El puente inclinado
8-14 años
15 minutos
Pista polideportiva
Intensidad: Media
10-30 participantes
Descripción
Varios grupos deben subir por un banco sueco colocado sobre una espaldera. La secuencia incluye andar hasta tocar la espaldera y volver atrás, y luego lo mismo pero corriendo.
Objetivo
Mejorar el equilibrio estático y desarrollar el dinámico.
Instrucciones
1. Colocar un banco sueco apoyado sobre una espaldera de forma inclinada.
2. Varios grupos deberán subir por el banco inclinado.
3. Primera secuencia: andando hasta tocar la espaldera y vuelta atrás.
4. Segunda secuencia: igual pero corriendo.
5. Se puede hacer en competición por relevos.
Variantes
Competición por relevos Con algún objeto en la cabeza o transportándolo con las manos