El muñeco de cuerda
Descripción
Todos de pie y separados, como muñecos a los que se les ha dado cuerda. Se empieza por el cuello y se va bajando por el cuerpo, zona a zona. En cada zona se hacen ocho movimientos mientras la clase cuenta en voz alta, y se pasa a la siguiente sin parar.
Objetivo
Repasar todas las articulaciones en orden sin saltarse ninguna, con una consigna que se recuerda sola.
Cómo se juega5
Todos de pie, separados y mirando al maestro, que hace los movimientos delante.
El maestro dice la zona («¡Hombros!») y todos hacen ocho movimientos contando en voz alta: «uno, dos… ocho».
El orden es siempre el mismo, de arriba abajo
Cuello (decir sí y no con la cabeza, sin girarla en círculo), hombros, codos, muñecas, cintura, cadera, rodillas y tobillos (en círculo).
Al llegar a ocho se pasa a la siguiente zona sin pararse.
Al terminar los tobillos, al muñeco «se le acaba la cuerda»
Todos se quedan quietos.
Variantes3
Cuatro movimientos por zona en lugar de ocho.
Un niño dice las zonas desde delante y los demás le siguen.
Se empieza por los tobillos y se sube hasta el cuello.
Qué se trabaja
Seguridad
Cada uno mueve la articulación hasta donde llegue cómodo: no se acelera para no quedarse atrás en la cuenta.
Consejos para el profesor2
Dilo siempre en el mismo orden; en tres semanas lo dirigen ellos y te ahorras montar el calentamiento.
Ocho movimientos son pocos para el tronco y muchos para las muñecas: ajusta con la voz sin cambiar el recorrido.
Adaptaciones NEE3
Visual
Cada movimiento se nombra antes de hacerlo y se mantiene el mismo orden todas las sesiones, que es lo que permite anticiparlo;
Movilidad reducida
Se movilizan las articulaciones que el alumno controle y en el recorrido que tenga, sentado si hace falta, y el grupo hace la misma serie sin señalar la diferencia; Nada se ata a la silla. Si hay desplazamiento, se recorre antes andando y se marcan los bordes con huellas de goma o cinta rugosa, nunca con una cuerda.
Cognitiva o de atención
Series de ocho repeticiones contadas en alto entre todos, y siempre el mismo orden de zonas de una sesión a otra.
Errores frecuentes
- Saltarse zonas para acabar antes, cuando lo que sostiene el ejercicio es el recorrido completo de arriba abajo.
- Parar entre zona y zona a explicar y dejar que se enfríen justo en el calentamiento.
- Contar tú solo: con el grupo contando en alto se oye enseguida quién va perdido.