El paso largo y el bote
Descripción
Por parejas: uno bota libremente por la pista y el otro camina a su lado sin balón. Hay ocho marcas pegadas al suelo y, al pisar una, quien bota da un paso claramente más largo y busca que el bote caiga justo cuando el pie adelantado toca el suelo. El compañero da una palmada solo si ha coincidido. Cada 45 segundos se cambian el balón y el papel.
Objetivo
Coordinar el bote con el apoyo del pie adelantado para preparar la salida y el cambio de ritmo con balón.
Cómo se juega5
Se bota de forma continua por toda la pista, con la cabeza levantada y sin detenerse.
Al pisar una marca hay que dar un paso claramente más largo y que el bote caiga en el mismo momento en que el pie adelantado toca el suelo.
El compañero camina al lado, sin balón, y da una palmada solo si la coincidencia ha sido buena. No corrige de palabra.
Cada 45 segundos se intercambian el balón y el papel a la señal del maestro.
No se pasa dos veces seguidas por la misma marca
Hay que ir cambiando de zona de la pista.
Variantes3
Al pisar la marca, el paso largo se acompaña de un cambio de mano por delante del cuerpo, con el bote bajo y cerca del pie de apoyo.
Se enlazan dos marcas próximas: paso largo en la primera, tres botes cortos y paso largo en la segunda, sin perder la cadencia entre las dos.
El que camina señala con el brazo hacia qué marca hay que ir. El que bota mantiene la cabeza levantada para poder verlo, que es justo lo que se busca.
Qué se trabaja
Seguridad3
Las marcas son cinta rugosa o huellas de goma pegadas al suelo: nada redondo ni suelto donde se va a apoyar el pie con fuerza. Ningún aro, cono tumbado ni cuerda dentro de la zona de pisada.
El paso largo no lleva frenada ni giro brusco. Cuando hay que cambiar de dirección para ir a otra marca, el giro se hace amplio y progresivo, no clavando el pie.
Con toda la clase botando a la vez la separación mínima entre grupos es de dos metros; quien se acerca más abre hacia fuera antes de pisar la marca. Ninguna marca se coloca dentro de la zona de canasta ni a menos de tres metros de un poste.
Consejos para el profesor2
Ponte a la altura del suelo un momento y mira solo los pies de tres o cuatro alumnos: la coincidencia entre bote y apoyo no se ve desde arriba y desde la banda todo parece correcto.
Cuando cambies el papel de la pareja, no digas «cambio» y ya está: haz que el balón se entregue en mano al compañero, así los dos siguen andando y no pierdes veinte segundos por cambio.
Adaptaciones NEE4
Visual
Las marcas del alumno con visión reducida son de cinta rugosa ancha y de color muy contrastado, colocadas en la banda, donde tiene la línea pintada como guía continua. Su compañero camina por el lado abierto y avisa en voz alta —«marca en tres, dos, uno»— para que el paso largo llegue en el momento justo.
Auditiva
La señal de cambio de papel se hace con un peto levantado en alto además de con la voz, y el maestro se sitúa siempre en el mismo punto de la pista para que buscarle sea rápido. El compañero sustituye la palmada por un pulgar hacia arriba.
Movilidad reducida
El alumno en silla trabaja el mismo objetivo cambiando el gesto: hace coincidir el bote lateral con el empuje del aro de la silla, sobre un tramo liso de 15 m marcado con dos conos, sin marcas intermedias que puedan quedar bajo las ruedas. Su compañero rueda a su lado dando la palmada. No se ata el balón ni ninguna cinta a la silla.
Cognitiva o de atención
Se empieza sin balón: solo caminar y dar el paso largo al pisar la marca. Cuando eso sale, se añade el balón y se reduce a tres marcas, que además llevan la huella de un pie dibujada indicando el pie que hay que adelantar.
Errores frecuentes
- Alargar el paso pero botar antes de tiempo: el balón sube y el alumno tiene que esperarlo parado. Es el error más frecuente y solo se detecta mirando el pie, no el balón.
- Mirar la marca hasta pisarla, con lo que se bota con la cabeza baja justo en el momento en que hay que ver el campo.
- Convertir el paso largo en un salto con los dos pies, lo que rompe la coordinación con el bote y aumenta el impacto en la caída.