ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 5 años: cruzar un banco sueco pasando por encima de unos pañuelos sin salirse, bajar andando y volver al principio pisando los aros de la orilla.

El precipicio

5-6 años
10 minutos
Intensidad: Media
8-25 participantes

Descripción

Cuatro o cinco bancos suecos montados en paralelo hacen de puentes sobre el río, con colchonetas a los dos lados y un par de pañuelos encima que hay que pasar por encima sin pisarlos. Se cruza de uno en uno por cada banco, se baja andando por el extremo y se vuelve al principio por la orilla, pisando los aros del suelo: nadie se queda parado esperando.

Objetivo

Andar por una superficie estrecha y elevada manteniendo el equilibrio y pasando por encima de un obstáculo sin pararse.

Cómo se juega6

  1. Colocación

    Los bancos en paralelo con la cara ancha arriba, colchonetas a los dos lados, dos pañuelos encima de cada uno y el camino de aros de vuelta marcado en el suelo. Cuatro o cinco niños delante de cada banco.

  2. Arranque

    El maestro sube a un banco y lo cruza delante de todos, despacio, mirando al frente y pasando por encima de los pañuelos. Después baja andando por el extremo y vuelve por los aros.

  3. Qué se puede hacer

    Subir cuando el banco esté libre, cruzarlo andando y con los brazos abiertos si ayuda, pasando por encima de los pañuelos sin pisarlos. Se puede parar arriba y pedir la mano del maestro.

  4. Qué pasa cuando alguien pisa el suelo o se sale del banco

    Nada, se vuelve a subir en el mismo sitio y se sigue desde ahí. No se empieza otra vez desde el principio, que es lo que hace que se atasque la vuelta.

  5. Cómo termina

    La última vuelta se hace sin pañuelos, cruzando despacio, y el grupo termina sentado en los bancos escuchando cuántos puentes ha cruzado cada uno.

  6. Reinicio

    Se cambian los pañuelos de sitio dentro del banco, se añade uno más por banco, o se pide cruzar llevando un pañuelo apoyado en la palma de la mano abierta.

Variantes3

Más difícil — Con la carga

se cruza llevando un pañuelo apoyado en la palma de la mano abierta, sin cerrarla y sin que se caiga. Obliga a mirar al frente en vez de a los pies.

Otra organización — El río en el suelo

Se retiran los bancos y el puente son dos rayas de tiza separadas un palmo, con los mismos pañuelos que salvar. Se trazan varios caminos y cruzan todos a la vez, sin esperas y sin altura: es la versión del primer día.

Más fácil — De la mano

se cruza el banco dando las dos manos al maestro, que anda por el suelo al lado del banco a su altura. Se sube el que quiera y las veces que quiera.

Qué se trabaja

Equilibrio dinámicoActitud y control posturalDesplazamientos entre obstáculosSeguridad y prevención de accidentes

Seguridad3

Los pañuelos van estirados sobre la cara del banco y sin colgar por los lados: un pañuelo que asoma por el canto se pisa y desliza el pie fuera.

Las colchonetas cubren los dos lados del banco y se recolocan cada poco: los niños se bajan por donde les pilla, no por donde estaba previsto.

Un niño por banco, y el que espera lo hace por delante del extremo, no pegado al lateral, que es hacia donde se cae.

Consejos para el profesor2

  1. Colócate a media altura del banco, no al final: la mano se pide justo en el pañuelo, no al bajar.

  2. Si alguien cruza de rodillas, déjale y no lo comentes: al tercer viaje sube de pie si nadie le ha mirado.

Adaptaciones NEE3

Visual

Los dos extremos del banco llevan una tira de cinta rugosa que se nota con el pie, nunca nada suelto encima, el maestro le habla desde el final para que sepa hacia dónde va y antes de subir se le cuentan los obstáculos.

Movilidad reducida

Juega la versión del suelo, con dos rayas de tiza y los mismos pañuelos que salvar, de modo que el contenido —camino estrecho sin salirse y con obstáculo— sea el mismo que en el banco;

Cognitiva o de atención

Primero el banco sin pañuelos, tantas veces como quiera, y solo se añade un pañuelo cuando lo cruce dos veces seguidas sin salirse;

Errores frecuentes

  • Montar los bancos sin colchoneta a los dos lados: se cruza mirando los pañuelos y se cae de lado, no hacia delante.
  • Dejar subir a dos al mismo banco: el de detrás mete prisa y el de delante baja la mirada a los pies.
  • No marcar el camino de vuelta por los aros: regresan por el banco de frente y se encuentran encima.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Juegos de Equilibrio; Juegos de oposición

Batalla de conos

Cada alumno lleva un cono ligero sobre la cabeza, sin sujetarlo, y camina por su campo. Intenta tirar con la mano el cono de los compañeros sin que se le caiga el suyo. Quien pierde el cono o lo sujeta con la mano sale de la ronda. La ronda acaba cuando queda uno solo o pasa un minuto.

9-18 años · 6 min

Circuito de equilibrio y coordinación

Aquí se trabaja despacio y con control: lo que cuenta es terminar cada recorrido sin perder el equilibrio, no hacerlo rápido. Las estaciones alternan desplazamientos sobre bases estrechas con posiciones quietas y tareas con pelota, para que el cuerpo tenga que reajustarse todo el rato. Es un buen circuito para enseñar a los pequeños a rotar por estaciones.

6-13 años · 20 min

Salto de Precisión con Cono

La pareja tiene que sincronizarse: la pelota se suelta con el compañero ya en el aire, nunca antes, y quien salta lleva el cono por delante para recogerla en el punto más alto. Los papeles se cambian cada pocos intentos, de modo que los dos practican el envío y la recepción.

8-15 años · 5 min

Los Cazadores

Unos pocos alumnos son cazadores y se desplazan de pie intentando tocar a los demás. Quien es atrapado debe pasar a cuatro apoyos y seguir ayudando como perseguidor. El juego termina cuando todo el grupo está cazado.

3-9 años · 5 min

Apoyos 1, 2 y 3

Todos se mueven sueltos por la pista. El maestro canta, por ejemplo, «¡Tres apoyos: dos pies y una mano!», y cada uno frena, hace la postura y la aguanta quieto mientras el maestro cuenta en voz alta. Al principio se dice qué partes van al suelo; cuando ya lo dominan, solo se canta el número y cada uno busca su forma.

3-13 años · 5 min

El Cangrejo

Lo costoso no es avanzar, sino sostener las caderas altas mientras las manos van por detrás y sin ver dónde se apoyan. El regreso corriendo da el respiro que los hombros necesitan y permite encadenar relevos sin que la fila se quede parada.

6-13 años · 10 min

La Cuerda

Cada grupo tiene una cuerda estirada en el suelo y la recorre de punta a punta, cambiando la forma de pasar según diga el profesor: con las manos sobre la cuerda y los pies fuera, con los pies sobre la cuerda y las manos fuera, de lado, de frente o de espaldas. La cuerda es estrecha, así que hay que ir corrigiendo el equilibrio a cada apoyo.

3-13 años · 10 min

Tierra, Agua y Aire

Cada grupo está sobre un banco. Si el docente dice “Tierra”, suben; “Agua”, bajan a la izquierda; “Aire”, bajan a la derecha. Lo difícil es decidir el lado y llegar al suelo sin trastabillar, con todo el equipo moviéndose a la vez sobre la misma superficie estrecha.

3-13 años · 10 min

Monta la sesión con El precipicio

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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