vez en calles paralelas, sin relevo, si hay espacio.

Otra forma

Más fácil — Distancia de ocho pasos y salto libre.

Qué se trabaja

Saltos rítmicos y repetitivosFases del salto: impulso, vuelo y caídaTransporte y traslado de objetos

Seguridad3

Comprobar que la zona de caída esté libre antes de permitir cada salto.

El relevo se entrega en mano y con los dos parados: nadie sale hasta tener el objeto bien cogido.

Los caminos de ida y de vuelta van separados, sin cruzarse con los círculos de los otros grupos.

Consejos para el profesor2

  1. Usa un pañuelo y no una pelota como mensaje: lo que rueda al caerse convierte el relevo en una persecución.

  2. Aplica una vez la regla de volver al punto donde empezó a correr; con una basta para que nadie más corra.

Adaptaciones NEE4

Visual

El recorrido se camina antes de jugarlo, los obstáculos se describen en voz alta y llevan una referencia sonora (un compañero que llama desde la llegada);

Auditiva

La salida y la parada se dan con el brazo en alto y con tarjeta de color, nunca con silbato, y las consignas se muestran hechas antes de pedirlas.

Movilidad reducida

El salto se sustituye por el impulso que el alumno controle —una elevación de tronco, un empuje de brazos, un avance rápido de silla— y cuenta igual que el del resto; Nada se ata a la silla.

Cognitiva o de atención

Menos consignas a la vez, se empieza por el salto más sencillo y se le da un papel visible (juez de la línea, contador de saltos) cuando espera turno.

Errores frecuentes

  • Dejar que lancen el mensaje al del círculo, que es lo primero que hacen al tercer viaje cansados.
  • Medir tú los doce pasos con zancada de adulto y montar un recorrido a saltos que no aguantan.
  • Poner el círculo del receptor pegado al de otro equipo: se cruzan los que van y los que vuelven.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Relevos matemáticos

Cada equipo espera en hilera detrás de una línea y tiene su hoja y su lápiz a media pista. El maestro dice una cuenta en voz alta, sale el primero de cada hilera, escribe el resultado en la hoja de su equipo y vuelve a chocar la mano del siguiente. Hay un punto por llegar antes y otro por cada cuenta bien hecha.

8-15 años · 15 min

El Cangrejo

Lo costoso no es avanzar, sino sostener las caderas altas mientras las manos van por detrás y sin ver dónde se apoyan. El regreso corriendo da el respiro que los hombros necesitan y permite encadenar relevos sin que la fila se quede parada.

6-13 años · 10 min

Circuito Equilibrado

La clase se reparte en cinco grupos, uno en cada tramo del circuito: la línea, las islas, el banco, los aros y la pata coja. Cada grupo repite su tramo con el apoyo que toca y, al silbato, pasa andando al siguiente, así nadie espera turno. Quien se sale vuelve a entrar donde salió. Lo difícil es encadenar tramos que piden apoyos distintos. Se termina cuando cada grupo ha pasado por los cinco tramos.

6-13 años · 15 min

Túnel Mágico

Parejas enlazadas de las manos levantan los brazos formando un arco. Los de atrás pasan por debajo hasta colocarse al final, repitiendo rápidamente como un túnel humano en movimiento.

8-13 años · 10 min

Relevos en el Túnel de Balón

Los equipos forman filas con las piernas separadas. El balón pasa de mano en mano hacia atrás entre las piernas. Al recibirlo, la última persona corre por fuera hasta el principio. Se repite hasta completar los ciclos o alcanzar la meta establecidos para la partida.

6-13 años · 15 min

El Multiatleta

Los equipos se colocan en filas detrás de la línea y cada corredor lleva el balón botando o conduciéndolo con el pie hasta la marca, gira allí sin perderlo y vuelve. El relevo se da entregando el balón en mano al siguiente, que no arranca antes de tenerlo sujeto.

8-18 años · 10 min

Figura loca!

En equipos de seis o siete, el primero lleva la pelota en zigzag entre sus compañeros y se coloca al final. Desde allí, el equipo pasa la pelota de mano en mano hacia el inicio. Gana el equipo cuyos integrantes completen primero el recorrido.

6-13 años · 10 min

Pasa y agáchate

En grupos, un alumno lanza el balón desde un punto fijo a los compañeros de la fila. Cada receptor devuelve el balón y se agacha hasta que participa todo el grupo y se rota el lanzador.

6-13 años · 8 min

Monta la sesión con El mensajero

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

Crear una sesión