El puente inclinado
Descripción
La cuesta cambia el problema: el apoyo es estrecho y además está inclinado, así que hay que mirar al frente en lugar de a los pies y repartir el peso hacia el talón al bajar. Por eso se recorre primero andando y solo se pasa a la segunda pasada cuando la primera sale limpia y el material no se mueve.
Objetivo
Mejorar el equilibrio estático y desarrollar el dinámico.
Cómo se juega6
Enganchar el banco sueco a un barrote de la espaldera por sus garfios y comprobar que quedan encajados y que el extremo bajo no resbala.
Colocar colchonetas a los dos lados del banco, cubriendo todo el tramo inclinado.
Se forma un grupo por banco y sobre cada banco hay una sola persona cada vez: el siguiente sale cuando el anterior ha pisado el suelo.
Primera secuencia
Se sube andando hasta tocar la espaldera y se vuelve andando hacia atrás, sin girarse encima del banco.
Segunda secuencia
Se sube corriendo y se baja siempre andando hacia atrás. Nadie corre cuesta abajo ni salta al llegar al final.
Puede llevarse por relevos, con un punto para el grupo que antes complete la vuelta entera de todos sus miembros.
Variantes2
Se sube y se baja llevando un saquito en la cabeza o un balón con las dos manos, lo que obliga a mirar al frente en vez de a los pies.
El banco se engancha en uno de los barrotes bajos de la espaldera. La cuesta casi desaparece y el equilibrio se sigue trabajando igual.
Qué se trabaja
Seguridad3
El banco se engancha por sus garfios en un barrote de la espaldera y el docente lo empuja hacia los lados antes de que suba nadie: solo apoyado, resbala a la primera carrera.
La vuelta desde arriba se hace siempre andando y de cara al banco, aunque la secuencia sea de correr: bajar corriendo por un plano inclinado estrecho es donde se pierde el pie.
Un alumno por banco: el siguiente no pisa el extremo bajo hasta que el anterior ha bajado del todo, y en los relevos la mano se choca en el suelo, no sobre el banco.
Consejos para el profesor2
Colchoneta a los dos lados y uno solo arriba cada vez: en altura no caben dos criterios.
Sube tú primero y comprueba que el banco no se mueve al pisar el extremo alto.
Adaptaciones NEE4
Visual
Reconoce el banco con las manos antes de subir y lo recorre andando, con un compañero a cada lado.
Auditiva
El turno se da con un gesto del maestro desde arriba y nadie le llama desde detrás mientras sube.
Movilidad reducida
El banco se pone plano y a poca altura y lo recorre sentado, impulsándose con las manos hasta tocar la espaldera.
Cognitiva o de atención
Solo la primera secuencia, andando, hasta que le salga sola; corriendo, únicamente cuando la domine.
Errores frecuentes
- Apoyar el banco en la espaldera sin fijar el gancho: se desplaza cuando suben corriendo.
- Mandar la segunda secuencia corriendo sin colchonetas a los lados del banco.
- Dejar subir al siguiente antes de que el anterior haya bajado: se cruzan sobre un banco estrecho.